הלוג של הקרנף

[RussianHotGirl]

עדיין מחכה

יא אללה סטס
נתן לך בראש עם 1rm של 167.5 😆

 

[Rhino]

עדיין מחכה

תמשיך לחכות, בסוף אני אגיע לשם

 

[StasZ]

תמשיך לחכות, בסוף אני אגיע לשם

אני מציב לך אתגר
להגיע ל167X5X5 עד ה1.2

 

[Rhino]

אני מציב לך אתגר
להגיע ל167X5X5 עד ה1.2

אין סיכוי... גם אני מתקדם חלק ב 2.5 כל נפח אני לא מגיע

 

[StasZ]

אין סיכוי... גם אני מתקדם חלק ב 2.5 כל נפח אני לא מגיע

תתפרע

 

[Rhino]

תתפרע

K

 

[55883גבר]

אתה זוכר שסטס היה כועס עליי שהייתי מתקדם ב5 בנפח ?

 

[Rhino]

אתה זוכר שסטס היה כועס עליי שהייתי מתקדם ב5 בנפח ?

אתה זוכר שאני הייתי כועס עליך שאתה עושה רווח בין מילה לסימן פיסוק?

 

[RussianHotGirl]

אתה זוכר שאני הייתי כועס עליך שאתה עושה רווח בין מילה לסימן פיסוק?

אם הייתי יושב על מדרגה בלי מכנסיים ועם מד חום טבעי מתחתיך בסקוואט, האם היית נכשל ?

@Alikk1998

 

[Rhino]

אם הייתי יושב על מדרגה בלי מכנסיים ועם מד חום טבעי מתחתיך בסקוואט, האם היית נכשל ?

@Alikk1998

הייתי עושה רבעים

 

[55883גבר]

הייתי עושה רבעים

וואלה ?

 

[ohad12]

אם הייתי יושב על מדרגה בלי מכנסיים ועם מד חום טבעי מתחתיך בסקוואט, האם היית נכשל ?

@Alikk1998

Holy shit

 

[RussianHotGirl]

הייתי עושה רבעים

ואז היית מרגיש רק את הקצה 🤬

 

[Psycho]

יא אללה איזה וונקר

 

[RussianHotGirl]

יא אללה איזה וונקר

אהבת את האימון בילדינג שלי?

אם תרצה אצלם לך פעם הבאה כפיפות מרפקים עם 17.5 קילו ל-20 חזרות

Intensity!!!!!!

 

[ohad12]

אהבת את האימון בילדינג שלי?

אם תרצה אצלם לך פעם הבאה כפיפות מרפקים עם 17.5 קילו ל-20 חזרות

Intensity!!!!!!

כרעי ע1ף,תפוחי אדמה,קולה ו20 חזרות curls הסוד ליד 43

 

[RussianHotGirl]

כרעי ע1ף,תפוחי אדמה,קולה ו20 חזרות curls הסוד ליד 43

3 סטים ברצף של 20 כל פעם מוריד 5 קילו לדאמבל ונותן בכיווץ BoOomM!
וזה אחרי 12 סטים פול באחיזות שונות לבלבל את השריר!

(ככה באמת נראה יום שישי אצלי) .

 

[ohad12]

פרשת מהcurls במונוליפט? 😭

 

[Rhino]

חדל ספאם, תשיגו חדר

 

[RussianHotGirl]

חדל ספאם, תשיגו חדר

מהיום אני מעדכן כל יום שישי את האימון בילדינג שלי בלוג שלך.