הלוג של המהלך הלבן

[White Walker]

SABO
עוד לא עבדתי כבד איתם, השבוע אני אדע איך הם 😃
בגדול הם אחלה, ממש נוחות.

 

[eyalmazuz]

SABO
עוד לא עבדתי כבד איתם, השבוע אני אדע איך הם 😃
בגדול הם אחלה, ממש נוחות.

תראה בפייסבוק מה רשמתי לך

 

[yujinius]

מה עם הנעלי דדליפט? איזה קנית? איך הם?

אני מדדלפט איתם כבר איזה חצי שנה+, אחלה דבר

 

[Ohad]

אני מדדלפט איתם כבר איזה חצי שנה+, אחלה דבר

לעומת אולסטאר/יחף/אדיפאוור? יש דיעה?
איזה דגם יש לך ולמורן?

 

[yujinius]

לעומת אולסטאר/יחף/אדיפאוור? יש דיעה?
איזה דגם יש לך ולמורן?

יש דגם אחד לסאבו דדליפט.
לעומת אולסטאר יש סוליה הרבה יותר דקה, כמעט כמו סליפרס, לי אישית הייתה טיפה בעיה להגנס לסטאפ עם אולסטאר כנראה בגלל גמישות לא משהו, עם הסאבו זה נפתר בזכות השינוי הקטן בגובה. זה כמעט כמו להיות יחף, לי זה פשוט מרגיש נוח ויציב יותר אבל אם נוח לך יחף ומותר במכון שלך אז אין סיבה יותר מדי לעבור לזה.

 

[White Walker]

לעומת אולסטאר/יחף/אדיפאוור? יש דיעה?
איזה דגם יש לך ולמורן?

יחף וסאבו זה כמעט אותו דבר בהרגשה, מלבד העובדה שזו נעל והיא מחזיקה את הרגל בצורה יציבה יותר.
ההרגשה זהה אבל.

 

[Ohad]

הבעיה שלי שאם אני יחף/אולסטאר אני לא מרגיש יציב על הריצפה.
מה דעתכם?
@White Walker @yujinius

 

[White Walker]

הבעיה שלי שאם אני יחף/אולסטאר אני לא מרגיש יציב על הריצפה.
מה דעתכם?
@White Walker @yujinius

אז תישאר עם הפאוורליפט בדדליפט

 

[Ohad]

אז תישאר עם הפאוורליפט בדדליפט

אדיפאוור 😃

 

[White Walker]

אדיפאוור 😃

בכלל אליפות 😃

 

[White Walker]

White Walker עדכן/ה את הלוג ״~ הלוג של המהלך הלבן ~״:

עדכון לוג: 29/05/16 - חיטוב - שבוע 6

מ.ג - 91.5 (אחרי העמסה)

5/3/1 - סבב 1 - שבוע 3

אימון פרס
TM - 70

פרס - 52.5x5, 60x3, 67x3
FSL פרס - 52.5x10
BBB בנצ' - 55 ק"ג - 3x10
צ'ין אפס - 3x5
דחליל עם דאמבלים קטנים - 1x20, 2x15

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[eyalmazuz]

היה לי אחלה אימון למי ששואל

 

[White Walker]

היה לי אחלה אימון למי ששואל

סוף סוף 😃

 

[White Walker]

White Walker עדכן/ה את הלוג ״~ הלוג של המהלך הלבן ~״:

עדכון לוג: 31/05/16 - חיטוב - שבוע 6

מ.ג בוקר - 89.7 (עדיין נוזלים מההעמסה)

5/3/1 - סבב 1 - שבוע 3

אימון דדליפט
TM - 165

דדליפט - 125x5, 140x3, 157x3
BBB סקוואט - 65 ק"ג - 3x10
שראגס - 80x10, 80x8, 70x10
פלאנק - 3x40 seconds

הדדליפט היה קשה, היו לי עוד 1-2 חזרות אבל באמת שלא יותר.. הסאבו אחלה נעל בעולם!
סקוואט מתיש מאוד ופלאנק שואתי מאוד.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Roco]

אתה ואייל מתאמים עדכונים, אה?☝️

איך החיטוב מתקדם? אני רואה שאתה מתאושש טוב, אחרי הכל הצלחת 3 חזרות בסט של 1+

 

[eyalmazuz]

אתה ואייל מתאמים עדכונים, אה?☝️

איך החיטוב מתקדם? אני רואה שאתה מתאושש טוב, אחרי הכל הצלחת 3 חזרות בסט של 1+

זה כי אנחנו best buddies

 

[White Walker]

איך החיטוב מתקדם? אני רואה שאתה מתאושש טוב, אחרי הכל הצלחת 3 חזרות בסט של 1+

כן דווקא מתאושש לא רע.
מבחינת ירידה באחוזי שומן בינתיים מרוצה, וגם מצליח לשמור על הכוח איכשהו.

 

[White Walker]

White Walker עדכן/ה את הלוג ״~ הלוג של המהלך הלבן ~״:

עדכון לוג: 01/06/16 - מ.ג

מ.ג - 89.7

שבוע על אותו משקל.
לא מבין למה 🫤

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[kosta]

תוריד את הקלוריות

 

[White Walker]

אני על 1700 קלוריות, בעיה להוריד עוד.
(כרגע אירובי לא בא בחשבון)

יכול להיות שהשבוע חרגתי קצת עם כל מיני תוספות קטנות בארוחת צהריים ושקדים קלויים שאולי העלו לי נוזלים.. אני אבדוק