הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

The road to redemption [הוסר]

מצב
השרשור נעול
לא חושב שקריטי אם תדחה אתה החיטוב בחודשיים
 
אגב, החגורה החדשה הגיעה.
 
לא חושב שקריטי אם תדחה אתה החיטוב בחודשיים

חודשיים של מסה זה הבדל קריטי לבנאדם שלא מרוצה מאיך שנראה ומרגיש שמן.
מקרה הכי גרוע יתחרה פעם אחרת,הוא לא מוגבל רק לדצמבר
 
מברוק 😃

מקסימום תתחרה במרץ, זה באמת לא קריטי.
תספיק להתחטב ולחזור למשקלי השיא שרצית לתת בדצמבר יא ס1ס
 
Shachar S עדכן/ה את הלוג ״מתכוננים לדצמבר !״:

עדכון לוג: 23/10/15

היי
התאמנתי אתמול והיה זוועה
140*2*2 סקוואט
130*3*2 סקוואט
80*3-4*3 בנץ'
150*3*2 דד
קצת גב, בייספס וטרייספס
יש לי כאב מוזר בגב בצד שמאל למטה, מרגיש כמו שריר תפוס כזה. בסקוואט כשעליתי מהבור ועמדתי הרגשתי כאב
ובדד זה גם הפריע.. זה פציעה אולי?
בכל מקרה אני אנוח קצת

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
Shachar S עדכן/ה את הלוג ״מתכוננים לדצמבר !״:

עדכון לוג: 29/10/15

היי
אני פצוע
אני אנסה לעשות את הפרוטוקול פציעות ומקווה שאני אחלים.
סקוואט מוט ריק 3*25
בנץ' 80 עם פאוז 80*3, 90*1, 85*2
קצת t bar, לא כאב.
ידיים.
Ab wheel.
הביתהה
אני מבואס לגבי הפציעה אבל לא נורא
נבצע את הפרוטוקול ונחזור לפעולה בקרוב.

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
מצב
השרשור נעול
Back
למעלה תחתית