הלוג של הקרנף

[Rhino]

Rhino עדכן את הלוג ״הלוג של הקרנף - טקסס מת'וד״:

נפח תחתון 23/11/14

סקוואט 135 5x5
מתח

הסקוואט עם האדיפאוור היה פשוט אורגזמי
למרות זאת היה קשה בגלל שישנתי 3 שעות בלחץ הלילה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[55883גבר]

לא ישנת בלילה ועדיין לא ראית את הWORLDS.

 

[Rhino]

לא ישנת בלילה ועדיין לא ראית את הWORLDS.

מסכים1
אבל הברזתי משעתיים ראשונות בשביל הדדליפט של זהיר ודן הירוק

 

[Psycho]

לתלה

 

[Rhino]

לתלה

לסקוואט? מחר אין לי כוח היום
יש לי מתמטיקה
אליק תתחבר לפייסבוק

Rhino עדכן את הלוג ״הלוג של הקרנף - טקסס מת'וד״:

נפח תחתון 23/11/14



קרא את שאר עדכון הלוג...

לא זוכר איזה סט

 

[ohad12]

היית אמור לתת 135 או 137.5? שיש כשל בעצימות אתה חוזר על הנפח?

 

[Rhino]

שיש כשל בעצימות אתה חוזר על הנפח?

כן.

 

[WeaKid]

כן.

למה? ומה אם הנפח לא גרם למספיק אדפטציה ובגלל זה הכשל?

 

[Rhino]

למה? ומה אם הנפח לא גרם למספיק אדפטציה ובגלל זה הכשל?

ומה אם הנפח גבוה מדי, ואני לא מצליח להתאושש ממנו לעצימות? כששאלתי כאן לפני כמה זמן אם כדאי להעלות נפח אחרי כשל בעצימות, אני זוכר ש @Psycho אמר לי שההפך, כנראה לא התאוששתי מספיק טוב מהנפח לעצימות

 

[WeaKid]

ומה אם הנפח גבוה מדי, ואני לא מצליח להתאושש ממנו לעצימות? כששאלתי כאן לפני כמה זמן אם כדאי להעלות נפח אחרי כשל בעצימות, אני זוכר ש @Psycho אמר לי שההפך, כנראה לא התאוששתי מספיק טוב מהנפח לעצימות

זו הייתה סתם דוגמה, קשה להגיד מה באמת גרם לחוסר התאוששות, השאיפה של באימוני נפח זה כל פעם להעלות עצימות או נפח.

 

[Rhino]

Rhino עדכן את הלוג ״הלוג של הקרנף - טקסס מת'וד״:

נפח עליון 25/11/14

בנץ' 85x3, 80x5
סקוואט 80x2x5
פרס, סתם
בייספס

הומלץ לי יום לפני הסקוואט הכבד (יעני מחר) להכניס סקוואט קליל, אז הכנסתי 80 ל 2x5, נראה איך ישפיע.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Rhino]

Rhino עדכן את הלוג ״הלוג של הקרנף - טקסס מת'וד״:

עצימות תחתון 26/11/14

סקוואט 155x3
דדליפט 155x2x3
מסור 34x3x12

סקוואט הרגיש כבד וטוב, דדליפט היה קליל.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ohad12]

שיפור ממש לטובה בטכניקה בסקוואט סוף סוף חזה לא נופל

 

[BarBibas]

אש
מתכוון להתחרות ?
דדליפט עם חגורה נכון ?

 

[Rhino]

אש
מתכוון להתחרות ?
דדליפט עם חגורה נכון ?

לא נראה לי, וכן

 

[BarBibas]

לא נראה לי, וכן

דווקא היו שמועות שאתה תתחרה בדצמבר
חבל , יכלנו לעשות ראש בראש בדדליפט

 

[Rhino]

דווקא היו שמועות שאתה תתחרה בדצמבר
חבל , יכלנו לעשות ראש בראש בדדליפט

אני סתם עצלן, תחרות הבאה אני בטח אתחרה

 

[55883גבר]

אני סתם עצלן, תחרות הבאה אני בטח אתחרה

תבוא להתחרות כבר יא וונקר

 

[Rhino]

תבוא להתחרות כבר יא וונקר

אם אתה לא מתחרה מה זה שווה?????????? ):

 

[55883גבר]

אם אתה לא מתחרה מה זה שווה?????????? ):

מה עדיף ? שאני אתחרה וזהו או שאני אעמוד לצידך ברגעיך הקשים ואצעק "תעיףףףף יא וונקר !!!" ?