נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
- פותח/ת השרשור
- #82
כולה החייתי אותו
נק' מוניטין:
19,644
וואלה, אז מזל טוב על זה 😄
נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
- פותח/ת השרשור
- #85
רחוק ממני,
לא איזה רכב... אני אגור ביפו
נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
- פותח/ת השרשור
- #86
NonCivilized עדכן/ה את הלוג ״Red Thougts - Black Edges הלוג הלא מתורבת.״:
עדכון לוג: 06/09/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
ה-חגורה
עדכון לוג: 06/09/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
ה-חגורה
☝️
החגורה נראית טוב
נק' מוניטין:
34,643
עזרת למקס? 😃
איך הכאבים בבנצ'?
משבוע לשבוע אני מתפלל שהכאבים ייעלמו, ואז כשאני מגיע ל 70 בחימום הם חוזרים 🙁
איך הכאבים בבנצ'?
משבוע לשבוע אני מתפלל שהכאבים ייעלמו, ואז כשאני מגיע ל 70 בחימום הם חוזרים 🙁
נק' מוניטין:
19,644
כה הוא נתן לי כמה CUES ממש טובים שלא ניסיתי בעבר ונראה לי שעזרו לי 😃
עדיין לא יכול לעשות לחיצות היום סוף סוף תור לפיזיוטרפיה. ניסיתי אתמול להראות לו איך אני עושה לג דרייב אבל כשאני לוחץ בזווית זה פשוט שבר לי את הכתף. עדיין כואב ועברו כבר 14 שעות מהאימון...
לפחות עד 70 אתה יכול ללחוץ. לי יש כאבים כבר במוט ריק :(
נק' מוניטין:
34,643
מרפקים למטה ומנח גוף ניטראלי יותר? ניסית את זה במקרה?
חח מקס, שאלתי את ידין לגביי זה כי יש לנו פציעה דומה.
זה עצוב, כמה שכולנו פצועים כל הזמן. 🫤
נק' מוניטין:
19,644
מרפקים למטה לא עזרו לי. מנח גוף נייטראלי יותר עם כיווץ ישבן עזר לי ניסיתי את זה אתמול עם ידין בדיוק כי היה לי קצת קשה להבין את זה לבד 😃
אה חח יש לנו אז מועדון פציעות פה 😃
נחכה לתגובה שלו אז
נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
- פותח/ת השרשור
- #94
פחות ופחות כואב, אבל הsacroiliac joint מציק ליייייי
כל פעם שאני עושה פרונט ass to grass זה זורק אותי אחורה, איזו שטות, מקווה שיעבור לבד, אחרת, שהפציעה תחכה לשבוע הקל הבאה
😆😆
כל פעם שאני עושה פרונט ass to grass זה זורק אותי אחורה, איזו שטות, מקווה שיעבור לבד, אחרת, שהפציעה תחכה לשבוע הקל הבאה
😆😆
נק' מוניטין:
34,643
כמה פציעות, איזה באסה 🤣
בדיוק אתמול עשיתי פרונט ATG עם פאוז של 3 שניות 🤩
נק' מוניטין:
19,644
תאכלס, אם חסרה לך גמישות בגב כדי לא להיות בבאט ווינק בATG (משהו שקורה כנראה ל90% או יותר מהמתאמנים) מה המטרה בלעשות שם פאוז? הרי זה לחץ של 3 שניות שמופעל על גב לא נייטראלי וזה יכול דיי לפגוע בך. או שאתה ספציפית יכול לשמור על גב נייטראלי בATG?
נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
- פותח/ת השרשור
- #97
אין לי את המוביליטי בשביל זה.
טוב חבר'ה אני צריך יעוץ, מה אתם אומרים על בסיס העדכון האחרון על מה ללכת בחמישי
איזה RM לנסות בכל תרגיל 😛?
נק' מוניטין:
19,644
אין טעם לקפוץ יותר מדי, ומאיך שראיתי אותך אתמול אני חושב שתוכל להוסיף 2.5 קילו לכל אחד מהPRים העכשוויים שלך ולהצליח, לך על זה 😃
נק' מוניטין:
34,643
שמע, לא ראיתי מהצד איך זה נראה אז יכול מאוד להיות שאני לא מספיק גמיש ולא מגיע לטווח המלא..ורק חושב שזה ATG
הפאוז מגיע כדי לשפר את הכוח המתפרץ, היציאה מהבור.
יש לי את זה רק בפרונט אגב, שבגלל שהמשקל נמצא קדימה לדעתי יותר קל לשלוט על גב ניטראלי.
אני צריך לצלם את זה מהצד בהזדמנות.
נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
- פותח/ת השרשור
- #100
כן אבל ללכת על 5 RM בסקוואט? קצת משעמם
1RM בנץ' נראה לי אני אנסה שוב 100 כדי להיות בטוח שזה שלי
דדליפט? 4 פלטות למקס כדי להפחיד את המכון החדש??
