הלוג של הקרנף

[WeaKid]

דיאטת כאסח
מלפפון וסקופ אפקה ליום

הגיע הזמן 😆🤣

 

[55883גבר]

יפה איבר מין נקבי שנראה כמו זין כתוצאה משימוש יתר בסטרואידים !

 

[Rhino]

יפה איבר מין נקבי שנראה כמו זין כתוצאה משימוש יתר בסטרואידים !

תודה

 

[אופטימוס_פריים]

בקבוק ליטר וחצי מים+כפית שתיים סוכר+קצת מלח יקל עליך.
אתה יכול גם לסחוט לימון פנימה זה נחמד, יקל עם הבחילה.
אבל אל תוסיף מיץ חמוציות זה סתם מגעיל

 

[Rhino]

עצימות עליון 11\1
בנץ' 85x2
פרס 47.5x5x5
בייספס, face pulls

בהתחלה נכנסתי עם 85 ונכשלתי בחזרה השנייה, קיבלתי כמה טיפים לטכניקה והחלטתי לנסות עוד פעם, עשיתי זוג. להעלות את הנפח ולהישאר על העצימות, או לחזור על השבוע הזה לדעתכם?

 

[WeaKid]

הצלחת בנפח פעם שעברה נכון?

 

[Rhino]

הצלחת בנפח פעם שעברה נכון?

כן

 

[WeaKid]

כן

לדעתי תעלה נפח ותחזור על העצימות.

 

[ה-שיאן]

עצימות עליון 11\1
בנץ' 85x2
פרס 47.5x5x5
בייספס, face pulls

בהתחלה נכנסתי עם 85 ונכשלתי בחזרה השנייה, קיבלתי כמה טיפים לטכניקה והחלטתי לנסות עוד פעם, עשיתי זוג. להעלות את הנפח ולהישאר על העצימות, או לחזור על השבוע הזה לדעתכם?

תוריד נפח ותוריד עצימות, ותעבוד טכניקה
לכמה דקות, ואז תחזור

 

[Rhino]

עצימות תחתון 11\2
סקוואט 152.5x2-3F
דדליפט 150 2x3 ללא
מסור 32x3x12

קצת מאוכזב שנכשלתי בשלישית בסקוואט, במיוחד בגלל שעליתי הרבה במ.ג לאחרונה. אני אחזור על השבוע הזה עוד פעם, הפעם זה חייב לעלות
בדדליפט הטכניקה קצת השתבשה להרגשתי, לא היה מקום לצלם כי היו מלא סוסים שעשו סנאץ' עם 5 קילו כל צד בשיעור. אולי דדליפט הבא אני אנסה לחגור איכשהו
סה''כ סבבה, מתקדם לינארית במסור

 

[WeaKid]

סתם ברחת, עברת כבר את החלק הקשה בתנועה.

 

[Rhino]

סתם ברחת, עברת כבר את החלק הקשה בתנועה.

זה תמיד הסטיקינג פוינט שלי, פשוט נגמר לי הכוח

 

[55883גבר]

תן פעם אחת למוט להעיף אותך למטה ותלמד שזה לא כזה נורא, תפסיק לזרוק היה לך את זה.

תפציצו אותי בשלילי

 

[Rhino]

תן פעם אחת למוט להעיף אותך למטה ותלמד שזה לא כזה נורא, תפסיק לזרוק היה לך את זה.

תפציצו אותי בשלילי

זרקתי אותו אחרי שכבר התחלתי לרדת.. אתה יכול לראות שנתקעתי לגמרי

 

[Koller]

עשית בשכל שזרקת אחרת היית עולה עם גב עגול כמו שקרה לי, צריך לדעת מתי לזרוק ומתי להמשיך לדחוף. בכ"מ 2 חזרות ראשונות טובות 😃 ואני לא מבין איך אפשר לעשות סקוואט עם מכנס ארוך, כל כך מעצבן 😆

 

[Rhino]

ואני לא מבין איך אפשר לעשות סקוואט עם מכנס ארוך, כל כך מעצבן 😆

זה ממש נוח לדעתי
צריך למצוא את הטרנינג הנכון

 

[55883גבר]

יש מי שמחפש אהבה, יש מי שמחפש כסף, יש מי שמחפש ידע.
טומר חיפש טרנינג.

 

[Koller]

זה ממש נוח לדעתי
צריך למצוא את הטרנינג הנכון

מכנס עד הברך 3>

יש מי שמחפש אהבה, יש מי שמחפש כסף, יש מי שמחפש ידע.
טומר חיפש טרנינג.

חחחחח, חייב לך עוד מוניטין

 

[Rhino]

יש מי שמחפש אהבה, יש מי שמחפש כסף, יש מי שמחפש ידע.
טומר חיפש טרנינג.

חיפשתי ומצאתי, מה זה אומר עליך חמוד?!
שבוע טוב ובשורות טובות בעזרת ו' ישתבח 😃)))

 

[WeaKid]

חיפשתי ומצאתי, מה זה אומר עליך חמוד?!
שבוע טוב ובשורות טובות בעזרת ו' ישתבח 😃)))

ו' = וולדמורט?