הלוג של הקרנף

[Rhino]

הוא רזה מדי בשביל החגורה שלי.

ככה אתה אומר בעקיפין שאתה שמן? 😃

 

[Eliavitie]

שעמם לי מאוד בלי לוג אז אמרתי לעצמי למה לא.
התוכנית היא טקסס עליון תחתון
שני האימונים האחרונים (מהיום ואתמול)
אתמול 8\26 נפח עליון
פרס 45x5x5 קל מאוד
בנץ' דאמבלים 24 קילו 5x10
בייספס
הרמות כתפיים

היום 8\27 - נפח תחתון
סקוואט 120 5x5 סבבה, סט רביעי עשיתי בטעות 6
פאוור קלין 65x15x1 חמש עשרה סינגלים עם 45 שניות מנוחה בין לבין. לא הרגשתי את המשקל כמעט.
מסור 24x4x15
ab wheel 3x8
החלטתי להתאבד בעצימות על 140, אם אני אצליח סינגל זה יהיה סבבה ואם שלשה אני אהיה מאושר

 

[Rhino]

מה אתה מבלבל תמוח שאלתי אותוך אם ישך 100 לנפח מה הבעייה ?

 

[ohad12]

שעמם לי מאוד בלי לוג אז אמרתי לעצמי למה לא.
התוכנית היא טקסס עליון תחתון
שני האימונים האחרונים (מהיום ואתמול)
אתמול 8\26 נפח עליון
פרס 45x5x5 קל מאוד
בנץ' דאמבלים 24 קילו 5x10
בייספס
הרמות כתפיים

היום 8\27 - נפח תחתון
סקוואט 120 5x5 סבבה, סט רביעי עשיתי בטעות 6
פאוור קלין 65x15x1 חמש עשרה סינגלים עם 45 שניות מנוחה בין לבין. לא הרגשתי את המשקל כמעט.
מסור 24x4x15
ab wheel 3x8
החלטתי להתאבד בעצימות על 140, אם אני אצליח סינגל זה יהיה סבבה ואם שלשה אני אהיה מאושר

יפה מאוד אח יקר

 

[eyalmazuz]

ככה אתה אומר בעקיפין שאתה שמן? 😃

שהוא שחיף

 

[WeaKid]

מה יש לך?

 

[Rhino]

שעמם לי מאוד בלי לוג אז אמרתי לעצמי למה לא.
התוכנית היא טקסס עליון תחתון
שני האימונים האחרונים (מהיום ואתמול)
אתמול 8\26 נפח עליון
פרס 45x5x5 קל מאוד
בנץ' דאמבלים 24 קילו 5x10
בייספס
הרמות כתפיים

היום 8\27 - נפח תחתון
סקוואט 120 5x5 סבבה, סט רביעי עשיתי בטעות 6
פאוור קלין 65x15x1 חמש עשרה סינגלים עם 45 שניות מנוחה בין לבין. לא הרגשתי את המשקל כמעט.
מסור 24x4x15
ab wheel 3x8
החלטתי להתאבד בעצימות על 140, אם אני אצליח סינגל זה יהיה סבבה ואם שלשה אני אהיה מאושר

הלוג של הוונקר*

​

 

[eyalmazuz]

מה יש לך?

🤦‍♂️

 

[Eliavitie]

מה יש לך?

בלי נעליים = בלי אדיפאוור, הייתי עם אולסטאר

​

 

[WeaKid]

🤦‍♂️

מה אתה מבלבל תמוח שאלתי אותו אם ישלו 100 לנפח מה הבעייה ?

 

[eyalmazuz]

עצימות!
סקוואט 140x2-3f, 140x1f הפלטה השלישית
דדליפט 140x5
מתח, בטן

מבסוט שהוצאתי 2 חזרות מהסקוואט. אני לא יכולתי ללכת עד יום שישי בגלל הנפח, והיום בקושי הצלחתי לרדת לסקוואט מרוב שהייתי תפוס. אני מאמין שאם לא הייתי במצב הזה היה לי את ה 2x3. אני חושב להעלות את הנפח ל 122.5 ובעצימות לחזור על 140, מה דעתכם?
אני גם מתלבט אם להעביר את העצימות לחמישייה או שלשה במקום שתי שלשות, מה דעתכם?

סרטון

 

[x7haim]

מה הולך פה

 

[Rhino]

עצימות!
סקוואט 140x2-3f, 140x1f הפלטה השלישית
דדליפט 140x5
מתח, בטן

מבסוט שהוצאתי 2 חזרות מהסקוואט. אני לא יכולתי ללכת עד יום שישי בגלל הנפח, והיום בקושי הצלחתי לרדת לסקוואט מרוב שהייתי תפוס. אני מאמין שאם לא הייתי במצב הזה היה לי את ה 2x3. אני חושב להעלות את הנפח ל 122.5 ובעצימות לחזור על 140, מה דעתכם?
אני גם מתלבט אם להעביר את העצימות לחמישייה או שלשה במקום שתי שלשות, מה דעתכם?

סרטון

השבירה בספק ואני באמת חושב שעדיף לך לעבור לסומו, הוא נראה הרבה יותר טוב והיית הרבה יותר חזק בו.

​

 

[eyalmazuz]

מה הולך פה

מה אתה מבלבל תמוח שאלתי אותוך אם ישך 100 לנפח מה הבעייה ?

 

[Eliavitie]

מה אתה מבלבל תמוח שאלתי אותו אם ישלו 100 לנפח מה הבעייה ?

עצימות!
סקוואט 140x2-3f, 140x1f הפלטה השלישית
דדליפט 140x5
מתח, בטן

מבסוט שהוצאתי 2 חזרות מהסקוואט. אני לא יכולתי ללכת עד יום שישי בגלל הנפח, והיום בקושי הצלחתי לרדת לסקוואט מרוב שהייתי תפוס. אני מאמין שאם לא הייתי במצב הזה היה לי את ה 2x3. אני חושב להעלות את הנפח ל 122.5 ובעצימות לחזור על 140, מה דעתכם?
אני גם מתלבט אם להעביר את העצימות לחמישייה או שלשה במקום שתי שלשות, מה דעתכם?

סרטון

יש לך 100 לנפח?

​

 

[WeaKid]

מה אתם מבלבלים תמוח מחר עצימות צריך לישון
מה יש לכם?
יפה יש לכם 100 לנפח?

 

[ohad12]

מה הולך פה

מה יש לך?

 

[eyalmazuz]

השבירה בספק ואני באמת חושב שעדיף לך לעבור לסומו, הוא נראה הרבה יותר טוב והיית הרבה יותר חזק בו.

​

אם להתקדם או לא זה ממש פשוט - הצלחת את כל מה שרצית? אם כן תתקדם ואם לא אז לא.

 

[Rhino]

אם להתקדם או לא זה ממש פשוט - הצלחת את כל מה שרצית? אם כן תתקדם ואם לא אז לא.

חברים אליק טוען שהגב שלי היה עגול, הוא ישר כמו סרגל נכון?

​

 

[Eliavitie]

חברים אליק טוען שהגב שלי היה עגול, הוא ישר כמו סרגל נכון?

​