אחר אשכול השאלות המפגרות

[Mike Bikov]

טוב נרכז הכל, אני יודע שלחלקכם יש הרבה לשתף את חברי האתר ואתם מתביישים אז נעשה זאת באשכול מרוכז ונגמור עם הבולשיט.
יאללה שוט

 

[bietarist]

האם היא התחילה תוכנית אימונים חדשה / אימוני התנגדות לאחר שלא עשתה המון זמן?
1 ק"ג זו לא אינדקציה, אלו יכולים להיות נוזלים.

כן היא עובדת בתוכנית אימונים-לפני שהיא באה אליי היא לא עבדה בתוכנית אימונים שכוללת התנגדות.
אתה אומר שיכול להיות שהיא ירדה שומן/שריר אבל העלתה נוזלים?
וMOO היאאמרה לי שהיא אוכלת בדיוק כמו שכתבתי לה, ויש לה משקל של מזון.

 

[Mike Bikov]

אופציות:

1. העלת נוזלים עקב התחלת עבודה באימוני התנגדות מאוד שכיח, זרימה ואגירה של גליקוגן לשריר יחד עם חומרים נוספים.
2. העלת מעט בשריר (1 ק"ג קצת הרבה מידי אבל אפשרי, הכל אפשרי למי שרק התחיל להתאמן משקולות).

בכל מקרה שומן זה 100% לא.

 

[moo]

שלא תהבל, ותרוץ על זה חודש ככה
תמדוד היקפים
ותוודא שהיא נשקלת בבוקר אחרי שתן

 

[bietarist]

תודה משה.

וכן אמרתי לה את כל הדברים האלה אבל מניסיון קודם, לפחות אצלי ואצל אחרים שנתתי להם תפריט , כשמתחילים את התהליך הזה אז רואים תוצאות (לפחות במשקל) מהר מאוד, ונשים אתם יודעים...

 

[Barbell]

בדוק שזה היה שקילה אחרי ארוחה גדולה ולפני חרא.

 

[bietarist]

בדוק שזה היה שקילה אחרי ארוחה גדולה ולפני חרא.

מי בדק את זה ,אתה?
היא אמרה לי שעשתה את זה בבוקר (בשבילך אחרי הפיפי).

 

[moo]

אחרי הסקס של הבוקר או לפני ?

 

[אבי כהן]

רן, ת'אמת, אתה בתול?

 

[moo]

עמרי עלית עלי, שיט

 

[Barbell]

מי בדק את זה ,אתה?
היא אמרה לי שעשתה את זה בבוקר (בשבילך אחרי הפיפי).

נו יופי,אני חותם לך שהיא לא ירדה קילו במשקל גוף.
יש מיליון ואחד סיבות שזה קרה, אצלי המשקל בחדר כושר דפוק וצד אחד יותר משמין מצד שני שלו בהפרש של 2.5 קילו. וזה כבר שנה ככה ורק לאחרונה גיליתי את זה. ויש עוד מיליון סיבות.

 

[DMDaniel]

כמה זמן בערך לוקח עד שהנוזלים שנאגרים מלהתחיל להתאמן יורדים? התחלתי להתאמן ב-SS לפני חודש וחצי בערך, אני אוכל משהו כמו 3000 קלוריות ליום, לפעמים קצת יותר, ועליתי בנתיים בסביבות ה-8-7.5 קילו לפי המשקל בבית. אני לא רואה על עצמי שעליתי יותר מדי שומן אבל סתם מסקרן אותי לדעת מתי אני אוכל לדעת כמה מזה נוזלים.

אני לא לוקח תוספים/קריאטין או כל דבר דומה.

 

[Mike Bikov]

כשתתחיל חיטוב, המשקל שתרד בשבועיים - שלושה הראשונים לרוב יהיה נוזלים.

 

[DMDaniel]

אה אוקיי אז הטעו אותי בזה שאמרו לי שזה ירד עוד בזמן המסה.
טוב אני מניח שאני אאלץ להסתפק בזה שזה עובד ואני מעלה משקלים כל אימון.

תודה!

 

[max555]

מה המקסימום חלבון שאפשר להכניס לגוף בפעם אחת כדי שכולו יספג ?
המאמן אמר לי שמעבר ל30 גרם חלבון בפעם אחת רק ה30 יספגו והשאר יצא החוצה Oס אמת?

 

[vithano]

מה המקסימום חלבון שאפשר להכניס לגוף בפעם אחת כדי שכולו יספג ?
המאמן אמר לי שמעבר ל30 גרם חלבון בפעם אחת רק ה30 יספגו והשאר יצא החוצה Oס אמת?

לא.
כל החלבון יספג.

 

[max555]

לא.
כל החלבון יספג.

אני יכול להכין לי שייק מ5 סקופים והכל יספג? בלי פגיעה כלשהי?

 

[tal_s]

אני יכול להכין לי שייק מ5 סקופים והכל יספג? בלי פגיעה כלשהי?

כן:s13:

 

[max555]

כן:s13:

יש D:

 

[moo]

מקס עדיף לך לאכול כמה מקורות של חלבון
צריכה רק של חלבון מי גבינה בכזו כמות זה לא אידיאלי

ליטר חלב + 2 סקופים של חלבון זה כבר יותר סביר
תשלב גם בשר וביצים בתפריט

 

[max555]

מקס עדיף לך לאכול כמה מקורות של חלבון
צריכה רק של חלבון מי גבינה בכזו כמות זה לא אידיאלי

ליטר חלב + 2 סקופים של חלבון זה כבר יותר סביר
תשלב גם בשר וביצים בתפריט

סבבה גבר
תודה