הלוג של הקרנף

[Rhino]

מה עדיף ? שאני אתחרה וזהו או שאני אעמוד לצידך ברגעיך הקשים ואצעק "תעיףףףף יא וונקר !!!" ?

 

[Psycho]

תתחרה כבר יא ע1מ1

 

[Rhino]

Rhino עדכן את הלוג ״הלוג של הקרנף - טקסס מת'וד״:

נפח עליון 28/11/14

בנץ' 80x5,5,4 , 75x2x5
בנץ' דאמבלים 28x3x8
בייספס (30x3x10 (PR
כתפיים

קצת קפצתי מעל הפופיק עם הבנץ', הייתי צריך להישאר על הנפח הקודם, בקטנה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[55883גבר]

כששאלתי אותך, הבנתי ששיקרת לי.

 

[Rhino]

כששאלתי אותך, הבנתי ששיקרת לי.

רוצה תמונה?

 

[55883גבר]

רוצה תמונה?

בשביל מה הראית לי,
את הבולבול בשקט הלילה ?

 

[Rhino]

בשביל מה הראית לי,
את הבולבולון בשקט הלילה ?

 

[Rhino]

Rhino עדכן את הלוג ״הלוג של הקרנף - טקסס מת'וד״:

נפח תחתון 29/11/14

סקוואט 137.5 5x5
מתח 5x10

סרטון מחר, אם יהיה לי כוח

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Psycho]

האם 3 פלטות נפח?

 

[yujinius]

אני מתחיל לעקוב, אתה עושה טקסס עליון תחתון לפי מה שראיתי, נפח עליון בנץ' 5X5, ומה עוד? נפח תחתון סקוואט 5X5 ומתח ?5X
עצימות עליון בנץ' סט כבד ונפח פרס, עצימות תחתון סקוואט ודדליפט, תקן אותי אם אני טועה

 

[Rhino]

אני מתחיל לעקוב, אתה עושה טקסס עליון תחתון לפי מה שראיתי, נפח עליון בנץ' 5X5, ומה עוד? נפח תחתון סקוואט 5X5 ומתח ?5X
עצימות עליון בנץ' סט כבד ונפח פרס, עצימות תחתון סקוואט ודדליפט, תקן אותי אם אני טועה

משהו כזה
https://www.lbs.co.il/threads/61270/#post-792882

Rhino עדכן את הלוג ״הלוג של הקרנף - טקסס מת'וד״:

נפח תחתון 29/11/14



קרא את שאר עדכון הלוג...

היה מאוד מאוד לא קל

 

[Rhino]

Rhino עדכן את הלוג ״הלוג של הקרנף - טקסס מת'וד״:

עצימות עליון 01/12/14

בנץ' 87.5x2, 80x5
סקוואט קל 80x2x5 לקראת מחר
פרס 47.5 5x5
curls for the girls

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ohad12]

מוניטין על כפיפות המרפק

 

[yujinius]

למה אתה לא כותב משקל בכפיפות מרפק? זה המדד האמיתי לכוח

 

[Rhino]

למה אתה לא כותב משקל בכפיפות מרפק? זה המדד האמיתי לכוח

30x3x10 גבר, סט אחרון שמתי מגנזיום

 

[yujinius]

30x3x10 גבר, סט אחרון שמתי מגנזיום

אני מקווה בשבילך שאתה עובד עם ספוטר

 

[Rhino]

אני מקווה בשבילך שאתה עובד עם ספוטר

אני לא, yolo

 

[ohad12]

אני לא, yolo

אני מקווה שתפסת את הראק אם לא היה ספוטר, זה סכנת חיים

 

[Rhino]

אני מקווה שתפסת את הראק אם לא היה ספוטר, זה סכנת חיים

בדיוק @ה-שיאן הגיע ולא היה לי נעים לעשות ק1רלז עם הסקוואט שלו

 

[Rhino]

Rhino עדכן את הלוג ״הלוג של הקרנף - טקסס מת'וד״:

עצימות תחתון 02/12/14

סקוואט 157.5x3
דדליפט 160x2x3
מסור 36x3x10

אימון מעולה, PRים בהכל.
תודה לאליאב האח בוריד על העריכה 😃 😃 😃
(בסרטון - הסקוואט, והסט הראשון בדדליפט)

קרא את שאר עדכון הלוג...