הלוג של המהלך הלבן

[White Walker]

מכוון לפוש אנד פול בדצמבר, עד 82.5....
(קצת חסר ביטחון בסקוואט וגם האפשרות שלי לבצע אותו כרגע די מוגבלת).

למה חסר ביטחון?
אם אני לא טועה המשקל עבודה שלך מתקרב ל 200, וזה מכובד ביותר.
יש פציעה כלשהי שמגבילה כרגע?

 

[DDT]

למה חסר ביטחון?
אם אני לא טועה המשקל עבודה שלך מתקרב ל 200, וזה מכובד ביותר.
יש פציעה כלשהי שמגבילה כרגע?

חסר ביטחון לגבי העומק, רק לא מזמן חזרתי לעשות סקוואט אחרי הפסקה ארוכה מחוסר אמצעים (לא היה לי ראק).
בכל מקרה אני בא לתחרות הראשונה בעיקר בשביל ללמוד 😃

 

[White Walker]

בכל מקרה אני בא לתחרות הראשונה בעיקר בשביל ללמוד 😃

כנ"ל.
תחרות ראשונה, וסה"כ 9 חודשים מאז שהתחלתי לעשות סקוואטים ודדליפט.
הייתה לי פציעה בעבר בגב התחתון שגרמה לי "לפחד" מהתרגילים הללו למשך הרבה מאוד זמן.

 

[DDT]

כנ"ל.
תחרות ראשונה, וסה"כ 9 חודשים מאז שהתחלתי לעשות סקוואטים ודדליפט.
הייתה לי פציעה בעבר בגב התחתון שגרמה לי "לפחד" מהתרגילים הללו למשך הרבה מאוד זמן.

i hear you... אנוכי עם פציעה בברך כבר כמה שנים,למען האמת הסקוואט קצת הפחית לי מהכאבים (יותר מסת שריר= פחות עומס על הסחוס הפצוע).
יש לך משקלים יפים מאד ל 9 חודשים! לי זה לקח "קצת" יותר 😆

 

[Matty]

יש מישהו שלא פצוע? 😕

 

[White Walker]

יש לך משקלים יפים מאד ל 9 חודשים! לי זה לקח "קצת" יותר 😆

זה מתקזז עם הגיל 😛
יכלתי לחסוך הרבה שנים של אימוני ליצנות אם הייתי מתחיל להתאמן כמו שצריך.

(יותר מסת שריר= פחות עומס על הסחוס הפצוע).

כמה שאתה צודק 😅

 

[Tank]

יש מישהו שלא פצוע? 😕

אתה. אבל בקרוב נתקן את זה 😏

 

[Matty]

אתה. אבל בקרוב נתקן את זה 😏

😁

 

[DDT]

זה מתקזז עם הגיל 😛
יכלתי לחסוך הרבה שנים של אימוני ליצנות אם הייתי מתחיל להתאמן כמו שצריך.

כמה שאתה צודק 😅

בגלל זה אני תמיד שמח שמצאתי את זה בגיל 17,יש לי עוד הרבה שנים להשתפר:37mv:

תסתכל על הצד החיובי, עדיף מאוחר מאשר אף פעם:), אחרי שנה שכבר רציתי להתחרות הגיע מר צהל והחליט שלא מתאים לו, פשוט לקח לי את כל הגיינז:sarcastic:
רק לא מזמן חזרתי להתאמן במתכונת שהיא מעבר לפעם בשבוע שבועיים...

 

[Matty]

מר צהל והחליט שלא מתאים לו, פשוט לקח לי את כל הגיינז

😭

 

[White Walker]

בגלל זה אני תמיד שמח שמצאתי את זה בגיל 17,יש לי עוד הרבה שנים להשתפר😁

תסתכל על הצד החיובי, עדיף מאוחר מאשר אף פעם:), אחרי שנה שכבר רציתי להתחרות הגיע מר צהל והחליט שלא מתאים לו, פשוט לקח לי את כל הגיינז:sarcastic:
רק לא מזמן חזרתי להתאמן במתכונת שהיא מעבר לפעם בשבוע שבועיים...

הרבה שנים להתקדם 🏋️😅
זה כיף שיש יותר מודעות בשנים האחרונות לכל התחום ואימוני הכוח.
וכן באמת עדיף מאוחר מאשר אף פעם.. אני אוהב את הספורט והאתגר, בסה"כ כל התקדמות וכל עוד יש התקדמות פרוגרסיבית היא מבורכת בעיניי 😃

 

[Matty]

זה כיף שיש יותר מודעות בשנים האחרונות לכל התחום ואימוני הכוח.

