אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר

[White Walker]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 14/04/21



קרא את שאר עדכון הלוג...

לך קיבינימט אתה והפרס שלך

 

[White Walker]

😛

 

[yujinius]

לך קיבינימט אתה והפרס שלך

😘

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 18/04/21

אתמול:

דדליפט - 100X5,6
בנץ' - 90X5X6
מתח עם גומיה ירוקה - 5X8 שלושה סטים ראשונים ידיים במיד פוזישן (אחת כלפי השניה), שני סטים צ'ין אפס
הרחקות כתפיים, בייספס

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 20/04/21

אתמול:

סקוואט - 80X9,8,8, 60X12
פרס - 60X1X7, 4X6
פנדליי רואו - 70X2X9, 3X8
מקבילים - 2X9, 2X8

אין לי ממש רצון להרים כבד כבר כמה זמן, לא נהנה מזה, אז כרגע עושה יותר חזרות, יותר סטים ומרגיש סבבה. מה שכן אני שם לב שהמסת שריר גודלת יופי ככה, לא מדדתי אבל מרגיש את זה בחולצות בעיקר.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

It’s all about the volume

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 21/04/21

דדליפט - 100X3X6
בנץ' - 90X1X7, 4X6
מתח עם גומיה ירוקה - 1X9, 4X8
הרחקות כתפיים ובייספס - 3 סטים

קרא את שאר עדכון הלוג...

It’s all about the volume

יכול להיות שהחולצות מתכווצות לי בכביסה ואני חי בסרט שאני עולה בשריר 😲

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 25/04/21

אתמול:

סקוואט - 80X9,9,8, 60X12
פרס - 60X2X7, 3X6
פנדליי רואו - 70X3X9, 2X8
מקבילים - 3X9, 1X8

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BeN35]

התפספסו לי העדכונים שלך!
למה לא קופץ לי?

 

[yujinius]

התפספסו לי העדכונים שלך!
למה לא קופץ לי?

לא יודע... בעיקרון אם פעם קפץ לך ולא נכנסת אז זה לא קופץ יותר עד שאתה נכנס

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 27/04/21

אתמול:

דדליפט - 100X7,6,6
בנץ' - 90X2X7, 3X6
מתח עם גומיה ירוקה - 2X9, 3X8 חלק מהסטים עם רצועות כי האחיזה הייתה גמורה כבר.
הרחקות כתפיים ובייספס - 3 סטים

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 29/04/21

אתמול:

סקוואט - 80X3X9, 60X13
פרס - 60X5X7
פנדליי רואו - 70X4X9, 1X8
מקבילים - 4X9, 1X8

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BeN35]

איך מרגיש הפרס?
עם חגורה? חשבת להשתמש בחגורה?

 

[yujinius]

מרגיש בסדר בגדול, הסט האחרון טיפה מלחמה בחזרה האחרונה. אבל אני עושה את זה בסופרסט עם סקוואט אז זה היה אחרי ה 13 חזרות סקוואט וקצת היה חסר לי אוויר כי לא נחתי מספיק 😃
בלי חגורה הכל, כרגע לא חושב להשתמש. האינזר שלי שוכבת בודדה בארון... 😕

 

[BeN35]

מקצוען.
היום אמורים להגיע לי,גם החובקים לידיים(ללחיצת חזה ולחיצת כתף)
וחגורה,לא רמה אולימפית לקחתי משו התחלתי
של ״אולימפיק״

 

[yujinius]

מה זה חובקים לידיים? wrist wraps?
ותתחדש 😃

 

[BeN35]

כן.
תודה
*אגב יש לך קישור לסרטון/הסבר,של איך להניח את החגורה?
יש לך טיפ משלך?

 

[yujinius]

כן.
תודה
*אגב יש לך קישור לסרטון/הסבר,של איך להניח את החגורה?
יש לך טיפ משלך?

אין לי קישור, בגדול תמיד הייתי חוגר חזק אבל לא חזק מדי שאפשר יהיה לקחת אוויר טוב. נגיד הייתי מכניס את הבטן כמה שאפשר, מהדק את החגורה כמה שאני יכול ואז סוגר אותה חור אחד פחות.

 

[BeN35]

אין חכם כבעל נסיון.
ידעתי למי לפנות 😃

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 02/05/21

אתמול:

דדליפט - 100X7,7,6
בנץ' - 90X3X7, 2X6
מתח עם גומיה ירוקה - 3X9, 2X8 שני סטים אחרונים עם רצועות אחיזה.
הרחקות כתפיים ובייספס - 3 סטים

קרא את שאר עדכון הלוג...