אחר אשכול השאלות המפגרות

[Mike Bikov]

טוב נרכז הכל, אני יודע שלחלקכם יש הרבה לשתף את חברי האתר ואתם מתביישים אז נעשה זאת באשכול מרוכז ונגמור עם הבולשיט.
יאללה שוט

 

[gil15]

קשת בבץ'

ראיתי סירטונים של ריפ ושל דייב טייט ובכולם מוסכם שבבנץ' פרס צריך להיות קשת בגב (שהתחת לא מתרומם מהספה).
עכשיו כל פעם שאני עושה בנץ' פרס בא עלי איזה מדריך ואומר לי לא להקשית את הגב כי זה פוגע בו, ומנסה לדחוף לי איזה מדרגה שאני אשתמש בה. אני כמובן לא מקשיב לו.
רציתי להיות בטוח שהבנתי נכון, ושלהקשית זו הדרך הנכונה ללחוץ (אני בטוח ב99% שכן אבל אמרתי אני אשאל בכל זאת).

 

[moo]

כן אתה צודק
כן הוא אידיוט

כל עוד השכמות שלך צמודות לספה המשקל יושב עליהן ולא על הגב (תחתון)

 

[gil15]

סבבה, תודה.

ועוד שאלה קטנה, אני שם את הרגליים מתחת לספסל כאשר העקב באויר, כמו בסרטון שלי דייב טייט.
יש כאלה ששמים את הרגליים לפנים וכל כף הרגל על הריצפה, כמו לדוגמה בסרטון של ריפ.
שתי השיטות הן בסדר, נכון?

 

[moo]

כן
123

 

[שימי]

הנעליים נייק שוקס טובות לדדליפט?

 

[Barbell]

לא.

 

[Dave Grohl]

שאלה, בשביל לשיפור האחיזה הרוב פה משתמשים בגיר נכון?
רציתי לדעת מה ההבדל בין גיר לבין מגנזיום שאני יודע שמשתמשים בהם רוב מתעמלי הקרקע ומכשירים למיניהם, אם קיים הבדל בכלל.

 

[moo]

נדמה לי שהכל זה מגנזיום ורק קוראים לזה "גיר"
אני לא בטוח

 

[danish94]

מה שקוראים לו chalk
זה מגנזיום קרבונט,
וזה מה שכולם מישתמשים בו.
חיפוש קצרצר בויקיפדיה היה פותר לך את התעלומה.

 

[alalalal]

טוב היום עשיתי דדליפט 180 והאיחיזה החליקה לי,
אז אני מתכוון לקנות מגזניום,
השאלה שלי היא נכון יש את הידיות האלה שלוחצים לחזק את האמה, קיצר זה יכול לעזור לשפר תאחיזה?

 

[DMDaniel]

דדליפטים כבדים משפרים את האחיזה.

 

[alalalal]

דדליפטים כבדים משפרים את האחיזה.

כה אבל חבל לי לא להמשיך להתקדם בגלל האחיזה, קיצר זה יתרום איכשהו?

 

[tal_s]

כה אבל חבל לי לא להמשיך להתקדם בגלל האחיזה, קיצר זה יתרום איכשהו?

תקנה מגנזיום, זה ישנה לך את האימון מקצה לקצה

 

[Dave Grohl]

תקנה מגנזיום, זה ישנה לך את האימון מקצה לקצה

סתם תהיתי לעצמי.. אני בנאדם שלא מזיע בכפות ידיים בכלל בכלל בכלל.
בימים הכי חמים שיש אני יכול להיות כולי מים אבל הכפות ידיים תמיד יבשות.
מעולם גם לא היו לי בעיות אחיזה.. פרט לPC שהחליט משום מה לחתוך לי טיפה בידיים.
האם באמת תהיה לזה השפעה טובה? הרי המטרה של הגיר זה לעשות את הכפות ידיים יבשות

 

[tal_s]

סתם תהיתי לעצמי.. אני בנאדם שלא מזיע בכפות ידיים בכלל בכלל בכלל.
בימים הכי חמים שיש אני יכול להיות כולי מים אבל הכפות ידיים תמיד יבשות.
מעולם גם לא היו לי בעיות אחיזה.. פרט לPC שהחליט משום מה לחתוך לי טיפה בידיים.
האם באמת תהיה לזה השפעה טובה? הרי המטרה של הגיר זה לעשות את הכפות ידיים יבשות

תהיה השפע גדולה

 

[yuvalpain]

חולצה

לא הבנתי מזו החולצות לחיצה או כל הבגדים שאנשים קונים במיוחד לאימון. נעליים אני מבין אבל חולצות או בגדים מיוחדים?😣
מזה? מזה זה נותן? כמה עולה?

 

[moo]

לא הבנתי מזו החולצות לחיצה או כל הבגדים שאנשים קונים במיוחד לאימון. נעליים אני מבין אבל חולצות או בגדים מיוחדים?😣
מזה? מזה זה נותן? כמה עולה?

עוד משקל למוט, זה בגד שבנוי כך שהוא עוזר לך בתנועה כיוון שהוא יוצר לחץ על מפרקים שונים להתיישר וככה הוא עוזר לך להרים

יש ביגוד שונה לסקווט,דדליפט ובנצ'
בנוסף משתמשים ברצועות ברכיים ומרפקים בידיים (ידיים לא חוקי בתחרות PL)
רצועות לשורש כף היד למנוע פציעות

נעליים
חגורה (שיוצרת לחץ תוך בטני ומוסיפה כוח)

אתה לא צריך את הביגוד אבל נעליים,חגורה ורצועות לשורש כף היד (במידה והבנצ' שלך גבוה) מומלץ

אתה יכול לראות פה בקטגוריות השונות ציוד
http://www.inzernet.com/

 

[yuvalpain]

כרגע אין לי שום ציוד ממה שרשמת חוץ מאוסטאר.
דדליפט 80
סקוואט 75
בנץ 75
פרס 45
המשקלים שלי לא ניראה לי כאלו גבוההים, אני צריך משהו ממה שרשמת?

 

[moo]

חגורה
אתה יכול ללכת על הפשוטות מעור הן יעשו את העבודה

או לקנות אחת רצינית מחו"ל (אין בארץ משהו שווה קניה), קניתי היום ב 68$ חגורה בדיוק
הן עולות בד"כ 105$ כולל משלוח, פשוט קניתי אחת חסכונית (היא XL אני אצטרך לעשות בה עוד חורים)

תעבור על זה:
http://www.lbs.co.il/showpost.php?p=112064&postcount=430
http://www.lbs.co.il/showpost.php?p=112105&postcount=433
http://www.lbs.co.il/showpost.php?p=112112&postcount=437

קניתי מפה :
http://www.houseofpain.com/

 

[KALINA]

Moo,נסית את זה לפני? אני פעם נסיתי - כמעט שברתי צלעות