הלוג של המהלך הלבן

הלוג של המהלך הלבן

גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-2/6/17
מצב
השרשור נעול
בשביל להסתכל על מי שמתאמן.
בדגש על המילה "מתאמן".

פרסמתי אצלי בפייס איזה סרטון מקלטת ילדים שמצאתי ביו טיוב, ויש שם קטע של חיות מפלסטלינה כאלה..שלאחת החיות קוראים קרקפתא העורב משהו כזה..קיצר בכל פעם הוא בא אליי ואומר לי-"יש לך דש מקרקפתא העורב"
🤦‍♂️

(ואם את תוהה למה הוא אצלי בפייס...זה כי איכשהו הוא מצא אותי ושלח בקשת חברות ולא היה לי נעים לא לאשר)
ובכל פעם מחדש אני צוחק בצורה מזוייפת רק שיעזוב אותי וזה לא קורה.
#לאמטרידבכלל
 
#לאמטרידבכלל
בכל פעם שהוא נכנס למכון, ואנחנו קולטים את זה.
ככה הבפנים שלנו נראה

giphy.gif
 
White Walker עדכן/ה את הלוג ״הלוג של המהלך הלבן : ~ השיטה של Power House ~״:

עדכון לוג: 12/09/15

שבוע 3

מ.ג - 78.9

Press - 58.5kg - 4x4 - לא היה קשה ולא היה קל מידיי, בתכלס רק הסט האחרון היה טיפלה קשה.
BTN Press - 42kg - 5x3 - לא קל, אבל בהחלט יכול לעלות ל 45.
Incline BP - 3x3 w/ Drop Sets - 75x3, 65x7, 55x5 | 75x4, 65x5, 55x4 | 75x3, 65x3, 55x3
High Pulls - 60x8, 52x8, 50x8
- קפצתי מעל הפופיק וב60 לא הייתה משיכה מלאה.. ארד ל 52.

היה אימון קצר כי ב10 המכון נסגר, אפילו שיש קומבינות עם בעל המכון 😆
ויתרתי על scarecrows ועל HB סקוואט כי במילא...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
מתאמן בשבת? 😲 האם שייקצע?
 
בנאדם,יש מצב אתה מסכם איכשהו את התוכנית הזאת בקובץ אקסל ? קצת קשה להבין מעידכונים את ההתקדמות פה . ואת התרגילים לפי ימי השבוע .
זה תוכנית נסיונית של דודי,כלומר אתה הבנאדם הראשון שהוא מנסה אותה עליה ? אני אוהב את התרגילי ווייטליפטינג שיש לך בתוכנית , אני רק מנסה להבין את ההגיון מאחוריה ,ואיך היא עובדת .

וכמובן , חג שמח לכופרים !
 
זה תוכנית נסיונית של דודי,כלומר אתה הבנאדם הראשון שהוא מנסה אותה עליה ?
לא.. יש כמה חבר'ה במכון שעושים אותה, הוא עצמו עושה אותה והמאמן הנוסף אצלנו שימי גם עשה אותה..
הקפיץ לו את הסינגל מ 112 ל 140 בפחות מ4 חודשים.

אני לא מפרסם את העקרונות שלה כאן בכוונה עד סוף התוכנית שבא אסכם את ההתקדמות ואת התוצאות (מבחינת משקלי העבודה וויזואלית כמובן 😛)

אני אדבר איתך בפרטי על זה.
 
בשביל להסתכל על מי שמתאמן.
בדגש על המילה "מתאמן".

פרסמתי אצלי בפייס איזה סרטון מקלטת ילדים שמצאתי ביו טיוב, ויש שם קטע של חיות מפלסטלינה כאלה..שלאחת החיות קוראים קרקפתא העורב משהו כזה..קיצר בכל פעם הוא בא אליי ואומר לי-"יש לך דש מקרקפתא העורב"
🤦‍♂️

(ואם את תוהה למה הוא אצלי בפייס...זה כי איכשהו הוא מצא אותי ושלח בקשת חברות ולא היה לי נעים לא לאשר)
ובכל פעם מחדש אני צוחק בצורה מזוייפת רק שיעזוב אותי וזה לא קורה.
נראה לי הוא מצא אותך דרך מתאמנים אחרים במכון שיש לך בפייסבוק, גם אז זה די מטריד
במקומך הייתי חוסמת אותו והייתי אומרת שמחקתי סופית את הפייסבוק ,זה לא שהוא יבדוק את זה כן?
כאילו ,מקווה בשבילך שלא יבדוק 😆
 
נראה לי הוא מצא אותך דרך מתאמנים אחרים במכון שיש לך בפייסבוק, גם אז זה די מטריד
במקומך הייתי חוסמת אותו והייתי אומרת שמחקתי סופית את הפייסבוק ,זה לא שהוא יבדוק את זה כן?
אתמול סיימתי את האימון ב10 אז דודי ועוד כמה חבר'ה היו והוא בדיוק סגר את המקום ואני לא זוכר באיזה הקשר אבל דודי הזכי את דורן
ולא הפסקנו לצחוק עליו שיום אחד הוא יבוא עם קלצ'ניקוב וירסס את כולנו.
 
אתמול סיימתי את האימון ב10 אז דודי ועוד כמה חבר'ה היו והוא בדיוק סגר את המקום ואני לא זוכר באיזה הקשר אבל דודי הזכי את דורן
ולא הפסקנו לצחוק עליו שיום אחד הוא יבוא עם קלצ'ניקוב וירסס את כולנו.
ממש תופעה אה? 😆
 
אתמול סיימתי את האימון ב10 אז דודי ועוד כמה חבר'ה היו והוא בדיוק סגר את המקום ואני לא זוכר באיזה הקשר אבל דודי הזכי את דורן
ולא הפסקנו לצחוק עליו שיום אחד הוא יבוא עם קלצ'ניקוב וירסס את כולנו.
אפילו לדודי יש את המודעות עד כמה שהבן אדם הזה מוזר ברמות
למה הוא נותן להמשיך להירשם? 😣
 
אפילו לדודי יש את המודעות עד כמה שהבן אדם הזה מוזר ברמות
למה הוא נותן להמשיך להירשם? 😣
לפני כמה ימים הוא הגיע רק כדי להסתכל על אנשים מתאמנים.. 🤦‍♂️
לפחות שיכניס כסף לדודי מהביקורים שלו:sarcastic:
 
לפני כמה ימים הוא הגיע רק כדי להסתכל על אנשים מתאמנים.. 🤦‍♂️
לפחות שיכניס כסף לדודי מהביקורים שלו:sarcastic:
בזבוז כסף מהצד שלו ,רווח מהצד של דודי
סתם באופן כללי , אני אדם מאוד סובלני ולא נוטה לכעוס
הוא היוצא דופן שבא לי לצרוח עליו כמו אישה במחזור
 
בזבוז כסף מהצד שלו ,רווח מהצד של דודי
סתם באופן כללי , אני אדם מאוד סובלני ולא נוטה לכעוס
הוא היוצא דופן שבא לי לצרוח עליו כמו אישה במחזור
למה כמו? 🙄
 
מצב
השרשור נעול
Back
למעלה תחתית