עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
יש מדריך לזה?
תודה רבה על העזרה, אני אנסה לימבר 11 כל יום ואראה אם זה עוזר
הייתי רוצה שטומר יקנה צינור ממני 🙁קניתי פשוט צינור שפכים באורך חצי מטר, ניסרתי חלק ממנו כדי שיהיה בקוטר אחיד וסובבתי איזולירבאנד סביבו.
תפסיק להחפיץ אותי ):הייתי רוצה שטומר יקנה צינור ממני 🙁
בנץ' 87.5x2x2 קולה זין.
סקוואט קל 80x2x5 לקראת מחר
פרס 50x5,5,5,4,4
בייספס
כל ניסיון שלי עם 87.5 ה 2 חזרות הראשונות נהיות יותר מהירות, והשלישית נתקעת סנטימטרים ספורים מעל החזה. מחר סקוואט 160, לא נורא
סקוואט 160x3
דדליפט 165x3
מסור 36x3x10
בדדליפט החזרה האחרונה דיי התחרבשה מבחינת הגב, בקטנה
הסקוואט:
https://www.lbs.co.il/threads/61599/
הדדליפט:
חבורה של הייטריםאין בלונים, קיבלת מה שמגיע לך.
תמיד ניתוק היה הסטיקינג פוינט שלי, בד''כ אם הייתי נכשל זה לא היה מתנתק אפילוכל הכבוד ידידי , עקפת אותי בדדליפט
משהו אבל מוזר לי , נראה שהניתוק יותר קשה לך מהנעילה , בנעילה אתה פשוט מעיף את זה
בד"כ בקלאסי זה בדיוק ההפך
בכל זאת יפה מאוד
בנץ' 80 5x5
בנץ' דאמבלים 28 2x10
בייספס
כל האימון ליוותה אותי בחילה רצינית
טומר, אבל לוחץ יותר ממךוואו איזה טומר מאסיבי
עדיין לא הוכח כךטומר, אבל לוחץ יותר ממך
סקוואט 142.5 5x5
מתח
מרגיש שהסקוואט נהיה קל יותר ככל שאני מתקדם, לא היה קשה בכלל. נחתי 5-6 דקות בין רוב הסטים.
סט רביעי:
האם הינך עיוור?מתי הסירטון ?
שיט חשבתי זה הלוג של אפיהאם הינך עיוור?
יא בן זונה עד שאתה מגיב לי בלוגשיט חשבתי זה הלוג של אפי