הלוג של המהלך הלבן

[White Walker]

ספויילרים למטה בלבן

לפי מה שהבנתי אמורים להיות עוד 14 פרקים בסך הכל לGoT
(2 של 7)
איך זה הגיוני?
הסדרה רווחית ויש מקום לעוד לפחות 5 עונות בלי בעיה
יש עוד מלא דברים שצריכים להכנס (ההר נגד the hound, כל הסיפור של העבר של Ned, כל הסיפור של למה יצרו את הWhite Walkers והעבר, אריה הולכת למה שנמצא מעבר לWestros ואף אחד לא יודע מה יש שם כי אין את זה במפות ועוד מלא דברים)

?

 

[Kakarot]

וואו הפרצוף שלך בסרטון בשניות האחרונות 🤣🤣🤣
אבל בלי שום קשר, חזק כמו תמיד!

 

[White Walker]

וואו הפרצוף שלך בסרטון בשניות האחרונות 🤣🤣🤣
אבל בלי שום קשר, חזק כמו תמיד!

חח כן הייתי בהלם מוחלט:lol:🤣
תודה!

 

[Shtreimel]

לפי השם חשבתי שאתה מבין בסדרה

 

[White Walker]

לפי השם חשבתי שאתה מבין בסדרה

כן אבל זה לא קשור ללוג.
יש לזה טופיק משלו באוף טופיק 😉

 

[White Walker]

White Walker עדכן/ה את הלוג ״~ הלוג של המהלך הלבן ~״:

עדכון לוג: 15/07/16 - חיטוב - שבוע 12

מ.ג בוקר - 87.1 (עליתי הנוזלים משום מה)

5/3/1 - סבב 3 - שבוע 3

אימון סקוואט
TM - 140

סקוואט - 105x5, 120x3, 132.5x1
BBB דדליפט - 80 קג - 3x10

סופית הגעתי לרוויה בסקוואט ודד, אפילו ה 105 היה כבד מאוד.
החלטתי לעשות שבוע הבא דילואד בסקוואט ודד ולהמשיך כרגיל את הלחיצות כי בזה לא נחלשתי כל כך.

הזווית צילום לא טובה כך שאני לא יודע אם שברתי או לא.. אבל זה באמת לא משנה לי הפעם.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

@eyalmazuz ג'ים צדק.

 

[Matty]

אתה לא עומד רחב מידי?

 

[White Walker]

אתה לא עומד רחב מידי?

לא.
זה נראה ככה מהזווית הזאת, קצת מעבר לרוחב מותניים.
בכל מקרה כשלא אהיה חלש אבדוק רוחב עמידה צר יותר

 

[eyalmazuz]

@eyalmazuz ג'ים צדק.

בוא לפייסוש

 

[White Walker]

White Walker עדכן/ה את הלוג ״~ הלוג של המהלך הלבן ~״:

עדכון לוג: 17/07/16 - חיטוב - שבוע 13

5/3/1 - סבב 4 (לחיצות בלבד) - שבוע 1

אימון פרס
TM - 77.5

פרס - 50x5, 57x5, 65x5
FSL פרס - 50x12
BBB בנצ' - 60 קג - 3x10
צין אפס - 10KGx5, 10KGx4, BWx5


עדיין המזגן לא תוקן וזה סיוט.
ה 65 עלה קל רצח ופתאום חזרה אחרונה היה קצת קשה וחזרה שישית לא עלתה. אני די בטוח שזה בגלל החיטוב . הרגיש לי כאילו יכלתי לתת עשיריה .

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Roco]

ה 65 עלה קל רצח ופתאום חזרה אחרונה היה קצת קשה וחזרה שישית לא עלתה. אני די בטוח שזה בגלל החיטוב . הרגיש לי כאילו יכלתי לתת עשיריה .

אם נגמר לך הכוח בבום, סביר להניח שזה בגלל החיטוב. בכל מקרה- חזק!!

אגב מורן, שאלה לי אליך- איך אתה מתקדם מסבב לסבב ב5/3/1? מעלה את הTM במספר קבוע כל פעם או משהו לפי הנוסחא של הEstimated 1RM?

 

[yujinius]

הפרס באמת נראה מוזר, מתחיל מהר כמו התחלה של שמינייה-עשירייה ופתאום כאילו נגמר הדלק.
לא נורא, עוד מעט תתחיל לאכול נורמלי ותעיף את זה כמו כלום!

 

[White Walker]

אם נגמר לך הכוח בבום, סביר להניח שזה בגלל החיטוב. בכל מקרה- חזק!!

אגב מורן, שאלה לי אליך- איך אתה מתקדם מסבב לסבב ב5/3/1? מעלה את הTM במספר קבוע כל פעם או משהו לפי הנוסחא של הEstimated 1RM?

תודה!
בלחיצות מעלה כל סבב ב 2.5

הפרס באמת נראה מוזר, מתחיל מהר כמו התחלה של שמינייה-עשירייה ופתאום כאילו נגמר הדלק.
לא נורא, עוד מעט תתחיל לאכול נורמלי ותעיף את זה כמו כלום!

מקווה 😃

 

[Kakarot]

זה עלה לך ממש קליל,אני בספק שזה החיטוב אשם..אולי יותר המזגן

 

[White Walker]

זה עלה לך ממש קליל,אני בספק שזה החיטוב אשם..אולי יותר המזגן

אולי, זה ממש סבל להתאמן בסאונה הזאת..
כבר חשבתי להקפיא את המנוי לחודשיים שלוש ולהתאמן בקאנטרי בק.אתא במקום

 

[Kakarot]

אולי, זה ממש סבל להתאמן בסאונה הזאת..
כבר חשבתי להקפיא את המנוי לחודשיים שלוש ולהתאמן בקאנטרי בק.אתא במקום

דודי אמר שהוא ינסה לתקן כמה שיותר את הבעיה,גם תלוי באנשי מקצוע שהוא מביא.
באביבים?עמוס שם בקטע מפחיד, הייתי אומרת שהיתרון שיש שם בריכה אבל הפעם האחרונה שהייתי שם פשוט צף שם צואה כי איזה ילד החליט שבא לו לעשות בבריכה.

 

[White Walker]

באביבים?עמוס שם בקטע מפחיד, הייתי אומרת שהיתרון שיש שם בריכה אבל הפעם האחרונה שהייתי שם פשוט צף שם צואה כי איזה ילד החליט שבא לו לעשות בבריכה.

כן הקאנטרי הרגיל.. הייתי מתאמן שם כמה שנים עד 2014 כשהם סגרו ושיפצו.
גם שם עמוס? 🫤

 

[Kakarot]

כן הקאנטרי הרגיל.. הייתי מתאמן שם כמה שנים עד 2014 כשהם סגרו ושיפצו.
גם שם עמוס? 🫤

אחרי השיפוץ נהיה שם עומס,לא ידוע לי עד כמה אבל לא חסר

 

[White Walker]

אחרי השיפוץ נהיה שם עומס,לא ידוע לי עד כמה אבל לא חסר

אז אין פיתרון בקיצור 😵