- מצב
נק' מוניטין:
11,056
- פותח/ת השרשור
- #182
אני נח אחרי סקוואט ודדליפט שרוססו
נק' מוניטין:
1,273
You're gonna get raped
אההה הבנתי אתה מתכוון לRAPE FACE של טומר
גבר תרגיע. אני ראיתי את תומר לוקח את הRM1 שלך בבנץ' ודופק איתו נפח.
גבר, מה הRM1 שלי ?
פחות משלו.
נק' מוניטין:
11,056
- פותח/ת השרשור
- #189
נק' מוניטין:
11,056
- פותח/ת השרשור
- #190
נפח עליון 10\11
בנץ' 72.5 5x5
חוץ מסט אחרון חזרה אחרונה
בנץ' דאמבלים 26x2x10 נדמה לי
בייספס , face pulls
נחתי יום פחות בגלל אילוצים כאלה ואחרים
בחימום נפלה לי על הרגל פלטה של 15 קילו מגובה ביצים, מקווה שזה לא יתנפח ויכאב יותר מדי לנפח סקוואט של מחר
בנץ' 72.5 5x5
חוץ מסט אחרון חזרה אחרונה
בנץ' דאמבלים 26x2x10 נדמה לי
בייספס , face pulls
נחתי יום פחות בגלל אילוצים כאלה ואחרים
בחימום נפלה לי על הרגל פלטה של 15 קילו מגובה ביצים, מקווה שזה לא יתנפח ויכאב יותר מדי לנפח סקוואט של מחר
מגובה של איזה ביצים? אם זה גובה ביצים של הזקן עם המשקפיים שעושה מתח בכלוב בשורטס אז בקטנה
נק' מוניטין:
711
המפטי דמפטי ?
נק' מוניטין:
11,056
- פותח/ת השרשור
- #193
קוראים לו 'ביצה', זה ידוע
נק' מוניטין:
11,056
- פותח/ת השרשור
- #195
הפלטה נפלה במיקום מושלם, ממש לפני האצבעות, למזלי
הייתי עם אולסטאר אז זה כמו להיות יחף
בכל מקרה אני לא מתלונן, תירוצים למוצצים
נק' מוניטין:
11,056
- פותח/ת השרשור
- #197
נפח תחתון 10\12
סקוואט 127.5 5x5
הסקוואט הרגיש לא טוב טכנית היום, וגם יותר כבד משציפיתי. אבל הכל עלה
מתח מלא סטים באחיזות שונות
נשאבתי לתחרות פאוורקלין אחרי איזה חודשיים שלא עשיתי
הגעתי ל 85 לסינגל
נראה לי שאני אחזור לעשות סט רביעי
סקוואט 127.5 5x5
הסקוואט הרגיש לא טוב טכנית היום, וגם יותר כבד משציפיתי. אבל הכל עלה
מתח מלא סטים באחיזות שונות
נשאבתי לתחרות פאוורקלין אחרי איזה חודשיים שלא עשיתי
הגעתי ל 85 לסינגל
נראה לי שאני אחזור לעשות סט רביעי
- מצב
