אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר

[incin]

בכל מקרה כשזה היה אצלך אתה הפסקת להתאמן לכמה זמן עד שזה עבר?

לא נעים לומר, אבל כאב לי מספיק בשביל שאפילו אני אפסיק להתאמן במשך שבוע.

אני בדר"כ נגד מנוחה מוחלטת כשמשהו כואב.

 

[yujinius]

לא נעים לומר, אבל כאב לי מספיק בשביל שאפילו אני אפסיק להתאמן במשך שבוע.

😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

אני בדר"כ נגד מנוחה מוחלטת כשמשהו כואב.

נראה, היום יש טיפה הקלה, אם מחר זה ימשיך באותה מגמה כנראה שאבוא ואנסה להתאמן, אולי בלי חגורה ואולי עם משקלים נמוכים יותר. מחר זה לחיצות בעיקר, אז אולי את הפרס הכבד מקסימום אעשה בלי חגורה בשביל לא ליצור לחץ על האיזור.

 

[Ori.S]

תעשה מה שאתה רוצה, אבל בשום מחיר אל תתאמן תוך כדי כאב, זה רק יחמיר.

 

[yujinius]

תעשה מה שאתה רוצה, אבל בשום מחיר אל תתאמן תוך כדי כאב, זה רק יחמיר.

כן, הכוונה לבוא למכון, להתחיל אימון ואם יהיו כאבים אז להוריד עצימות או להפסיק בכלל

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״כנראה פלטות על המוט זה עדיף מקוביות על הבטן״:

16/07/15 - פרס

הכאבים היום פחתו לעומת אתמול, החלטתי ללכת למכון לראות אם אפשרי להתאמן. את החגורה השארתי בבית כי לא רציתי להתפתות לחגור בסטים הכבדים, מה שהיה עלול להחמיר את המצב לדעתי. אז ככה:
פרס - 60X3, 67.5X3, 75X3, 80X1 ה-75 היה אמור להיות 3+ אבל אני מרגיש יותר חלש בלי החגורה אז עצרתי אחרי 3. מה שטוב זה שהכאב לא היה מורגש בסטים. היה קצת כאבים באזור מלהרים פלטות של 20 מלמטה, אבל אחר כך התחלתי להרים אותן בצורה טיפה אחרת והיה בסדר.
בנץ' - 100X5X5 אחרי הפרס נגמרה לי הבטריה בנגן (טוב שהוא שרד את...

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Tank]

שמע אם כבר עברת לעבוד בעיקרון הבילדינג (יותר מ3 תרגילים באימון) אז כבד באיזה סט בייספס בסוף אחרת זה לא נראה טוב 🤣

 

[yujinius]

שמע אם כבר עברת לעבוד בעיקרון הבילדינג (יותר מ3 תרגילים באימון) אז כבד באיזה סט בייספס בסוף אחרת זה לא נראה טוב 🤣

🤣
האמת חשבתי על זה אבל העדפתי לעשות אירובי רבע שעה 😃

 

[Tank]

🤣
האמת חשבתי על זה אבל העדפתי לעשות אירובי רבע שעה 😃

 

[Aftermath]

איך לא הזכרת את הבאמפר פלייטס של יורק שהביאו? אני ממש התלהבתי, עשיתי אתמול פרס ובגלל הגודל של הפלטות זה היה נראה כאילו אני לוחץ 120:s29:

 

[yujinius]

חשבתי על זה ככה: לפמפם בייספס יגדיל לי את הבייספס אבל לא יראו אותו בגלל השומן, אירובי לא יגדיל את הבייספס אבל ישרוף שומן ואולי יראו את הווריד על הבייספס ואז הבייספס ייראה כמו שבייספס אמור להיראות. (שים לב כמה פעמים אמרתי את המילה בייספס, נראה לי להגיד את המילה בייספס מגדיל את הבייספס)

איך לא הזכרת את הבאמפר פלייטס של יורק שהביאו? אני ממש התלהבתי, עשיתי אתמול פרס ובגלל הגודל של הפלטות זה היה נראה כאילו אני לוחץ 120:s29:

אה כי זה כבר היה ביום שלישי, אתה היחיד מכאן נראה לי שלא היית וראית רק אתמול 😃

חשבתי על זה ככה: לפמפם בייספס יגדיל לי את הבייספס אבל לא יראו אותו בגלל השומן, אירובי לא יגדיל את הבייספס אבל ישרוף שומן ואולי יראו את הווריד על הבייספס ואז הבייספס ייראה כמו שבייספס אמור להיראות. (שים לב כמה פעמים אמרתי את המילה בייספס, נראה לי להגיד את המילה בייספס מגדיל את הבייספס)

אה כי זה כבר היה ביום שלישי, אתה היחיד מכאן נראה לי שלא היית וראית רק אתמול 😃

בעצם גם ארקדי @godlin23

איך לא הזכרת את הבאמפר פלייטס של יורק שהביאו? אני ממש התלהבתי, עשיתי אתמול פרס ובגלל הגודל של הפלטות זה היה נראה כאילו אני לוחץ 120:s29:

אגב זה באמת קטע נחמד, היה לי 20 ו 10 על המוט (בסט של 80) וה 10 נראה כמו 20, ה 20 נראה כמו איזה 50 😆
לפניי מישהו עשה שם חצאי סקוואטים וזה היה נראה לי ממש הרבה משקל עד שספרתי והיה לו 100 קילו

 

[x7haim]

בעצם גם ארקדי

בבית ספר שהייתי בו שנה שעברת משום מה היו קוראים לי ארקדי דוכין

 

[yujinius]

@kosta תודה 😆

 

[kosta]

@kosta תודה 😆

מחכה להגיע לרגע שאעשה 100*5*5 בשביל זה אני חי

 

[yujinius]

מחכה להגיע לרגע שאעשה 100*5*5 בשביל זה אני חי

זה לא נגמר, אני מחכה לרגע שאעשה 3 פלטות לסינגל

 

[Ori.S]

3 פלטות זה חלום שהיה נראה לי קרוב עד שהבנץ' ירד לי ב20 ק"ג בלי סיבה הגיונית. אולי אני סתם חלשלוש והפלטות בחד"כ הישן היו קלות ממה שכתוב עליהן.. בקרוב אמור לתת גם 100x5x5.

מה ה1RM שלך בפרס אם בדקת אי פעם?

 

[yujinius]

מה ה1RM שלך בפרס אם בדקת אי פעם?

לפני החיטוב היה 90 (יש סרטון איפשהו כאן אם מעניין אותך 😃 ) ולפני שבוע עשיתי 85

 

[Ori.S]

לפני החיטוב היה 90 (יש סרטון איפשהו כאן אם מעניין אותך 😃 ) ולפני שבוע עשיתי 85

מעניין אם יש לי יכולת גנטית להגיע למשקלים כאלה מתישהו בעתיד

 

[kosta]

למה כולם יותר חזקים ממני??!?!

 

[yujinius]

גם אם לא מעניין אותך קח, כי בא לי לראות את עצמי שוב...

 

[Ori.S]

למה כולם יותר חזקים ממני??!?!

כי אתה מתאמן כמו דביל