איפה?

 

[White Walker]

איפה?

איפה לא?
החל מהרשתות החברתיות וגם כאן בפורום ועד למצב בו בחדר כושר (אצלי במכון אני רואה את זה הכי טוב), מגיעים ילדים ונערים בכדי ללמוד סקוואט,דדליפט,פרס וזה חשוב הרבה יותר (באופן מפתיע) מ"ה-תרגיל" (בנצ')

 

[DDT]

איפה?

אני זוכר שכשהתחלתי להתאמן לאף אחד לא היה מושג מה עושים עם מוט אולימפי (מעבר לבנץ).
מצחיק לומר זאת, אבל המודעות גברה עם כניסת הקרוספיט.

 

[Matty]

מ"ה-תרגיל" (קרלז)

ולי אישית לא נראה כאילו משהו השתנה. עדיין מלא אנשים הולכים לעשות 20 חזרות במכונה ויש מספר אנשים מצומצם שעושה משהו בכלוב. אולי פסיכולוגית זה נראה לכם בגלל שאתם בפורום פה וכל הזמן מדברים על זה.

 

[White Walker]

לי אישית לא נראה כאילו משהו השתנה

מתי אתה בן 16.
איך לעזעזל אתה יכול להיות מדד למשהו בנושא? מתי התחלת להתאמן ולהיחשף לזה? לפני שנתיים?
בלי להעליב כמובן.
הפעם הראשונה שדרכתי בחדר כושר הייתה ב 2001 בערך.
ולא היה אחד, אבל אחד (!) שעשה סקוואט או דדליפט או פרס.
לעזעזל, אני לא זוכר אם היה אפילו סמית' אצלנו במכונים שהיו בקריה.

 

[Matty]

לפני שנתיים?

אתה מודע לכך שלא שבזה שאתה אומר לאחרונה אני מסיק שזה בשנה האחרונה כן?
אתה לא נותן נקודת זמן . והתחלתי לפני הרבה פחות 🙄
ולא נעלב חס ושלום אבל זה שאתה מייחס את המצב עכשיו לעומת 2001 זה לא מה שחשבתי.

 

[White Walker]

אתה מודע לכך שלא שבזה שאתה אומר לאחרונה אני מסיק שזה בשנה האחרונה כן?

שנה? 😃
לא.. התכוונתי הרבה לפני שנה.
אבל אם כבר, גם בשנה האחרונה חל שינוי קטן.

 

[DDT]

שנה? 😃
לא.. התכוונתי הרבה לפני שנה.
אבל אם כבר, גם בשנה האחרונה חל שינוי קטן.

היום ברפיז 40 חזרות אחרי ספרינט זה הקרלז החדש:sarcastic:

 

[yujinius]

זה כיף שיש יותר מודעות בשנים האחרונות לכל התחום ואימוני הכוח.

מתי אתה בן 16.
איך לעזעזל אתה יכול להיות מדד למשהו בנושא? מתי התחלת להתאמן ולהיחשף לזה? לפני שנתיים?
בלי להעליב כמובן.
הפעם הראשונה שדרכתי בחדר כושר הייתה ב 2001 בערך.
ולא היה אחד, אבל אחד (!) שעשה סקוואט או דדליפט או פרס.
לעזעזל, אני לא זוכר אם היה אפילו סמית' אצלנו במכונים שהיו בקריה.

האמת שכשאני בא למכון במעלות אני פחות מרגיש שהשתנה משהו. הראק משמש בעיקר לחתירות, לבייספס ולשראגס, לפעמים לחצאי סקוואטים. לא ראיתי בנאדם אחד שם שמתקרב למקביל בסקוואט. בכל הפעמים שהייתי שם ראיתי שני אנשים עושים דדליפט, אחד עשה דדליפט רומני עם רצועות ידיים (מה שכן הוא עשה 180 קילו לאיה 6 חזרות, בחור די חזק) ואחד עשה בצורה ממש מכוערת (המדריך דיבר איתו בין הסטים ולא העיר לו מילה על הדדליפט המכוער). אבל כל פעם רואים שם שחיפים שעובדים על ידיים מכל זווית אפשרית במשך 40 דקות