הלוג של המהלך הלבן

[White Walker]

White Walker עדכן/ה את הלוג ״~ הלוג של המהלך הלבן ~״:

עדכון לוג: 29/02/16

בוקר טוב עולם, אני חולה. 🤒

אין אימונים השבוע.😵

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

תרגיש טוב. 🙃

 

[White Walker]

תרגיש טוב. 🙃

תודה 😇😃

 

[White Walker]

White Walker עדכן/ה את הלוג ״~ הלוג של המהלך הלבן ~״:

עדכון לוג: 02/03/16

עדיין חולה עם חום.. ירדתי בכמעט 2 קג נוזלים 🤒

סיוט.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[עידו246]

תרגיש טוב אחי:sporty019-49:

 

[White Walker]

White Walker עדכן/ה את הלוג ״~ הלוג של המהלך הלבן ~״:

עדכון לוג: 06/03/16

כבר אין חום, שוקל 90 בערך.. 3 ק"ג נוזלים פחות.
עדיין חולה עם שיעול, מקווה לשלב אימוני התאוששות במהלך השבוע-שבועיים הקרובים.
הייתה תזונה נוראית כל השבוע.

כנראה שלא אתחרה כבר לצערי 🫤, אז תתארגנו בהתאם עם רכב
@yujinius @Idan Golany @.eliko b.e

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Idan Golani]

White Walker עדכן/ה את הלוג ״~ הלוג של המהלך הלבן ~״:

עדכון לוג: 06/03/16



קרא את שאר עדכון הלוג...

תרגיש טוב אחי!

 

[White Walker]

תרגיש טוב אחי!

תודה רבה אחי!

 

[TvrSp12]

תרגיש טוב.

 

[hanan]

תשמע, אני גם ככה מבואס מזה שכל התכנונים שלי נהרסו..
נראה כבר.

אל תוותר מראש יש עוד 5 שבועות

 

[Snorlax jr]

תרגיש טוב מ1רן

 

[עדי.מ]

תרגיש טוב, ובאמת שלא נורא אם לא יצא, יהיו עוד מלא הזדמנויות!

בכל מקרה תגיע לצפות, צפריר אשטון ברשימת המתחרים:jester:

 

[yujinius]

בוא לפחות לצפות אני מתכנן על המבורגר איתך כבר חודשים

 

[.eliko b.e]

White Walker עדכן/ה את הלוג ״~ הלוג של המהלך הלבן ~״:

עדכון לוג: 06/03/16



קרא את שאר עדכון הלוג...

תהיה בריא אחי, תנוח.
אני מאמין שנסתדר עם רכב, אבל אתה חייב להגיע כצופה.
אני מגיע בקביעות כבר שלוש תחרויות כדי להנות ולעודד.
חברים, אם מישהו רוצה טרמפ אני מקווה שאוכל להקפיץ אתכם לפ"ת . תביאו דלק...😅
@Idan Golany @yujinius

 

[White Walker]

White Walker עדכן/ה את הלוג ״~ הלוג של המהלך הלבן ~״:

עדכון לוג: 07/03/16 - חזל"ש

מ.ג בוקר - 91

עדיין קצת חולה, יש שיעול יבש ונזלת.. ובעיקר אין תיאבון.
הגיע הזמן להעיף את המחלה לגמרי ולהפסיק להיות סמרטוט.

סקוואט ללא - 40x5, 60x3, 70x2, 80x1, 90x1, 100x1
בנצ' - 90x5, 90x5, 90x3, 90x2
דדליפט - 70x5, 100x5, 130x5, 150x4, 150x1


לא אכלתי מ 13:30 כמעט כלום, אז זה הקשה בנוסף לקושי של אחרי מחלה.
סקוואט רק כדי לבדוק מה העניינים שם...וסה"כ בסדר, רק חוסר ביטחון קטן לגביי העומק שגרם ל 100 להיות פאוז סקוואט.
לגביי הבנצ' והדדליפט, בסט השלישי בבנץ' הרגשתי שהלג דרייב הכאיב לי בכף רגל אז עצרתי אחרי החזרה השלישית, נחתי אולי פחות מדקה ונתתי עוד 2 חזרות.
בדדליפט אחרי החזרה הרביעית של ה 150 הרגשתי שנגמר לי האוויר והאנרגיה, אז נחתי דקה-דקה וחצי ונתתי עוד חזרה רק כדי להשלים את החמישיה, שביום טוב הייתה עולה בלי בעיה.

סה"כ מרוצה מהאימון הראשון שאחרי המחלה. בלי דומס כואבים בין הסטים ובלי כאבים בבנץ'.

קרא את שאר עדכון הלוג...

@לוטם
@.eliko b.e
אמרתי שאני לא אוותר כל כך בקלות.😃

 

[לוטם]

And he is back!
🙌
ככה זה מהלכים לבנים, הם תמיד חוזרים

 

[.eliko b.e]

בקצב הזה תצטרך להתחיל את ההכנה והעלייה במשקלים כבר עכשיו... 😛

 

[avihai_98]

טוב חאלס עם הספאם נוסטלגיה הזה, זה מעצבן.

חחחח לא מבין איך השיחה שלכם התגלגלה למקומות האלו.
רוב הדברים שאתה אומר מוכרים לי טוב, בן כמה אתה ?(אני מעריך שאני צעיר ממך אולי ב6-10 שנים)

 

[.eliko b.e]

חחחח לא מבין איך השיחה שלכם התגלגלה למקומות האלו.
רוב הדברים שאתה אומר מוכרים לי טוב, בן כמה אתה ?(אני מעריך שאני צעיר ממך אולי ב6-10 שנים)

40 בערך
@White Walker

 

[eyalmazuz]

חחחח לא מבין איך השיחה שלכם התגלגלה למקומות האלו.
רוב הדברים שאתה אומר מוכרים לי טוב, בן כמה אתה ?(אני מעריך שאני צעיר ממך אולי ב6-10 שנים)

מורן בן 31 אני מנחש שזה קצת יותר מ-10 שנים אז