הלוג של המהלך הלבן

[White Walker]

נראה לי פספסתי את כל העדכונים מאז שהתחלה ss.. למה אתה מסיים כ״כ מהר?
תקבל מוניטין מחר.. חילקתי 15

הייתי צריך את זה כדי לחזור מהר למשקלי עבודה האחרונים ומשם אני ממשיך בתוכנית אחרת.

 

[x7haim]

אתה נשאר ב LB או עובר?

 

[White Walker]

אתה נשאר ב LB או עובר?

LB 😃

 

[berdan]

שו האדה תוכנית של דודי ?
מה יש שמה ? משהו סודי ?

 

[Matty]

מה יש שמה ? משהו סודי ?

שומעים בריטני .

 

[yujinius]

שומעים בריטני .

לא דודי הזה

 

[Matty]

לא דודי הזה

אני יודע אבל זה הסוד בין כל הדודים.

 

[Tom]

הייתי צריך את זה כדי לחזור מהר למשקלי עבודה האחרונים ומשם אני ממשיך בתוכנית אחרת.

מה התכנית החדשה?

 

[nlr666]

האם שיטת האחוזים המוצלחת? 😲

 

[White Walker]

מה התכנית החדשה?

אין לי מושג.. בסוף שבוע הבא אשב איתו ואכין אותה.
ברגע שתיהיה מוכנה אשתף אותה ואת התוצאות כמובן 😃

 

[nlr666]

אין לי מושג.. בסוף שבוע הבא אשב איתו ואכין אותה.
ברגע שתיהיה מוכנה אשתף אותה ואת התוצאות כמובן 😃

בהצלחה ידידי

 

[White Walker]

בהצלחה ידידי

תודה אחוקי 😍

 

[Ori.S]

אז בקרוב 140 פרס גם אצלך?

 

[Tom]

אין לי מושג.. בסוף שבוע הבא אשב איתו ואכין אותה.
ברגע שתיהיה מוכנה אשתף אותה ואת התוצאות כמובן 😃

🤫

 

[White Walker]

אז בקרוב 140 פרס גם אצלך?

ברור אחי.

 

[Ori.S]

ברור אחי.

עחי*, אחרת יחשבו שאתה רציני

 

[White Walker]

עחי*, אחרת יחשבו שאתה רציני

אני רציני, עחי.

😉

 

[White Walker]

White Walker עדכן/ה את הלוג ״הלוג של המהלך הלבן : ~ המסע לטוטאל גבוה ~״:

עדכון לוג: 14/08/15

SS - שבוע 2

Squat - 80kg - 3x4
Press - 55x5, 55x4, 55x4
Chinups - bw+10x5, 15x3
Dips - bw+10kg - 2x8
פמפומי בייספס 30x3x8

תכלס באתי לאימון אחרי מסיבת רווקים שבה הייתי 8 שעות רצוף 🚬🤪🚬
לא יותר מידיי בשר וארוחת בוקר היום די גרועה..

אבל אם כמעט סיימתי את כל החזרות בעייפות הזו, זה מספיק טוב לי 😃

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Ori.S]

רק התחלת והפרס נתקע? לא היה כדאי להתחיל ממשקל נמוך יותר?

 

[White Walker]

רק התחלת והפרס נתקע? לא היה כדאי להתחיל ממשקל נמוך יותר?

יהיה בסדר 😉