הלוג של המהלך הלבן

White Walker · 27/12/15

נכתב ע"י Ohad:
כן, כי אני מתחיל עם משקלים קלילים 😭
אבל נראלי שאפתח אותו... נראה.

אתה מוזמן להסתכל על תחילת הלוג שלי בנובמבר שנה שעברה.
סקוואט 60\ דדליפט60\ פרס 49\ בנצ 80.

משקלים קלילים זה לא תירוץ!

Ohad · 27/12/15

נכתב ע"י White Walker:
אתה מוזמן להסתכל על תחילת הלוג שלי בנובמבר שנה שעברה.
סקוואט 60\ דדליפט60\ פרס 49\ בנצ 80.

משקלים קלילים זה לא תירוץ!

צודק 😃
חכו חברים הכרס שלי תנצח.

The Blast · 27/12/15

לא ממש משנה איך אתה מתחיל משנה איך אתה מסיים אני לפני כמה שנים הייתי לוחץ מוט ריק ועושה רבע סקוואט עם 40 קילו

Ohad · 27/12/15

נכתב ע"י THE BEAR:
לא ממש משנה איך אתה מתחיל משנה איך אתה מסיים אני לפני כמה שנים הייתי לוחץ מוט ריק ועושה רבע סקוואט עם 40 קילו

והיום אתה "הדוב" !
בקרוב 200 200...

The Blast · 27/12/15

נכתב ע"י Ohad:
והיום אתה "הדוב" !
בקרוב 200 200...

תודה רבה אחי נקווה עוד כמה שבועות ללחוץ 145
אחכ סקוואט 200 ודדליפט אפילו יותר

Ohad · 27/12/15

נכתב ע"י THE BEAR:
תודה רבה אחי נקווה עוד כמה שבועות ללחוץ 145
אחכ סקוואט 200 ודדליפט אפילו יותר

יגיע יגיע 😃

יאללה מורן גם אתה סינגל 120 של בנצ.

White Walker · 27/12/15

White Walker עדכן/ה את הלוג ״~ הלוג של המהלך הלבן ~״:

עדכון לוג: 27/12/15 - טקסס שבוע 10 - עצימות

טקסס שבוע 10 - עצימות

מ.ג בוקר - 86.9
מ.ג מכון - 86.4 (בדוק מקולקל)

דדליפט דאבל גריפ ללא וללא - 105 ק"ג - 5x5
בנצ' - 100 ק"ג - 5x5 - PR
צ'ין אפס - מ.ג + 5 ק"ג - 5x5

הדדליפט לא היה הכי קל מבחינת האחיזה ביד השמאלית, כי בה אני רגיל לאחוז במשולבת.. אבל לאט לאט אני מחזק את האחיזה. סה"כ הרגיש לי כמו אירובי ה 105.. הדופק היה מהיר כאילו רצתי.

PR בבנצ' נפח, סה"כ לא היה קל.
כל סט התחיל אחלה ודי קל, ומחזרה רביעית ניהיה קשה. היה קצת גריינד חזרה אחרונה ב 2 סטים.
הכל מצולם, אני אעלה יותר מאוחר ל PL.

צ'ין אפס נחמד, לא כל החזרות היו 100% עם סנטר אחרי המוט.. אבל בקטנה.

קרא את שאר עדכון הלוג...

kosta · 27/12/15

מזל טוב על ה PR המדהים בבנצ' !!!!!!!!

White Walker · 27/12/15

נכתב ע"י kosta:
מזל טוב על ה PR המדהים בבנצ' !!!!!!!!

תודה אחי!
מרגיש כיף לעשות נפח עם 2 פלטות 🤯

Matty · 27/12/15

😲 הולי שיט, כל הכבוד.

kosta · 27/12/15

נכתב ע"י White Walker:
תודה אחי!
מרגיש כיף לעשות נפח עם 2 פלטות 🤯

רק 10 קילו נשארו לי לזה :(

White Walker · 27/12/15

נכתב ע"י Matty:
😲 הולי שיט, כל הכבוד.

תודה 😃

נכתב ע"י kosta:
רק 10 קילו נשארו לי לזה 😭

תתחיל טקסס כמו שצריך ואתה תגיע גם ל 110 נפח 😃

kosta · 27/12/15

נכתב ע"י White Walker:
תודה 😃

תתחיל טקסס כמו שצריך ואתה תגיע גם ל 110 נפח 😃

רוצה להראות כמו ZYZZ

Matty · 27/12/15

נכתב ע"י kosta:
רוצה להראות כמו ZYZZ

רוצה גם למות כמוהו?

kosta · 27/12/15

נכתב ע"י Matty:
רוצה גם למות כמוהו?

לזה התכוונתי 😃

Tank · 27/12/15

רק לפני כמה חודשים נתת סינגל בנץ' 105 עם בחור שנגע באצבעות וכבר יש לך 100 לנפח. התרשמתי מאוד מורן כל הכבוד 😃

לוטם · 27/12/15

כל הכבוד על הבנצ'
👏👏👏

זה פשוט הזוי שאתה נותן נפח עם 100,
לדעתי אתה לא תתאושש לאימון עצימות ושוב לא תתקדם,

אני רוצה שתוכיח לי שאני טועה! תוכל לעשות זאת בשבילי? 🤯

White Walker · 27/12/15

נכתב ע"י לוטם:
כל הכבוד על הבנצ'
👏👏👏

זה פשוט הזוי שאתה נותן נפח עם 100,
לדעתי אתה לא תתאושש לאימון עצימות ושוב לא תתקדם,

אני רוצה שתוכיח לי שאני טועה! תוכל לעשות זאת בשבילי? 🤯

בשבילך, חמישי 107.5 ל 2x3 😃

לוטם · 27/12/15

נכתב ע"י White Walker:
בשבילך, חמישי 107.5 ל 2x3 😃

מצפה לזה 😃

White Walker · 27/12/15

הסרטון פורסם בפורום PL למי שמעוניין 😃

סרטון - בנצ' 100X5X5

הלוג של המהלך הלבן

משתמש על

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש על

מושעה

משתמש על

מושעה

מושעה

משתמש על

מושעה

מושעה

מושעה

משתמש על

משתמש משקיע

משתמש על

משתמש משקיע

משתמש על

שרשורים דומים

מאמרים אחרונים