Resource icon

אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר

גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-16/6/23
yujinius עדכן/ה את הלוג ״כולם התחילו עם מסעות אז: ~המסע לטוטאל 600~״:

11/09/15 - נפח תחתון

סקוואט - 130X5X5
סומו דדליפט - 100X3,5,5
החלטתי לנסות סומו, נראה איך הוא יילך לי אם אעשה אותו בתור עזר לקלאסי או בתור דדליפט ראשי, או בכלל לא. צילמתי סרטונים לביקורת.
פלאנק - 1:00+20KG


קרא את שאר עדכון הלוג...
 
בגלל שרוב הקוראים של הלוג הזה הם רוסים החלטתי לנצל את זה ולהעלות כמה ממים יפים שמצאתי 😃
Ukw6BD0DI0k.jpg

0qSz1BbqGw0.jpg

6ZuiOUJE3BU.jpg

xSgtjDSt9hw.jpg

QiqVpkTL6Is.jpg

-zLDV0iGTqc.jpg

tlvs70MdVD8.jpg

זה לבינתיים, אם תהיה דרישה אעלה עוד 😃
 
בגלל שרוב הקוראים של הלוג הזה הם רוסים החלטתי לנצל את זה ולהעלות כמה ממים יפים שמצאתי 😃
Ukw6BD0DI0k.jpg

0qSz1BbqGw0.jpg

6ZuiOUJE3BU.jpg

xSgtjDSt9hw.jpg

QiqVpkTL6Is.jpg

-zLDV0iGTqc.jpg

tlvs70MdVD8.jpg

זה לבינתיים, אם תהיה דרישה אעלה עוד 😃
סביר-
אני כבר מכיר את כל הבדיחות האלו מאנגלית.
 
איך היה הסומו? 😃
שים לב על דגש מאוד חשוב בסומו, את הברכיים תלחץ הכי חזק שאתה יכול בכיוון שאליו הולכות כפות הרגליים.
 
גרף התקדמות
Back
למעלה תחתית