גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-2/6/17
- מצב
נק' מוניטין:
34,643
- פותח/ת השרשור
- #5,062
לג פרס
נק' מוניטין:
34,643
- פותח/ת השרשור
- #5,064
White Walker עדכן/ה את הלוג ״~ הלוג של המהלך הלבן ~״:
עדכון לוג: 17/10/16 - שלומית בנתה סוכה
קרא את שאר עדכון הלוג...
עדכון לוג: 17/10/16 - שלומית בנתה סוכה
קרא את שאר עדכון הלוג...
נק' מוניטין:
2,839
אני עושה...
😭🤩
נק' מוניטין:
34,643
- פותח/ת השרשור
- #5,066
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
34,643
- פותח/ת השרשור
- #5,068
Behind the neck Press
נק' מוניטין:
34,643
- פותח/ת השרשור
- #5,069
נק' מוניטין:
34,643
- פותח/ת השרשור
- #5,071
4-5 שעות
כשזה לא אימון נפח אז פחות קריטי.
אתה לא נהיה רעב מאוד בזמן הזה?
זו איזושהי המלצה/יש סיבה (לא אישית) לכך?
יש תקופת זמן לאחר ארוחה כבדה שלא כדאי להתאמן בה (לא מדבר על מיד אחרי כמובן)?
תודה.
נק' מוניטין:
34,643
- פותח/ת השרשור
- #5,073
אני חושב שזה עניין של הרגל בעיקר.
בגדול ממש לאחר ארוחה כבדה הגוף עייף יותר בגלל העיכול אז ההמלצה הכללית היא שעתיים שלוש לפני לאכול ארוחה כבדה וחצי שעה לפני משהו קליל כמו פרי.
אני לא מכיר מחקרים שנעשו בנושא כי זה נראה לי נושא אינדיבידואלי אבל אחפש מידע יותר קונקרטי.
הבנתי, תודה רבה על התשובה:)
נק' מוניטין:
34,643
- פותח/ת השרשור
- #5,075
בכיף 😃
נק' מוניטין:
34,643
- פותח/ת השרשור
- #5,076
נק' מוניטין:
34,643
- פותח/ת השרשור
- #5,077
נק' מוניטין:
34,643
- פותח/ת השרשור
- #5,078
נק' מוניטין:
2,839
מותר לי לומר שזה תרגיל רע?
אם הכוונה ללחיצת מוט מאחורי הראש בעמידה אז אני חייב לציין שלפני כמה שנים מייק אמר לי שלעשות 2X12 עם משקל לא כבד זה בסדר גמור
- מצב
