עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
כי טומר אידיוטאההה הבנתי
למה לא לפרגן
פרס 60 3x2
45x10
קלוז גריפ בנץ' 80x4x3
1x5
מתח +12.5 4x4
בנץ' דאמבלים, חתירה, gunz
סקוואט 160 5x5
דדליפט 100 4x10
בטן
נפח אחרון, עכשיו כמה אימונים קלים ואני בודק סינגלים. אח''כ אני טס לאיטליה וכשאחזור, אני אתחיל פנדליי.
לא עשיתי עוד סט בדדליפט כי התחלתי להרגיש את הנקודה בגב שמתחתי בזמנו, ולא רציתי להסתכן.
סט ראשון:
סה''כ אימון קטלני ללא חגורה ומגנזיום.עובד יפה!
אתה משקרסה''כ אימון קטלני ללא חגורה ומגנזיום.
תודה.........................................כל הכבוד או משהו
מגיב ברצינות
בנץ' 95x3, 4x2
מתח 4x10
מקבילים 3x10
חתירה, gunz
בינתיים עושה אימונים קלים לסקוואט ודדליפט עד הבדיקת סינגלים, בלחיצות סתם זורק זין עד שאחזור מחו''ל ואתחיל משהו רציני.
אימונים קלים עד הבדיקת סינגלים
דדליפט 160x3x3
פולי עליון 5x10
בטן
מרשים יחסית לסמולני
ביום מחלק מצלמות לערביות בשטחים עם בצלם, בלילה מסקביט 160 לנפח.מרשים יחסית לסמולני
ספר לי עוד על "בצלם"...ביום מחלק מצלמות לערביות בשטחים עם בצלם, בלילה מסקביט 160 לנפח.
סתם, סמולנים.ספר לי עוד על "בצלם"...