הלוג של הקרנף

[Rhino]

איזה שיר מגניב.

 

[awe1]

סחתיין על המשקלים.
הראוקוטן מפריע ממש לאימונים או שבקטנה?

 

[Rhino]

סחתיין על המשקלים.
הראוקוטן מפריע ממש לאימונים או שבקטנה?

אני על מינון נמוך, בינתיים לא מרגיש כלום מבחינת כאב (קצת יובש וזהו).

 

[ohad12]

מתחרה באפריל?

 

[Rhino]

מתחרה באפריל?

בלי נדר

 

[Rhino]

Rhino עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הקרנף״:

עדכון לוג: 29/12/15

התחלתי פנדליי ללחיצות

סקוואט 190x1 + 170x3, 175x2x3
בנץ' 82.5x5x5
מתח

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[The Blast]

באימון הראשון לא אמור להיות חמישיה כבדה 1?

 

[Rhino]

באימון הראשון לא אמור להיות חמישיה כבדה 1?

לא.

 

[Rhino]

Rhino עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הקרנף״:

עדכון לוג: 31/12/15

סקוואט 195x1 + 180x3x2
פרס 52.5x5x5
חתירה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Rhino]

Rhino עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הקרנף״:

עדכון לוג: 01/01/16

סקוואט 190x1, 200xF (אני אפס)

מטאל מבנגלדש, משהו טוב:

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Rhino]

Rhino עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הקרנף״:

עדכון לוג: 02/01/16

פנדליי שבוע 1 אימון 3

בנץ 85x5x5
מתח

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Rhino]

Rhino עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הקרנף״:

עדכון לוג: 03/01/16

סקוואט (קל) 180x1
דדליפט 200x1, 220
ב 220 באיזור של הברך חשתי כאב חד בגב התחתון, הוא נרגע עכשיו אבל עדיין כואב.
שבת שלום.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[F-E]

יפה נודר

 

[Rhino]

יפה נודר

נודר תודה

 

[Ohad]

פנדלי רק ללחיצות?

 

[Rhino]

פנדלי רק ללחיצות?

מסכים1

 

[Ohad]

תן בראש, דרך אגב מה הrm 1 בבנצ? ובפרס?
או rm5

 

[Rhino]

תן בראש, דרך אגב מה הrm 1 בבנצ? ובפרס?
או rm5

בבנץ' לא יודע, ובפרס לא יודע.

סתם, בבנץ' איפשהו בין 110-120, פרס אין לי מושג.

 

[Ohad]

בבנץ' לא יודע, ובפרס לא יודע.

סתם, בבנץ' איפשהו בין 110-120, פרס אין לי מושג.

יפה מאוד 😃

 

[Rhino]

Rhino עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הקרנף״:

עדכון לוג: 04/01/16

סקוואט 185x1
פאוז סקוואט 150x2x3, 155x3, 160x3

יום חלש

קרא את שאר עדכון הלוג...