הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
הלוג של הקרנף

הלוג של הקרנף

  • פותח/ת השרשור Rhino
  • פורסם בתאריך
מצב
השרשור נעול
אתה מתקדם אחלה 😃 חשבת לעבור אולי ל4X5 בסקוואט? זה מה שאני אעשה כנראה כי אני ממש תפוס אחרי ה5X5 למרות שהוא לא קשה
 
עצימות!
סקוואט 140x2-3f, 140x1f הפלטה השלישית
דדליפט 140x5
מתח, בטן

מבסוט שהוצאתי 2 חזרות מהסקוואט. אני לא יכולתי ללכת עד יום שישי בגלל הנפח, והיום בקושי הצלחתי לרדת לסקוואט מרוב שהייתי תפוס. אני מאמין שאם לא הייתי במצב הזה היה לי את ה 2x3. אני חושב להעלות את הנפח ל 122.5 ובעצימות לחזור על 140, מה דעתכם?
אני גם מתלבט אם להעביר את העצימות לחמישייה או שלשה במקום שתי שלשות, מה דעתכם?

סרטון
כל הכבוד טומר חמוד נתת תחרות מעולה ואתה מתקדם בצעדי ענק.רוח לחימה והתמדה יובילו אותך לשיפור מתמשך בפאוורליפטינג ובכל תחומי החיים.
 
למה אתה לא עושה אחיזה משולבת בדדליפט ?
 
מצב
השרשור נעול
Back
למעלה תחתית