הלוג של המהלך הלבן

[The Blast]

White Walker עדכן/ה את הלוג ״~ הלוג של המהלך הלבן ~״:

עדכון לוג: 29/11/15 - טקסס שבוע 6 - נפח



קרא את שאר עדכון הלוג...

מורן תעשה קודם בנץ אחכ דדליפט בסוף צין אפס
חוץ מזה עבודה טובה תתקדם לדעתי ל 135 שבוע הבא

 

[Matty]

יש דבר כזה ספאם לא חיוני? 🤡

 

[TvrSp12]

סחטיין על הנפח בדדליפט!

 

[White Walker]

White Walker עדכן/ה את הלוג ״~ הלוג של המהלך הלבן ~״:

עדכון לוג: 30/11/15 - מ.ג

מ.ג - 83.8

עלייה של חצי קילו בשבוע, so far so good.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

סחטיין על הנפח בדדליפט!

תודה 😃
למרות שכשאגיע ל 140 אהיה מבסוט.
בינתיים זה מספר מכוער וקשה מידיי.

 

[Matty]

😆
impossibru!!!

 

[White Walker]

😆
impossibru!!!

 

[TvrSp12]

תודה 😃
למרות שכשאגיע ל 140 אהיה מבסוט.
בינתיים זה מספר מכוער וקשה מידיי.

אין כזה דבר מכוער כל עוד זו התקדמות ( בעצם חוץ מצ'ינאפס עם X+8.75KG במקום X+10KG, זה גם מכוער וגם מסכן את יהלומי הכתר)

 

[White Walker]

אין כזה דבר מכוער כל עוד זו התקדמות ( בעצם חוץ מצ'ינאפס עם X+8.75KG במקום X+10KG, זה גם מכוער וגם מסכן את יהלומי הכתר)

היופי הוא בעיניי המתבונן 😆

 

[Nemesis]

אני יכול להבין אותך עם התסכול ממשקלים שמסתיימים ב5 או ב7.5/8.75 זה גם מעצבן ויזואלית וגם מעצבן להרכיב אותם שאתה צריך להתחיל לשחק עם פלטות של קילו של 0.75 ושל 0.5, איך דודי לא הביא כמה פלטות של 1.25 ו2.5 למכון איך?

 

[White Walker]

אני יכול להבין אותך עם התסכול ממשקלים שמסתיימים ב5 או ב7.5/8.75 זה גם מעצבן ויזואלית וגם מעצבן להרכיב אותם שאתה צריך להתחיל לשחק עם פלטות של קילו של 0.75 ושל 0.5, איך דודי לא הביא כמה פלטות של 1.25 ו2.5 למכון איך?

כן, זה ממש מציק.
מיליון פלטות אדומות,כחולות וצהובות 😵

 

[Nemesis]

כן, זה ממש מציק.
מיליון פלטות אדומות,כחולות וצהובות 😵

ודווקא שאתה צריך אותן אז כמה אנשים פשוט משתמשים בכל הפלטות הקטנות.

 

[White Walker]

ודווקא שאתה צריך אותן אז כמה אנשים פשוט משתמשים בכל הפלטות הקטנות.

כן חח יש כמה כאלה במכון שצורכים אותם לא מעט

 

[Nemesis]

כן חח יש כמה כאלה במכון שצורכים אותם לא מעט

זה קרה לי אתמול חחחחחח כדי להרכיב 37.5 קילו לפרס הייתי צריך 6 פלטות של קילו ו2 פלטות של 0.75 ואיזה מישהו החליט שהPR שלו היה 166 קילו דדליפט אז התחלתי לאלתר עם פלטות של 0.75 ו0.5 כמו טמבל.
מחר עוד פעם דדליפט, כל עוד אני עדיין בקצב של 2.5 לאימון אני מאוד אוהב את האימון של הדדליפט, גם אם אני יתחיל להיתקע עדיין אני יעדיף אותו על האימון של החזה כי אני שונא לעבוד על בייספס זה משעמם ונראלי שעברתי את הגיל של להתלהב מהיקף של יד.

 

[Matty]

עברתי את הגיל של להתלהב מהיקף של יד.

מורן עדיין לא. 🙄

 

[Nemesis]

מורן עדיין לא. 🙄

באמת שאני שונא בייספס, יש לי שנאה לפטישים וcurls יותר מלמכרעים אפילו ומכרעים זה חתיכת עינוי.

 

[yujinius]

היוש

 

[White Walker]

White Walker עדכן/ה את הלוג ״~ הלוג של המהלך הלבן ~״:

עדכון לוג: 01/12/15 - טקסס שבוע 6 - התאוששות

טקסס - שבוע 6 - אימון התאוששות

פרס - 65 ק"ג - 3x3
גוד מורנינג - 20x10, 30x10, 30x10
האנג היי פולס - 50 ק"ג - 3x8

ספאם אימון:
הפרס לא היה קשה מידיי, אבל בסט השני איבדתי שיווי משקל ובחזרה השלישית העקבים עלו קצת.
(@stitch - מה שדיברנו לגביי הסולאוס שמאבדים כיווץ והעקבים עולים? קרה לי קלאסית היום)
סט שלישי חזרה אחרונה החלטתי לנוח בבור ולא למעלה, וזה עלה מהר יותר דווקא.
גוד מורנינג קליל כדי להזרים קצת דם ומשיכות גבוהות בשביל הכתפיים.
המשיכות הגבוהות לא היו קלות.

היום בעבודה היה לנו במקרר חצי מגש פיצה.. ולחם שום.
מיותר לציין שאחרי הארוחת צהריים חיסלתי 2 משולשים ואת הלחם שום 🍽️🥹
לא מבינים מאיפה כל הקיבולת שיש לי.. 🕴

אימון הבא:
דדליפט - 147.5 לחמישיה
בנצ' - 100 לחמישיה
צ'ין אפס + 20 - לשלשה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

מורן עדיין לא. 🙄

מה לעשות.. ככה זה כשאתה נראה אחד שמתאמן 😉
אה והיקף יד 39.5 וזה 😄

היוש

😡

 

[hanan]

מפלצת הפרס