הלוג של המהלך הלבן

[White Walker]

אני מאוד אוהב את התפקיד שלי בצבא מבחינת כל מה שמבסיס מרגיש לי כמו עבודה
בבוקר מתעורר,עולה על סרבל והולך לעבודה חוזר ב5-6 לחדר ופנוי
שאר הדברים בצבא אני לא אוהב, תורנויות וכו'
אז סוג של קצונה נותן לי את הביניים, להיות בצבא אבל כעבודה בלי תורנויות וכל הזבל של צהל (ועם משכורת אמיתית)
ככה שקבע שנה לא יהיה גרוע
אבל הבעיה בקצין שכל שנתיים הם מחליפים תפקיד ולא באלי לעבור להיות איזה קצין חימוש בדת"ק מסכן של F-16\F-15
אני רוצה להישאר בתפקיד שלי
לכן אני מתלבט

הסיכויים קלושים שתישאר בתפקיד אלא אם מראש זה תואם שיהיה תקן בשבילך והמפקד גף ימשוך בכמה חוטים.
או המפקד טייסת

 

[Kakarot]

:lol:זה בחור 🤣
דיי אתם צריכים לעשות משהו עם הבחור הזה

חשבתי על צו הרחקה , אבל זה לא יעזור.

שו גבי ?

זה בחור די גבוה בסביבות גיל 35+- , בנאדם ממש מצחיק ויודע איך להרחיק אותו

 

[White Walker]

חשבתי על צו הרחקה , אבל זה לא יעזור.

זה בחור די גבוה בסביבות גיל 35+- , בנאדם ממש מצחיק ויודע איך להרחיק אותו

חח אני אבדוק את זה 😃

 

[eyalmazuz]

הסיכויים קלושים שתישאר בתפקיד אלא אם מראש זה תואם שיהיה תקן בשבילך והמפקד גף ימשוך בכמה חוטים.
או המפקד טייסת

אני מתכנן לדבר עם המפקד גף בראשון נראה מה יהיה לו להציע ואם אפשר לסדר משהו
מקסימום נאכל זין ונוציא ר"צ ונהיה בשישיות בלי תורנויות רק אחרי פזם של שנתיים :(

 

[White Walker]

אני מתכנן לדבר עם המפקד גף בראשון נראה מה יהיה לו להציע ואם אפשר לסדר משהו
מקסימום נאכל זין ונוציא ר"צ ונהיה בשישיות בלי תורנויות רק אחרי פזם של שנתיים 😭

אני הייתי ר"צ 🥰

 

[eyalmazuz]

אני הייתי ר"צ 🥰

לפני זה היית זונת תורנויות כמו שסיפרת לי חח
הבעיה שיש לנו 3 תקנים לר"צ ככה שגם אם אני מוציא יש מצב שאני עדיין אעשה תורנויות עד שיתפנה לי תקן

 

[StasZ]

scarecrow לא עושים איזה איזה 2.5 קילו ל1000 חזרות?

 

[White Walker]

scarecrow לא עושים איזה איזה 2.5 קילו ל1000 חזרות?

עכשיו כשאתה מציין את זה, הוא כתב לי 30 חזרות ואז מחק וכתב 10. או שזה הפוך.
אז יש מצב שזה מכוון ל 30 חזרות ואני טעיתי 😃

 

[Dror.B]

סנאץ׳ היי פולס או קלין היי פולס?

 

[White Walker]

סנאץ׳ היי פולס או קלין היי פולס?

קלין, לא סנאץ'

 

[x7haim]

מעניין כמה זמן לוקח לך אימון

 

[White Walker]

מעניין כמה זמן לוקח לך אימון

שעתיים.
מאמין שזה יירד לשעה וחצי ברגע שאתרגל לנפח

 

[White Walker]

תחבושת אלסטית לחבישה.
יש בכל סופר פארם ובית מרקחת.
זה בד דקיק ומאד ארוך ואלסטי.
תחבוש מסביב לאיזור הכואב ושיצור compression.
הרגשתי טיפה בבנץ' אבל הכאב לא נשאר איתך, הוא כואב לרגע והלחץ מונע מהדלקת להחמיר.
אני לוקח עם זה תרופות אנטי דלקתיות ושם קרח כשמתחשק או בסוף אימון.

אני מאמין שזה יעביר את הבעיה ואני אוכל להתאמן נורמלי.

טוב אז קניתי את התחבושות.
איך אתה שם את החרא הזה? לא נוח בשיט.
ואתה מוריד בין הסטים? מהדק הכי חזק שאתה יכול?

 

[NonCivilized]

טוב אז קניתי את התחבושות.
איך אתה שם את החרא הזה? לא נוח בשיט.
ואתה מוריד בין הסטים? מהדק הכי חזק שאתה יכול?

לא קל לשים, קודם כל אני שם 1 על כל יד.
ליפוף ראשון תקלע את הקצה ואז תתחיל ללפף סביב האמה, לא צריך להיות לוחץ ממש אלא קצת, שיצור לחץ מתון אבל לא כזה שיחסום לך את הוורידים,
זה לא הכי נוח אבל אתה אמור להצליח לסבול את זה אימון שלם, אולי להוריד טיפה להתרענן.
אצלי זה פתרון זמני את שcompression cuffs שהזמנתי יגיעו.

 

[White Walker]

לא קל לשים, קודם כל אני שם 1 על כל יד.
ליפוף ראשון תקלע את הקצה ואז תתחיל ללפף סביב האמה, לא צריך להיות לוחץ ממש אלא קצת, שיצור לחץ מתון אבל לא כזה שיחסום לך את הוורידים,
זה לא הכי נוח אבל אתה אמור להצליח לסבול את זה אימון שלם, אולי להוריד טיפה להתרענן.
אצלי זה פתרון זמני את שcompression cuffs שהזמנתי יגיעו.

אצלי הכאבים הם יותר בכיוון המרפק והחיבור לבייספס אז פחות נוח ללפף אבל אני אנסה

 

[NonCivilized]

אצלי הכאבים הם יותר בכיוון המרפק והחיבור לבייספס אז פחות נוח ללפף אבל אני אנסה

אני מלפף את זה על המפרק.

 

[White Walker]

אני מלפף את זה על המפרק.

מתאמנים פצועים 😆

 

[Tom]

מתאמנים פצועים 😆

סיפור חיי 😉

 

[NonCivilized]

שוקל להחליף ליוגה...

 

[White Walker]

White Walker עדכן/ה את הלוג ״הלוג של המהלך הלבן : ~ השיטה של Power House ~״:

עדכון לוג: 30/08/15

שבוע 2

מ.ג - 78.3

Squat - 88kg - 6x2 - התאוששות
Front Squat (3 sec paused) - 60kg - 3x3 - לא קשה מידיי ולא קל מידיי.
HB Squat - 3x3 with 2 drop sets - 70/60/50 - שואה. כמו לרוץ מרתון.. אירובי 🫤
Jump Position Squat -40kg - 3x15 - לא קל, הסט האחרון היה קשה אבל הטכניקה טובה.
High Pulls - 40kg - 3x8 - הסט האחרון היה קשה.
Log Press - log+10kg - 3x8 - תרגיל מעניין, הוא שייך לתחום הסטרונגמן. מעריך שהלוג עצמו שוקל 30 ק"ג....

קרא את שאר עדכון הלוג...