הלוג של המהלך הלבן

[yujinius]

שכנעתני

בהתחלה אמרתי לך הפוך, ואז שכנעת אותי לשכנע אותך 😁

 

[White Walker]

בהתחלה אמרתי לך הפוך, ואז שכנעת אותי לשכנע אותך 😁

חחח כמו הילדים שמנסים לשכנע אותנו שנשכנע אותם לעבור ל ab 😆

 

[Hamster]

אחרי סינגל בפרס שלא יעלה אני בספק שאם תוריד 2 קילו תצליח(גם אם היה לך את ה73 לפני הכשל)

 

[White Walker]

אחרי סינגל בפרס שלא יעלה אני בספק שאם תוריד 2 קילו תצליח(גם אם היה לך את ה73 לפני הכשל)

גם אחרי מנוחה של 10?

 

[yujinius]

גם אחרי מנוחה של 10?

לדעתי 10 דקות זה יותר ממספיק, ספציפית בפרס

 

[Hamster]

לדעתי 10 דקות זה יותר ממספיק, ספציפית בפרס

לא מסכים איתך,אחרי סינגל כבד מאוד(8 קילו מעל הדאבל) בתרגיל כמו פרס אני לא חושב שיתאושש אם לא יעלה.
מצד שני אם ייתן 73 סינגל יכול להיות שלא יעלה 75 בגלל זה.
בחירה שלו ותלוי באיך ירגיש לו בחימום

 

[White Walker]

בחירה שלו ותלוי באיך ירגיש לו בחימום

צודק, אני גם חושב שזה הפרמטר הכי חשוב.
ה 90 אחוז מ 75 ו 73 הוא כמעט זהה.
אלחץ 67 ואראה איך זה עלה. אם קליל יותר.. אלך על 75.
אם אותו הדבר, 73.

לא אבכה על 2 ק"ג.
למחרת אעשה דל פחמימה חריף בשילוב עם מינון גבוה מהרגיל של קלן ואוכל לציין שהרמתי מ.ג
😵

 

[Roco]

לדעתי לך על ה73. אולי יש לך את ה75, אבל כמו שאמרת אין לך הרבה ניסיון עם סינגלים (גם לי אין, זאת לא התנשאות) אז אני חושב שכדאי לך ללכת על בטוח.

 

[White Walker]

White Walker עדכן/ה את הלוג ״הלוג של המהלך הלבן : ~ השיטה של Power House ~״:

עדכון לוג: 18/10/15

שבוע אחרון לתוכנית

Bench Press - 90x1,100x1,105x1 - ה100 היה די קל וה 105 עלה בפעם השנייה בחיי ללא עזרה מהספוטר. אז סוג של PR כנראה.
יש סרטון של ה100. שכחתי להקליט את ה105 🙄

Bench press - 60x21 - בשביל הכיף
High pulls- 55x8, 55x8, 55x8
Shrugs with dumbbells - 31.5kg - 3x20
Reverse barbell curl -30x10,30x10,30x4

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Ido.T]

נראלי שטעית בסרטון 😆

 

[White Walker]

נראלי שטעית בסרטון 😆

זה הסרטון הנכון.
למה טעיתי?

 

[Ido.T]

זה הסרטון הנכון.
למה טעיתי?

מוזר, הסרטון קודם הפסיק בדיוק לפני שהוצאת את המוט מהראק, כנראה שהמחשב שלי נכה מתמיד.

 

[White Walker]

מוזר, הסרטון קודם הפסיק בדיוק לפני שהוצאת את המוט מהראק, כנראה שהמחשב שלי נכה מתמיד.

כבר חשבתי שבחרתי בסרטון אחר בטעות 😆

 

[Matty]

כבר חשבתי שבחרתי בסרטון אחר בטעות 😆

👉👌
ואחלה בנץ' רואים שכתבת מאמר. 😉

 

[yujinius]

יפה מאוד 👏

 

[White Walker]

יפה מאוד 👏

לא היה שום דבר מרשים אבל תודה 😃

 

[Hamster]

כל הכבוד על הבנץ
התרכזתי במהלך הסרטון בבחור שקופץ מאחורה עם מוטo_O

 

[White Walker]

כל הכבוד על הבנץ
התרכזתי במהלך הסרטון בבחור שקופץ מאחורה עם מוטo_O

חחח אנשים שנפלו לקרוספיט

 

[yujinius]

לא היה שום דבר מרשים אבל תודה 😃

הטכניקה יפה, המשקל לא נראה ממש כבד לך, אין ספוטר ששם ידיים וגורם ארוך על השאלה האם ההרמה שלך או לא...

 

[White Walker]

White Walker עדכן/ה את הלוג ״הלוג של המהלך הלבן : ~ השיטה של Power House ~״:

עדכון לוג: 19/10/15

מ.ג - 81

קרא את שאר עדכון הלוג...