The road to redemption [הוסר]

מצב
השרשור נעול
Shachar S עדכן/ה את הלוג ״מתכוננים לדצמבר !״:

עדכון לוג: 07/09/15

אימון שואה, כל האימון הרגשתי שאני עוד רגע מאבד הכרה.
נפח - סקבט - 145*5*5 - שואה.
בנץ' ריסט - 80*5*5 קליל, מצאתי את הסט אפ המושלם בישבילי! בחמישי או שישי מפמפם 100 כאילו כלום!
צ'ין אפס - 7.5*5*5 קשה.
פייספולס - 2*10
רציתי להוסיף תרגיל לcore, הוספתי אב וויל לנסות לראות אם זה יעזור, אם לא וזה יפגע בהתאוששות נוריד את זה. 1*5 2*1.
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
Shachar S עדכן/ה את הלוג ״מתכוננים לדצמבר !״:

עדכון לוג: 09/09/15

אינני יכול להתאמן ביום שישי אז אני חייב לוותר על ההתאוששות ולעשות עצימות מחר.
שבוע הבא אני עוזב לארה"ב לחופשה של שבועיים אז אני אמור לעשות נפח בראשון וברביעי אימון עצימות אחרון שבו אני אעשה : 162.5 סקוואט, 100 בנץ' או 102.5 בנץ (תלוי אם השבוע אני מצליח 100) ו200 דדליפט לחזרה אחת *חגור*
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
תהנה ימניאק. בא לי גם. איפה בארה״ב?
 
בהצלחה גבר! אולי תקצר את המסע ותמשוך 200 לפני:crazy:
 
מצב
השרשור נעול

שרשורים דומים

Biggg
  • נעול
Building the road to 100 [הוסר]
8 9 10
תגובות
197
צפיות
35K
Biggg
Biggg
א
  • נעול
התקדמות [הוסר]
תגובות
5
צפיות
633
א
אוריאל כהן
Black Beard of Death
  • נעול
Destroy The Opposition - Operation Jacked & Juicy [הוסר]
17 18 19
תגובות
366
צפיות
37K
Black Beard of Death
Black Beard of Death
אוראל לוסב
  • נעול
החד"כ של לוסב וולאק [הוסר]
2 3
תגובות
40
צפיות
3K
אוראל לוסב
אוראל לוסב
C
  • נעול
הורדה במשקל ואחוזי שומן [הוסר]
תגובות
1
צפיות
453
C
Chen_s

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית