הלוג של המהלך הלבן

[White Walker]

כל הכבוד על הבנץ'!

תודה 😃

 

[TvrSp12]

תודה 😃

כמו שהיו אומרים בקומדי סטור, סע יש'ך עוד 😃

 

[White Walker]

כמו שהיו אומרים בקומדי סטור, סע יש'ך עוד 😃

😆😆😆😆
סתם בשביל להיזכר קצת

 

[TvrSp12]

😆😆😆😆
סתם בשביל להיזכר קצת

איזה תכנית מפגרת זו הייתה, ככה זה כשלא הרבה זמן לפני זה היה רק ערוץ אחד, הכל היה מצחיק 😆

 

[White Walker]

White Walker עדכן/ה את הלוג ״~ הלוג של המהלך הלבן ~״:

עדכון לוג: 31/12/15 - סיכום שנה

טוב אז שנת 2015 הייתה שנה בהחלט מעניינת.
זו השנה שהתחלתי לעשות סקוואטים ודדליפט לראשונה, השנה שהבנתי שאימוני כוח הרבה יותר מאתגרים ומעניינים מכל תוכניות הליצנות שהייתי עושה.

כמעט לפני שנה, ב 2/1/15 פירסמתי את הסקוואט והדדליפט הראשונים שלי, במשקל 60 קג 😃
וקיטרתי בלי הפסקה על זה שאני לא מצליח לסגור שלוש חמישיות של 90 בבנץ.

יצא לי להכיר אחלה חבר'ה כאן מהפורום, חלק בתחרות שהייתה במרץ, חלק לפני, וחלק באימונים משותפים וארוחות זלילה שלא קשורות לכלום.


ששנת 2016 תיהיה שנה טובה עם המון שיאים אישיים, בריאות ושכולם ימשיכו להנות מהספורט. כי זה מה שהכי חשוב.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

איזה תכנית מפגרת זו הייתה, ככה זה כשלא הרבה זמן לפני זה היה רק ערוץ אחד, הכל היה מצחיק 😆

אוכ הימים הטובים 😍

 

[Matty]

שנה טובה מורן! עלה והצלח! 😃

 

[White Walker]

שנה טובה מורן! עלה והצלח! 😃

כן המורה מתי!

 

[Kakarot]

הבנץ' היה לך ממש קליל ,חבל שהמרפקים ברחו לך בחזרה השלישית והרס לך הכול
מאחלת לך להגיע כבר לחצי טון בנץ' לקראת השנה החדשה 🤩

 

[White Walker]

הבנץ' היה לך ממש קליל ,חבל שהמרפקים ברחו לך בחזרה השלישית והרס לך הכול
מאחלת לך להגיע כבר לחצי טון בנץ' לקראת השנה החדשה 🤩

🤯🤯🤯

 

[Hamster]

חבל שרק אימון משותף ולא היית בזלילה של אחרי:cray:
בכל מקרה אני עדיין לא חושב שצריך יותר מסט אחד בעצימות למרות שאני מכיר כמה שעושים 3.
לפי דעתי עדיף לעשות סט אחד עצימות ולכוון ל3~5 חזרות(יש ימים טובים יותר ויש ימים רעים יותר אבל עדיין לא מתקדמים בלי לפחות 3 חזרות) והבקאוף נותן מספיק נפח לעזור.

 

[White Walker]

חבל שרק אימון משותף ולא היית בזלילה של אחרי:cray:
בכל מקרה אני עדיין לא חושב שצריך יותר מסט אחד בעצימות למרות שאני מכיר כמה שעושים 3.
לפי דעתי עדיף לעשות סט אחד עצימות ולכוון ל3~5 חזרות(יש ימים טובים יותר ויש ימים רעים יותר אבל עדיין לא מתקדמים בלי לפחות 3 חזרות) והבקאוף נותן מספיק נפח לעזור.

יותר מידיי דעות..
בינתיים אני אנסה ככה, כשיגיע הרגע ש 2 סטים עצימים לא יהיו ריאלים אני פשוט אוסיף עוד סט לבק אוף (שלא ויתרתי עליו לגמרי)

 

[Hamster]

יותר מידיי דעות..
בינתיים אני אנסה ככה, כשיגיע הרגע ש 2 סטים עצימים לא יהיו ריאלים אני פשוט אוסיף עוד סט לבק אוף (שלא ויתרתי עליו לגמרי)

ככה זה באימונים,לכולם יש את הדעות שלהם:sweatingbullets:

 

[yujinius]

יותר מידיי דעות..
בינתיים אני אנסה ככה, כשיגיע הרגע ש 2 סטים עצימים לא יהיו ריאלים אני פשוט אוסיף עוד סט לבק אוף (שלא ויתרתי עליו לגמרי)

תזכיר לי מה הדילמה, אולי אני אבלבל אותך עוד יותר עם עוד דעה 😃

 

[White Walker]

תזכיר לי מה הדילמה, אולי אני אבלבל אותך עוד יותר עם עוד דעה 😃

ירדתי לשלשות בעצימות בבנץ', אז אורי אמר שלפי PPST אם יורדים לשלשות אז לעשות 2x3 ולא רק סט עצים אחד.
אז באימון האחרון בסט השני עלו רק 2 חזרות, אז הוספתי אחכ סט בק אוף של 90 ל 8.
האוגר תומך ב 2 סטים של בקף אוף בלבד.

נראה לי אגב שפספסת את הסרטון שלחצתי 107.5 לשלשה.
ב 115 אני אתייג את יעקב ואכין לו טישו בצד 😃

 

[yujinius]

ירדתי לשלשות בעצימות בבנץ', אז אורי אמר שלפי PPST אם יורדים לשלשות אז לעשות 2x3 ולא רק סט עצים אחד.
אז באימון האחרון בסט השני עלו רק 2 חזרות, אז הוספתי אחכ סט בק אוף של 90 ל 8.
האוגר תומך ב 2 סטים של בקף אוף בלבד.

אני תומך בלנסות אחת מהשיטות ולראות אם זה עובד לך, אם לא אז לחשוב מה הלאה.
אגב אני בעצימות עושה 3 סטים של מקבילים. אבל אצלי תכלס זה כבר הפך ל-לא טקסס כי בעצימות אני עושה גם נפח פרס חוץ מזה.

נראה לי אגב שפספסת את הסרטון שלחצתי 107.5 לשלשה.

יכול להיות, איפה הוא?

 

[White Walker]

יכול להיות, איפה הוא?

~ הלוג של המהלך הלבן ~

 

[White Walker]

אני תומך בלנסות אחת מהשיטות ולראות אם זה עובד לך, אם לא אז לחשוב מה הלאה.

אני כרגע מנסה את השיטה של אורי.
2x3 ובק אוף נוסף במשקל לא קל ונראה איך זה.
ובנפח אני מתקדם לאט יותר.

 

[eyalmazuz]

לדעתי מורן מה שאתה צריך לעשות זה להתחיל להתאמן בחדר כושר
זה יעשה לך רק טוב

 

[White Walker]

לדעתי מורן מה שאתה צריך לעשות זה להתחיל להתאמן בחדר כושר
זה יעשה לך רק טוב

אין סיכוי עחי. רק סטריט.