הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
הלוג של המהלך הלבן

הלוג של המהלך הלבן

גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-2/6/17
סקירה כללית עדכונים (529) דיון גרף התקדמות
מצב
השרשור נעול
נכתב ע"י StasZ:
צריך להוריד אותך מניהול!
מזה אין כוח לסקוואט????
🤬🤬🤬🤬
לחצו כדי להרחיב...
אם היית עוקב אחרי הלוג היית מבין למה.
בכל אופן, סיימתי חיטוב ואני חוזר כמו שצריך.
 
אבל עשיתי,פשוט הורדתי למשקל קל.
לא ויתרתי פעם אחת על התרגיל 🥰
 
White Walker עדכן/ה את הלוג ״הלוג שהחליט שחיטוב היא לא מילה גסה״:

עדכון לוג: 19/07/15 - חוזר לניטראלי.

נגמר החיטוב, 4 חודשים של סבל ורעב והיחלשות הגיעו לקיצם 🤩
לא הגעתי ל 12 א.ש אומנם, אבל סה"כ לא נורא.

החיטוב יכל להיות יותר טוב אם לא הייתי טועה בחישובי ה RMR, מסתבר שתקופה ארוכה הייתי בגירעון של 350-400, וגם אילו לא הייתי נפצע פעמיים באמצע.
אבל ה PR'ם היו שווים את זה:sarcastic:

מ.ג התחלתי - 83
מ.ג כיום - 74.5
(גובה 1.74)

סה"כ ירידה של 8.5 ק"ג (כולל נוזלים).

התפריט לשבוע הקרוב הולך להיות על ניטראלי עם הערכים הבאים-
150 גרם פחמימה
180 גרם חלבון
74 גרם שומן

שבוע הבא...
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
לא נפצעת רק בכתפיים?
 
אני מהמר שבחיטוב הבא שלך אתה תגיע לאותה תוצאה בהרבה פחות זמן מ4 חודשים 😃
בהצלחה במסה! תן בראש!
 
מצב
השרשור נעול

שרשורים דומים

Nocturnal
לוג - החיטוב שלא נגמר 🏋️‍♂️
תגובות
19
צפיות
662
Nocturnal
Nocturnal
T
הלוג שלי - מליפטינג ליום סיירות
2 3
תגובות
49
צפיות
2K
T
Tommy Shelby
oriya2
הלוג של הצרפתי
3 4 5
תגובות
92
צפיות
12K
oriya2
oriya2
frozen
הלוג של נסיכת הקרח
39 40 41
תגובות
811
צפיות
89K
P
painandgain1
Shem
הלוג של Shem
2
תגובות
30
צפיות
2K
Shem
Shem

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית