עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
קריטי בשבילו.. אני מאמין שהוא מרגיש שמן והוא שונא את זהלא חושב שקריטי אם תדחה אתה החיטוב בחודשיים
איזו חגורה?אגב, החגורה החדשה הגיעה.
תתחדש!אגב, החגורה החדשה הגיעה.
לא חושב שקריטי אם תדחה אתה החיטוב בחודשיים
חגורה מ Gometalאיזו חגורה?
תודה רבה 😃תתחדש!
תודה רבה מורן 😃מברוק 😃
מקסימום תתחרה במרץ, זה באמת לא קריטי.
תספיק להתחטב ולחזור למשקלי השיא שרצית לתת בדצמבר יא ס1ס
מרגיש ממש רע
לא יודע אם אני אלך לאימון
אולי אני אלך ואעשה אימון קל
לא הולך לאימון
חולה ממש
מעדיף לחכות עד שאני ארגיש טוב
סוף סוףGometal
היי
התאמנתי אתמול והיה זוועה
140*2*2 סקוואט
130*3*2 סקוואט
80*3-4*3 בנץ'
150*3*2 דד
קצת גב, בייספס וטרייספס
יש לי כאב מוזר בגב בצד שמאל למטה, מרגיש כמו שריר תפוס כזה. בסקוואט כשעליתי מהבור ועמדתי הרגשתי כאב
ובדד זה גם הפריע.. זה פציעה אולי?
בכל מקרה אני אנוח קצת
שבששבת שלום חתיך
היי
אני פצוע
אני אנסה לעשות את הפרוטוקול פציעות ומקווה שאני אחלים.
סקוואט מוט ריק 3*25
בנץ' 80 עם פאוז 80*3, 90*1, 85*2
קצת t bar, לא כאב.
ידיים.
Ab wheel.
הביתהה
אני מבואס לגבי הפציעה אבל לא נורא
נבצע את הפרוטוקול ונחזור לפעולה בקרוב.