אחר אשכול השאלות המפגרות

[Mike Bikov]

טוב נרכז הכל, אני יודע שלחלקכם יש הרבה לשתף את חברי האתר ואתם מתביישים אז נעשה זאת באשכול מרוכז ונגמור עם הבולשיט.
יאללה שוט

 

[PowerLifting]

אז לקשור אותן עד למעלה (החורים העליוניים) ?

 

[gil15]

http://startingstrength.com/files/powerrack_plan_rippetoe.pdf

הסרטוט הזה הוא לכלוב שיש בסרט SS?
אם כן, האם אפשרי לעבוד בתוך הכלוב, לא כמו שבסרט, כי משום מה הוא נראה לי קטן מידי מבפנים (למרות שאחרת מה הטעם בכלוב בכלל). סליחה מראש על השאלה המפגרת.

 

[Vannostrun]

אז לקשור אותן עד למעלה (החורים העליוניים) ?

כן
123

 

[terminater135]

עוד שאלה על סקוואט,
אם אני מפספס את הריבאונד (באונס) בתחתית של הסקוואט (נשאר למטה יותר מדי) ואני עובד עם משקל כבד, זה יכול להפעיל לחץ כבד על הברך?

 

[PowerLifting]

כתרגיל עזר לזוקפים עדיף GM או Back Extension?

 

[kabab]

למה הספר SS כל כך גדול, מה עבר לריפ בראש?!

 

[LiftHeavy]

אפשרי להזין משקלים בק"ג בטבלה של 5X5 (קובץ אקסל) שבקילוגרם?

 

[kabab]

ברור

 

[moo]

עוד שאלה על סקוואט,
אם אני מפספס את הריבאונד (באונס) בתחתית של הסקוואט (נשאר למטה יותר מדי) ואני עובד עם משקל כבד, זה יכול להפעיל לחץ כבד על הברך?

אם הברכיים גולשות קדימה (מה שסביר שיקרה בLB בגלל הקושי להשאר סטאטי למטה) אז כן
אם אתה עושה HB אתה יכול להשאר למטה (כי אתה נשען על התאומים) אם אתה גמיש (כמו שראינו בסרטונים של הספרינטרים מהטכניון) ואז אין בעיה לברכיים

 

[Mike Bikov]

למה הספר SS כל כך גדול, מה עבר לריפ בראש?!

ראית פעם ספרים של אוניברסיטה?

 

[terminater135]

אם הברכיים גולשות קדימה (מה שסביר שיקרה בLB בגלל הקושי להשאר סטאטי למטה) אז כן
אם אתה עושה HB אתה יכול להשאר למטה (כי אתה נשען על התאומים) אם אתה גמיש (כמו שראינו בסרטונים של הספרינטרים מהטכניון) ואז אין בעיה לברכיים

תודה.

 

[danish94]

אבל בתכל'ס, אם המישקל כבד, ואיבדת את הבאונס, סביר להניח שלא תקום.

 

[moo]

אבל בתכל'ס, אם המישקל כבד, ואיבדת את הבאונס, סביר להניח שלא תקום.

איך קמים מבוקס סקוואט ?
כבד זה יחסי

 

[kabab]

ראית פעם ספרים של אוניברסיטה?

את האמת שכן והכל יותר קטן.

 

[מר לטיסימוס]

את האמת שכן והכל יותר קטן.

מה יותר קטן? ספר מחקר שמכבד את עצמו רק מתחיל להיות מעניין בסביבות עמ' 650.

 

[kabab]

לא מדובר על מספר העמודים אלא על גודל הדף. הספרים של אוניברסיטה שראיתי הם של סטודנטים למשפטים.

 

[danish94]

איך קמים מבוקס סקוואט ?
כבד זה יחסי

אתה מסוגל לעשות בוקס סקוואט עם אותו מישקל של סקוואט רגיל?

 

[moo]

אתה מסוגל לעשות בוקס סקוואט עם אותו מישקל של סקוואט רגיל?

ברור שלא
ציפיתי לשאלה הזו

כבד זה יחסי

 

[biker]

שאלה לגבי SS
במקום הפאוור קלין ראיתי תחליפים כמו מתח ובנט אובר.
איזה תחליף יהיה הכי טוב לפאוור קלין?

 

[PowerLifting]

אני מעדיף מתח. (פעם Pull Ups ופעם Chin Ups)