אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״כנראה פלטות על המוט זה עדיף מקוביות על הבטן״:

13/07/15 - משקל גוף

משקל גוף 102.8 עליה של 1.2 קילו מיום שלישי (6 ימים). אני לא בטוח שכל העילה זה נוזלים מהחזרת הפחמימות, כי ביום שלישי כששקלתי 101.6 זה היה 3 ימים אחרי שחזרתי לאכול רגיל. בכל אופן נראה מה יהיה עם זה שבוע הבא

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

כל כך מהר אתה חושב שהשמנת?
ריבאונד אולי?
לכמה פחמימה עלית?

 

[יהב]

זה נוזלים אל תדאג
תמשיך בחיטוב

 

[White Walker]

זה נוזלים אל תדאג
תמשיך בחיטוב

הוא כבר לא בחיטוב

 

[Matty]

חזרת לאכול פחמימה וזאת התוצאה אל תהיה מופתע.

 

[yujinius]

כל כך מהר אתה חושב שהשמנת?
ריבאונד אולי?
לכמה פחמימה עלית?

לא יודע האמת. אבל לא נראה לי שהשמנתי בקילו בשבוע הזה. נגיד החגורה אתמול באימון ישבה עליי סבבה בחור שאני סוגר.
עליתי ל 250 פחמימה בערך אבל מיום רביעי עד אתמול הייתי אצל אמא שלי ולא ממש ספרתי.

 

[The Blast]

לא יודע האמת. אבל לא נראה לי שהשמנתי בקילו בשבוע הזה. נגיד החגורה אתמול באימון ישבה עליי סבבה בחור שאני סוגר.
עליתי ל 250 פחמימה בערך אבל מיום רביעי עד אתמול הייתי אצל אמא שלי ולא ממש ספרתי.

איבגני קח את זה בקלות אתה לא 40 % שומן .. קילו לפה קילו לשם זה לא ממש משנה 😃

 

[yujinius]

זה נוזלים אל תדאג
תמשיך בחיטוב

הוא כבר לא בחיטוב

עדין בהתלבטות אם לחזור לחיטוב שבוע הבא או לא 😃 עדיין חושב בכיוון של גרעון עדין להרבה זמן

 

[White Walker]

לא יודע האמת. אבל לא נראה לי שהשמנתי בקילו בשבוע הזה. נגיד החגורה אתמול באימון ישבה עליי סבבה בחור שאני סוגר.
עליתי ל 250 פחמימה בערך אבל מיום רביעי עד אתמול הייתי אצל אמא שלי ולא ממש ספרתי.

אני הייתי עולה בהדרגה ולא במכה ל 250.
הייתי הרי על דל פחמימה, לא?

 

[יהב]

עדין בהתלבטות אם לחזור לחיטוב שבוע הבא או לא 😃 עדיין חושב בכיוון של גרעון עדין להרבה זמן

אל תסיים חיטוב על תלת ספרתי.. אתה גם תעלה את ה5 קילו נוזלים ותתבאס על החיים שלך שלא חיובת יותר, אמרת קוביות לא?
לא מסיימים חיטוב על 20 א.ש

 

[yujinius]

אני הייתי עולה בהדרגה ולא במכה ל 250.
הייתי הרי על דל פחמימה, לא?

המטרה הייתה קודם כל שבועיים נטרלי, אז רציתי לעשות את הנטרלי עם יחסית הרבה פחמימה. החזרתי אותה תוך כמה ימים.
אבל שוב, לא נראה לי שעליתי קילו שומן בשבוע. אולי 0.5 קילו נוזלים, 0.6 מסת שריר ו 0.1 שומן 🤣

 

[יהב]

המטרה הייתה קודם כל שבועיים נטרלי, אז רציתי לעשות את הנטרלי עם יחסית הרבה פחמימה. החזרתי אותה תוך כמה ימים.
אבל שוב, לא נראה לי שעליתי קילו שומן בשבוע. אולי 0.5 קילו נוזלים, 0.6 מסת שריר ו 0.1 שומן 🤣

או קילו נוזלים, הגיוני לגמרי

 

[yujinius]

אל תסיים חיטוב על תלת ספרתי.. אתה גם תעלה את ה5 קילו נוזלים ותתבאס על החיים שלך שלא חיובת יותר, אמרת קוביות לא?
לא מסיימים חיטוב על 20 א.ש

יש משהו בדברים שלך...
אבל ליתר דיוק לא נראה לי שאני 20%

 

[White Walker]

הוא לא 20, פחות.
18 אולי.

 

[יהב]

יש משהו בדברים שלך...
אבל ליתר דיוק לא נראה לי שאני 20%

תעלה תמונה
חוץ מזה אתה טבעי ולא 2 מטר, אתה לא 10 א.ש על 100 קילו. תמשיך לחטב

 

[yujinius]

או קילו נוזלים, הגיוני לגמרי

לא לא, מסת שריר, יש לי גנטיקה מיוחדת, אחרי חיטוב אני חוטב ריבאונד של מסת שריר לא של שומן 😃

הוא לא 20, פחות.
18 אולי.

זו היתה גם ההערכה שלי (כן אני יודע שזה נשמע הזוי לסיים חיטוב על 18% אבל מעצבן להיות חלש)

 

[White Walker]

אבל מעצבן להיות חלש

מזדהה.
גם אני לא מסיים על אחוז שומן של קוביות וכמו שרציתי 12-13
אבל כל עוד הורדתי את השומנים המיותרים שהיו מבחינתי זה בסדר.
קיץ הבא נחטב לקוביות 😉

 

[WeaKid]

 

[yujinius]

רק בשביל החיקוי של ארנולד שווה לשמוע 🤣

 

[WeaKid]

רק בשביל החיקוי של ארנולד שווה לשמוע 🤣

בכללי להקה מאוד טובה.