הגמד שרוצה להרים כמו הענק

[White Walker]

🤘🤘🤘

 

[Ori.S]

סקוואט סט רביעי:

 

[Matty]

נראה מעולה 👑

 

[The Blast]

כל הכבוד אורי אמרתי לך היום נפח לא פשוט בכלל .. כשתתקדם עוד תחשוב להכניס את התרגילי עזר בעצימות ככה אני עשיתי .
חוץ מזה אחלה עבודה אתה נותן

 

[Ori.S]

כל הכבוד אורי אמרתי לך היום נפח לא פשוט בכלל .. כשתתקדם עוד תחשוב להכניס את התרגילי עזר בעצימות ככה אני עשיתי .
חוץ מזה אחלה עבודה אתה נותן

לא פשוט זו מילה עדינה..אני במשקלים לא מקסימליים והאימון התיש אותי לגמרי, במיוחד במתח. ותודה אחי 😃

 

[The Blast]

לא פשוט זו מילה עדינה..אני במשקלים לא מקסימליים והאימון התיש אותי לגמרי, במיוחד במתח. ותודה אחי 😃

בוא אני ימליץ לך ככה נפח שבוע הבא תעשה ככה : סקוואט נפח ובנצ נפח מתח תעשה 5*2 עם משקל
התאוששות תעשה באמת כדי להתאושש .. ועצימות תעשה סקוואט בנצ ודד אחכ תוסיף מקבילים ובייספ.. זאת לדעתי החלוקה שאני מאוד אוהב ..

 

[x7haim]

בוא אני ימליץ לך ככה נפח שבוע הבא תעשה ככה : סקוואט נפח ובנצ נפח מתח תעשה 5*2 עם משקל
התאוששות תעשה באמת כדי להתאושש .. ועצימות תעשה סקוואט בנצ ודד אחכ תוסיף מקבילים ובייספ.. זאת לדעתי החלוקה שאני מאוד אוהב ..

לא אמורים לעשות חתירה/מתח 5X5?

 

[The Blast]

לא אמורים לעשות חתירה/מתח 5X5?

אמורים אבל אחרי נפח באמת אין הרבה כוח

 

[x7haim]

אמורים אבל אחרי נפח באמת אין הרבה כוח

fair enough

 

[Ori.S]

@THE BEAR @yujinius

עד היום הייתי עושה פאוורקלין בחמישי ודדליפט בשלישי. בגלל שהצעתם לעשות דדליפט בחמישי, לעשות פאוורקלין בהתאוששות?
ודבר נוסף, אפשר לעשות פרונט סקוואט במקום סקוואט התאוששות?

 

[The Blast]

@THE BEAR @yujinius

עד היום הייתי עושה פאוורקלין בחמישי ודדליפט בשלישי. בגלל שהצעתם לעשות דדליפט בחמישי, לעשות פאוורקלין בהתאוששות?
ודבר נוסף, אפשר לעשות פרונט סקוואט במקום סקוואט התאוששות?

תעשה פוורקלין בהתאוששות אבל לא משקל כבד מידי שלא יפגע בהתאוששות ..
ואפשרי לעשות פרונט אם נוח לך ..

 

[Ori.S]

תעשה פוורקלין בהתאוששות אבל לא משקל כבד מידי שלא יפגע בהתאוששות ..
ואפשרי לעשות פרונט אם נוח לך ..

לא נוח לי, אבל אני מתעצבן מחוסר התמקצעות בתרגילים שונים, זו אחת הסיבות שהוספתי PC. תודה מרום

 

[The Blast]

לא נוח לי, אבל אני מתעצבן מחוסר התמקצעות בתרגילים שונים, זו אחת הסיבות שהוספתי PC. תודה מרום

בכיף אבל אין חובה לדעת טכניקה של עוד תרגילים ... אבל אם אתה רוצה אז בכיף ..

 

[Ori.S]

בכיף אבל אין חובה לדעת טכניקה של עוד תרגילים ... אבל אם אתה רוצה אז בכיף ..

אני יודע, אבל אחת השאיפות שלי עם הזמן היא להוציא את השם הגרוע של הפאוורליפטרים, שלא יבוא אף ליצן ויחשוב שהוא חזק או טוב ממני בתרגיל אחר, סתם כי לא התמקצעתי בו. בעתיד אטפל גם בסיבולת לב ריאה, ואולי גם בקצת calisthenics:)

 

[The Blast]

אני יודע, אבל אחת השאיפות שלי עם הזמן היא להוציא את השם הגרוע של הפאוורליפטרים, שלא יבוא אף ליצן ויחשוב שהוא חזק או טוב ממני בתרגיל אחר, סתם כי לא התמקצעתי בו. בעתיד אטפל גם בסיבולת לב ריאה, ואולי גם בקצת calisthenics:)

חשיבה מעניינת אחי!! סבבה לגמרי שיהיה בהצלחה 😃
אם יהיה עוד שאלות לגביי טקסס אתה מוזמן בכיף לשאול 😉

 

[yujinius]

טוב נכנסתי לכאן מאוחר ואין לי מה להוסיף, מסכים עם מרום

תעשה פוורקלין בהתאוששות אבל לא משקל כבד מידי שלא יפגע בהתאוששות ..
ואפשרי לעשות פרונט אם נוח לך ..

בכיף אבל אין חובה לדעת טכניקה של עוד תרגילים ... אבל אם אתה רוצה אז בכיף ..

 

[Ori.S]

טוב נכנסתי לכאן מאוחר ואין לי מה להוסיף, מסכים עם מרום

לפחות תן גם לי מוניטין ותגיב על התגובות שלי:lol:

 

[yujinius]

אני יודע, אבל אחת השאיפות שלי עם הזמן היא להוציא את השם הגרוע של הפאוורליפטרים, שלא יבוא אף ליצן ויחשוב שהוא חזק או טוב ממני בתרגיל אחר, סתם כי לא התמקצעתי בו. בעתיד אטפל גם בסיבולת לב ריאה, ואולי גם בקצת calisthenics:)

מצד אחד נשמע טוב, מצד שני נראה לי בעייתי להתמקצע בהכל, PL, WL, אירובי וקאליסתניקס.

לפחות תן גם לי מוניטין ותגיב על התגובות שלי:lol:

^😆

 

[Ori.S]

מצד אחד נשמע טוב, מצד שני נראה לי בעייתי להתמקצע בהכל, PL, WL, אירובי וקאליסתניקס.

^😆

עם הזמן אפשר להשיג הכל אם לא שואפים לנצח בתחרויות..

 

[yujinius]

עם הזמן אפשר להשיג הכל אם לא שואפים לנצח בתחרויות..

לא רק תחרויות, אם אתה רוצה למשל להיות הכי טוב שאתה יכול ב PL אז כנראה שצריך לוותר על תחומים אחרים. למרות שיש אנשים כמו מייק רוזנר שהוא נראה תותח בכל התחומים.

עם הזמן אפשר להשיג הכל אם לא שואפים לנצח בתחרויות..

אבל בעיקרון אני מסכים איתך, אפשר להיות טוב, ואפילו מאוד, בכל הדברים, פשוט זה יהיה יותר קשה.