נק' מוניטין:
11,371
- פותח/ת השרשור
- #922
אעדכן..הייתי קצת בדיכאון השבוע אז לא טרחתי לעדכן את אימון ההתאוששות. מקווה שהיום ילך טוב, אימון עוד שעתיים. ותודה אח:kiss3:
נק' מוניטין:
11,371
- פותח/ת השרשור
- #923
Ori.S עדכן/ה את הלוג ״הגמד שרוצה להרים כמו הענק״:
עדכון לוג: 04/09/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
סרטון סקוואט:
עדכון לוג: 04/09/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
סרטון סקוואט:
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
11,371
- פותח/ת השרשור
- #927
תודה רבה חברים..יש לי עכשיו חודש עד תחילת התואר ואני מקווה לנצל אותו לשינה ותזונה טובה כמה שאפשר, אח"כ מאמין שיקחו כמה שבועות עד שאלמד להתרגל לשגרת סטודנט אמיתי.
באמת נראה קל בסרטון, נכנסתי לסט עם מלא אנרגיות חיוביות וביטחון וזו התוצאה. בעיקר כי רציתי לפצות על מה שעבר עלי בשלושת האימונים האחרונים. אגב, זה ממש לא הרגיש קל כמו שזה נראה:37mv:
מספרים יפים לאימון הבא..הפלטה הרביעית בסקוואט והדד כבר נראית באופק! צריך להקריב קרבן לריפטו:193ek:
נק' מוניטין:
11,371
- פותח/ת השרשור
- #928
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
נראה מעולה!
נק' מוניטין:
43,460
מה גרוע? ריפטו היה מקבל זיקפה אם היה רואה את זה!
לגבי הכותרת בעדכון, אתה יכול לכתוב את הכותרת הזאת בכותרת למעלה, איפה שכתוב: "עדכון לוג: 06/09/15"
נק' מוניטין:
11,371
- פותח/ת השרשור
- #933
תודה אחי, אבל באמת לא נראה משהו. עומק גבולי בהגזמה, עקבים מתרוממים ובכללי אני חצי מעולף שם:lol:
וכן אני יודע שאפשר, אבל זה יותר בולט ונוח כשזה מודגש בתחילת העדכון 😃
נק' מוניטין:
11,371
- פותח/ת השרשור
- #934
Ori.S עדכן/ה את הלוג ״הגמד שרוצה להרים כמו הענק״:
עדכון לוג: 08/09/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
פאוורקלין 80x3
@MikeRozner יש דבר חוכמה או שניים שתוכל להגיד?
עדכון לוג: 08/09/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
פאוורקלין 80x3
@MikeRozner יש דבר חוכמה או שניים שתוכל להגיד?
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
לא מעט האמת :
1) התחת שלך גבוה מידי בסטארט
2) אתה לא משתחרר מהמוט (מה שגורם לי להניח שאתה לא משתמש בהוק גריפ, תתחיל להתרגל)
3) המשקל בפיצוץ לא על העקב,
4) נסה לחשוב על למקסם את ההתיישרות ורק אז להכנס מתחת למוט, כרגע אתה לא ממקסם את המשיכה של המוט וחבל
נק' מוניטין:
11,371
- פותח/ת השרשור
- #936
אימון חרא חברים..תכף אעדכן.
תודה רבה.
1 - בגלל שאני עדיין מתעקש למשוך כמו דדליפט את המשיכה הראשונית, אני אנסה לשחק עם מרחק המוט מהרגל באימון הבא.
2 - משתמש, אבל אנסה גם שם להשתחרר יותר.
3 - אוקיי
4 - אוקיי
😁
תודה רבה.
1 - בגלל שאני עדיין מתעקש למשוך כמו דדליפט את המשיכה הראשונית, אני אנסה לשחק עם מרחק המוט מהרגל באימון הבא.
2 - משתמש, אבל אנסה גם שם להשתחרר יותר.
3 - אוקיי
4 - אוקיי
😁
נק' מוניטין:
34,643
וואו שכחתי לפרגן ולהגיב.. תותח! איזה PR לפנים!
אתה קצת פחות חלש אחי..
לגביי ה PC, גם אני מתמודד עם הבעיות האלה עכשיו 😆
אצלי זה לא PC אלא MC (muscle clean( ללא ההתפרצות.
איך זה שאין לך עדיין 200 בדד לסינגל? בדקת סינגלים בכלל?
אתה קצת פחות חלש אחי..
לגביי ה PC, גם אני מתמודד עם הבעיות האלה עכשיו 😆
אצלי זה לא PC אלא MC (muscle clean( ללא ההתפרצות.
איך זה שאין לך עדיין 200 בדד לסינגל? בדקת סינגלים בכלל?
נק' מוניטין:
11,371
- פותח/ת השרשור
- #938
לא בדקתי. אני חושב שאני קצת שרוף ויותר מדי זמן מנסה למשוך התקדמות רציפה, אני עובד כבד כבר מאז שפתחתי את הלוג בלי שום ריסט או דילואוד חוץ מתרגילים ספציפים שהיו בהם כשלים.
היום נכשלתי בסקוואט והבנץ'..
נק' מוניטין:
34,643
נק' מוניטין:
11,371
- פותח/ת השרשור
- #940
fuck them:sporty074-39:well...u know wat they say..
