הלוג של המהלך הלבן

White Walker · 25/9/15

נכתב ע"י berdan:
שיט , למה לא בנאדם ???
אתה תבוא לפחות שנאכל את ההמבורגר בתל אביב ?

ההתקדמות איטית מידיי ולא כיף להגיע ככה לתחרות, אבל יש עוד זמן ואולי שבועיים.לפני אחליט להשתתף.

כנראה שאגיע לצפות, איך אפשר בלי ההמבורגר של אחרי בת"א? ?

The Blast · 25/9/15

נכתב ע"י Matty:
אף אחד לא סובל מסקוואט כבד. 😃

מי שלא סובל בסקוואט
אז הוא לא כבד !!

Matty · 25/9/15

הפרס נראה כולכך קל.. תותח!
ומבין כל התרגילים Press behind the neck אני מכיר 😆

Ori.S · 25/9/15

לא מבין איך עשית בבנץ׳ 21 חזרות ואני רק 23149eg:

Matty · 25/9/15

נכתב ע"י Ori.S:
לא מבין איך עשית בבנץ׳ 21 חזרות ואני רק 23149eg:

הוא יותר טוב בלפמפם דברים... 😉

Ori.S · 25/9/15

נכתב ע"י Matty:
הוא יותר טוב בלפמפם דברים... 😉

🥷

White Walker · 25/9/15

נכתב ע"י Matty:
הפרס נראה כולכך קל.. תותח!
ומבין כל התרגילים Press behind the neck אני מכיר 😆

חח תודה
כולי תקווה שה 71 לסינגל יעלה בעוד 3 שבועות

נכתב ע"י Ori.S:
לא מבין איך עשית בבנץ׳ 21 חזרות ואני רק 23149eg:

לוחץ 120 לדאבל....ליבי ליבי 😉

Matty · 25/9/15

נכתב ע"י THE BEAR:
מי שלא סובל בסקוואט
אז הוא לא כבד !!

סובל בסט עצמו, אבל האופוריה שבא לאחר מכן שווה כל פלטה. 😃

The Blast · 25/9/15

נכתב ע"י Matty:
סובל בסט עצמו, אבל האופוריה שבא לאחר מכן שווה כל פלטה. 😃

מסכים

Ori.S · 25/9/15

נכתב ע"י White Walker:
לוחץ 120 לדאבל....ליבי ליבי 😉

אני מבין מזה שלא קראת את העדכון האחרון שלי:chair:

Baraky · 27/9/15

בבנץ'
אולי זו רק זווית הצילום (מאמין שזה העניין)
יכול להיות שאתה מוציא מרפקים קצת יותר מידי?

White Walker · 27/9/15

נכתב ע"י Baraky:
בבנץ'
אולי זו רק זווית הצילום (מאמין שזה העניין)
יכול להיות שאתה מוציא מרפקים קצת יותר מידי?

החל מהחזרה ה 16 אני חושב שכן, יש לי כאבים בכתף שפתאום התחילו לצוץ כשהגעתי כמעט ל 20 חזרות ורק בבור, אז פשוט רציתי "לסחוט" כמה שיותר מהר כדי להספיק כמה שיותר חזרות.. בסוף הפסקתי כמו שראית ב 21 כי קיבלתי קצת שכל.

בסטים של עבודה (ולא ליצנות כמו הסט הזה 😃 ) שכמות ומרפקים בפנים זאת לא אופציה עבורי אלא חובה.

Baraky · 27/9/15

נכתב ע"י White Walker:
החל מהחזרה ה 16 אני חושב שכן, יש לי כאבים בכתף שפתאום התחילו לצוץ כשהגעתי כמעט ל 20 חזרות ורק בבור, אז פשוט רציתי "לסחוט" כמה שיותר מהר כדי להספיק כמה שיותר חזרות.. בסוף הפסקתי כמו שראית ב 21 כי קיבלתי קצת שכל.

בסטים של עבודה (ולא ליצנות כמו הסט הזה 😃 ) שכמות ומרפקים בפנים זאת לא אופציה עבורי אלא חובה.

הרגעת אותי 🤩

White Walker · 27/9/15

נכתב ע"י Baraky:
הרגעת אותי 🤩

😇

White Walker · 27/9/15

White Walker עדכן/ה את הלוג ״הלוג של המהלך הלבן : ~ השיטה של Power House ~״:

עדכון לוג: 27/09/15

שבוע 6

Squat - 90kg - 6x2 - התאוששות. הברכיים הרגישו חלשות קצת, ובכלל אימון בצהריים כשלא אכלתי יותר מידיי... הרגשתי חלש.

המכון נסגר ולא הספקתי לעשות פאקינג כלום.
🫤

קרא את שאר עדכון הלוג...

Matty · 27/9/15

חחחחח מה זה

Majin Buu · 27/9/15

זה כי הפסקת לעקוב אחרי הלוג שלי

Kakarot · 28/9/15

לפחות לא פספסת אימון רגליים.
ושמתי לב בעדכונים האחרונים , מה עם הברכיים שזה מגיע למצב כזה?

White Walker · 29/9/15

נכתב ע"י Kakarot:
לפחות לא פספסת אימון רגליים.
ושמתי לב בעדכונים האחרונים , מה עם הברכיים שזה מגיע למצב כזה?

כבר הרבה הרבה יותר טוב, כמעט אין כאבים מאז שהפסקתי עם הפרונט סקוואט וה HB לדרופ סטים ופאוז.

Kakarot · 29/9/15

נכתב ע"י White Walker:
כבר הרבה הרבה יותר טוב, כמעט אין כאבים מאז שהפסקתי עם הפרונט סקוואט וה HB לדרופ סטים ופאוז.

נשמע לי כמו שואה, לא דרופ סטים:confused001:

הלוג של המהלך הלבן

משתמש על

משתמש משקיע

מושעה

משתמש משקיע

מושעה

משתמש משקיע

משתמש על

מושעה

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש פעיל

משתמש על

משתמש פעיל

משתמש על

משתמש על

מושעה

משתמש משקיע

משתמש פעיל

משתמש על

משתמש פעיל

שרשורים דומים

מאמרים אחרונים