הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
הלוג של הקרנף

הלוג של הקרנף

  • פותח/ת השרשור Rhino
  • פורסם בתאריך
סקירה כללית עדכונים (246) דיון גרף התקדמות
מצב
השרשור נעול
נכתב ע"י Alikk1998:
מה עדיף ? שאני אתחרה וזהו או שאני אעמוד לצידך ברגעיך הקשים ואצעק "תעיףףףף יא וונקר !!!" ?
לחצו כדי להרחיב...
tumblr_inline_n5gmmdx9V11rjf3sr.jpg
 
האם 3 פלטות נפח?
 
אני מתחיל לעקוב, אתה עושה טקסס עליון תחתון לפי מה שראיתי, נפח עליון בנץ' 5X5, ומה עוד? נפח תחתון סקוואט 5X5 ומתח ?5X
עצימות עליון בנץ' סט כבד ונפח פרס, עצימות תחתון סקוואט ודדליפט, תקן אותי אם אני טועה
 
נכתב ע"י yujinius:
אני מתחיל לעקוב, אתה עושה טקסס עליון תחתון לפי מה שראיתי, נפח עליון בנץ' 5X5, ומה עוד? נפח תחתון סקוואט 5X5 ומתח ?5X
עצימות עליון בנץ' סט כבד ונפח פרס, עצימות תחתון סקוואט ודדליפט, תקן אותי אם אני טועה
לחצו כדי להרחיב...
משהו כזה
https://www.lbs.co.il/threads/61270/#post-792882
נכתב ע"י Rhino:
Rhino עדכן את הלוג ״הלוג של הקרנף - טקסס מת'וד״:

נפח תחתון 29/11/14



קרא את שאר עדכון הלוג...
לחצו כדי להרחיב...
היה מאוד מאוד לא קל
 
מוניטין על כפיפות המרפק
 
למה אתה לא כותב משקל בכפיפות מרפק? זה המדד האמיתי לכוח
 
נערך לאחרונה:
מצב
השרשור נעול

שרשורים דומים

Nocturnal
לוג - החיטוב שלא נגמר 🏋️‍♂️
תגובות
19
צפיות
644
Nocturnal
Nocturnal
T
הלוג שלי - מליפטינג ליום סיירות
2 3
תגובות
49
צפיות
2K
T
Tommy Shelby
oriya2
הלוג של הצרפתי
3 4 5
תגובות
92
צפיות
12K
oriya2
oriya2
frozen
הלוג של נסיכת הקרח
39 40 41
תגובות
811
צפיות
89K
P
painandgain1
Shem
הלוג של Shem
2
תגובות
30
צפיות
2K
Shem
Shem

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית