הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
Resource icon

הגמד שרוצה להרים כמו הענק

  • פותח/ת השרשור Ori.S
  • פורסם בתאריך
אחרי 5x5 בסקוואט והבנץ' אין ממש כח להשקיע בעוד תרגילים. אני תמיד תופס את הדאמבל או המוט הראשון שאני רואה ועושה איתו 2 סטים בשביל להשלים פאמפ ויוצא.

🏋️😅

נה..רק לשקרנים "לא אכפת" איך היד שלהם נראית
2 סטים של המוט הראשון שאתה רואה יבנו בטח מלא שריר:confused001:
 
Ori.S עדכן/ה את הלוג ״הגמד שרוצה להרים כמו הענק״:

עדכון לוג: 18/10/15

חזרתי עם דלקת באוזן, יש חום מדי פעם ואני עם אנטיביוטיקה. לא התאמנתי בחו"ל כמו שחשבתי שאעשה כי החופשה הייתה מדהימה מדי ובכלל לא חשבתי על אימונים. לצערי לא הצלחתי אפילו לשמור על תזונה והיו ימים שלמים ללא אוכל, ככה שעכשיו אני גם חולה וגם חלש.

בכל מקרה הגעתי לאימון להפעיל קצת את הגוף.
סקוואט 90x5
פרס 40x8
בנץ' דאמבלים 40x5
מתח מ"ג 2x8

היה קשה וחרא, מקווה להחלים מהר ולחזור לשגרה:)

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
מקסיקו הרסה את ההתקדמות אבל לא נורא תוך חודשיים אתה חוזר לעצמך
כמה אתה שוקל וכמה שקלת לפני הטיסה ? אתה עכשיו מסה או חיטוב ?
 
צר לי לשמוע על כל הבעיות שלך אחי... מקווה שהכל יעבור.
אם אתה צריך עזרה/המלצות לטיפול בדלקת באוזן ממליץ ליצור קשר עם @Born slippy .
 
צר לי לשמוע על כל הבעיות שלך אחי... מקווה שהכל יעבור.
אם אתה צריך עזרה/המלצות לטיפול בדלקת באוזן ממליץ ליצור קשר עם @Born slippy .
עזוב. שלא יקשיב לי.
שאני נשארתי בבית בגלל האוזניים,עשיתי מסיבות אוכל וגם אחרי זה, זה גם החמיר.

טיפ, תשחה עם אטמים.
 
מקסיקו הרסה את ההתקדמות אבל לא נורא תוך חודשיים אתה חוזר לעצמך
כמה אתה שוקל וכמה שקלת לפני הטיסה ? אתה עכשיו מסה או חיטוב ?
חח איזה שאלון אחי..
לא יודע מה המשקל המדויק, נשקלתי אתמול 75 ק"ג אבל זה כשאני אחרי 3-4 ימים שבהם לא הצלחתי להכניס כלום לפה, ככה שבטח זה לא מדויק, נדע בשבועות הקרובים כשאתאושש לגמרי. התכנית היא לחזור למשקלי העבודה שלפני הטיסה ולהתחיל חיטוב

צר לי לשמוע על כל הבעיות שלך אחי... מקווה שהכל יעבור.
אם אתה צריך עזרה/המלצות לטיפול בדלקת באוזן ממליץ ליצור קשר עם @Born slippy .
תודה, כבר פגשתי רופא וקיבלתי תרופות ככה שאין צורך בעוד ייעוץ בינתיים.

עזוב. שלא יקשיב לי.
שאני נשארתי בבית בגלל האוזניים,עשיתי מסיבות אוכל וגם אחרי זה, זה גם החמיר.

טיפ, תשחה עם אטמים.
אני כל החיים בבריכות ובים, אני מניח שהזיהום קרה רק בגלל שהבריכה האחרונה שהייתי בה הייתה ללא תחלופת מים וכלור כמו שצריך.

שלא תטעו, אני לא מבואס מהמצב(חוץ מהדלקת), כי החופשה הייתה מדהימה ושווה כל שקל וכל ק"ג שירד מהגוף או מהמוט 😃
 
חח איזה שאלון אחי..
לא יודע מה המשקל המדויק, נשקלתי אתמול 75 ק"ג אבל זה כשאני אחרי 3-4 ימים שבהם לא הצלחתי להכניס כלום לפה, ככה שבטח זה לא מדויק, נדע בשבועות הקרובים כשאתאושש לגמרי. התכנית היא לחזור למשקלי העבודה שלפני הטיסה ולהתחיל חיטוב


תודה, כבר פגשתי רופא וקיבלתי תרופות ככה שאין צורך בעוד ייעוץ בינתיים.


אני כל החיים בבריכות ובים, אני מניח שהזיהום קרה רק בגלל שהבריכה האחרונה שהייתי בה הייתה ללא תחלופת מים וכלור כמו שצריך.

שלא תטעו, אני לא מבואס מהמצב(חוץ מהדלקת), כי החופשה הייתה מדהימה ושווה כל שקל וכל ק"ג שירד מהגוף או מהמוט 😃
גם לי זה רק החמיר משחייה לשחייה.
העיקר שהאטמים מאיביי כבר בדרך
אה כן.
תרגיש טוב
 
Ori.S עדכן/ה את הלוג ״הגמד שרוצה להרים כמו הענק״:

עדכון לוג: 22/10/15

עבר עלי שבוע די קשה עם הדלקת, רק אתמול חזרה לי השמיעה באוזן. בכל מקרה, כבר כמה ימים שאין כאבים והיום לקחתי את הכדור האחרון של האנטיביוטיקה, ככה שהגעתי לסשן קצר.

סקוואט 100x5, 110x5, 120x5, 130x3
בנץ' 80x5, 90x5, 100x5, 110x3
נגמר הזמן - סופרסט:
מתח מ"ג + פרס 60kg, שניים או 3 סטים של 5-8
2 סטים של פייס פולז וזהו.

מיום ראשון נכנס חזרה לשגרת אימונים נורמלית:)

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
גרף התקדמות
Back
למעלה תחתית