הלוג של המהלך הלבן

NonCivilized · 30/8/15

מה התאוששותי פה?🤯

Matty · 30/8/15

התוכנית שלך נראית לי כמו ארמית.

White Walker · 30/8/15

נכתב ע"י NonCivilized:
מה התאוששותי פה?🤯

חח התאוששות במונחים של דודי זה אונס עדין יותר

נכתב ע"י Matty:
התוכנית שלך נראית לי כמו ארמית.

ללמד אותך?

Matty · 30/8/15

נכתב ע"י White Walker:
ללמד אותך?

🤯

NonCivilized · 30/8/15

ועוד חשבתי שהאימון שלי היום היה קשה.
וזה היה יום נפח בטקסס...

White Walker · 30/8/15

נכתב ע"י NonCivilized:
ועוד חשבתי שהאימון שלי היום היה קשה.
וזה היה יום נפח בטקסס...

האימון בשבוע הבא יהיה יותר קשה 🙄
לי:secret:

NonCivilized · 31/8/15

נכתב ע"י White Walker:
האימון בשבוע הבא יהיה יותר קשה 🙄
לי:secret:

באתי לספר על האימון שלי, ואז נזכרתי שיש לי לוג, ואז נזכרתי שלא כתבתי בו חצי שנה, ועכשיו אני תוהה אם כדאי לי,
כדאי לי?

Matty · 31/8/15

נכתב ע"י NonCivilized:
באתי לספר על האימון שלי, ואז נזכרתי שיש לי לוג, ואז נזכרתי שלא כתבתי בו חצי שנה, ועכשיו אני תוהה אם כדאי לי,
כדאי לי?

כן!

White Walker · 31/8/15

נכתב ע"י NonCivilized:
באתי לספר על האימון שלי, ואז נזכרתי שיש לי לוג, ואז נזכרתי שלא כתבתי בו חצי שנה, ועכשיו אני תוהה אם כדאי לי,
כדאי לי?

אל תדאג מתי ידאג למלא לך אותו מהר מאוד 😆

NonCivilized · 31/8/15

נכתב ע"י White Walker:
אל תדאג מתי ידאג למלא לך אותו מהר מאוד 😆

טוב נו.

White Walker · 31/8/15

נכתב ע"י NonCivilized:
טוב נו.

תתייג אותי כשתעדכן.
אני רוצה להיות שם כשהספאם יתחיל לחגוג.

Kakarot · 31/8/15

תמיד חשבתי שאימון התאוששות נועד להזרים דם ,לא להישבר מהאימון ולזחול הביתה ...

White Walker · 31/8/15

נכתב ע"י Kakarot:
תמיד חשבתי שאימון התאוששות נועד להזרים דם ,לא להישבר מהאימון ולזחול הביתה ...

מיני-התאוששות
מצד אחד, היי זה כולה 2 חזרות 😃
ומצד שני.. ל 6 סטים 😭

stitch · 31/8/15

נכתב ע"י White Walker:
חח התאוששות במונחים של דודי זה אונס עדין יותר

ממש נראה רצח. איך הגוף שלך מגיב? אתה לא מרגיש שבור מכל העומס והנפח הזה?
ו--- מה עם סרטונים של המשיכות, הסקוואטים והלוג פרס הזה? מאד מעניין אותי לראות.

White Walker · 31/8/15

נכתב ע"י stitch:
ממש נראה רצח. איך הגוף שלך מגיב? אתה לא מרגיש שבור מכל העומס והנפח הזה?
ו--- מה עם סרטונים של המשיכות, הסקוואטים והלוג פרס הזה? מאד מעניין אותי לראות.

האמתי שמגיב טוב לנפח, מרגיש חזק יותר.
בשבוע הראשון הרגשתי שבור, השבוע הזה כבר לפחות ב 50% פחות.

אצלם את הכל, תן לעבור את השבועיים הראשונים קודם 😛
סקוואט אצלם באימון העצימות הבא, גם דדליפט אצלם..למרות שפחות מעניין, אבל כדי להראות את הסומו החדש שלי. (נשמע כמו רכב, לא?)

McGregor · 31/8/15

הפאוז סקאווט זה יעיל לבילדינג או ליפטינג ? מה המטרה שלו ?

White Walker · 31/8/15

נכתב ע"י מנחם בגין:
הפאוז סקאווט זה יעיל לבילדינג או ליפטינג ? מה המטרה שלו ?

לשפר את היציאה מהבור.
פחות למסת שריר, יותר לכוח המתפרץ.. אבל בגלל שיש לי את זה בפרונט סקוואט אז אני די בטוח שזה תורם למסת שריר בקוואדס.

McGregor · 31/8/15

נשמע מעניין... היום יש לי סקאווט, אנסה זאת כתרגיל נוסף.

White Walker · 31/8/15

נכתב ע"י מנחם בגין:
נשמע מעניין... היום יש לי סקאווט, אנסה זאת כתרגיל נוסף.

אם לא עשית פרונט סקוואט בעבר אז תקרא קצת על זה..ואני ממליץ בחום להשתמש ברצועות שורש כף יד.. לוקח זמן להתרגל,
והאצבעות קצת כואבות בגלל כל המתיחה.
אם אתה מתכוון לעשות בסקוואט רגיל פשוט כמה סטים של פאוז, אז תשכח ממה שאמרתי.
בהצלחה 😃

McGregor · 31/8/15

אחלה, תודה 😁

הלוג של המהלך הלבן

משתמש קבוע

מושעה

משתמש על

מושעה

משתמש קבוע

משתמש על

משתמש קבוע

מושעה

משתמש על

משתמש קבוע

משתמש על

משתמש פעיל

משתמש על

משתמש משקיע

משתמש על

משתמש משקיע

משתמש על

משתמש משקיע

משתמש על

משתמש משקיע

שרשורים דומים

מאמרים אחרונים