The road to redemption [הוסר]

[Snorlax jr]

אתה יכול להביא תמונה ספציפית מגוגל עם סימון של המקום ?

 

[The Blast]

צפה בקובץ המצורף 31789

נראה כמו מתיחה של הרוחב גבי תעשה מתיחות לדעתי
תפוס משקוף ותמתח את הגב לא לאט ותראה איך זה לדעתי זה אמור לעזור

 

[Snorlax jr]

נראה כמו מתיחה של הרוחב גבי תעשה מתיחות לדעתי
תפוס משקוף ותמתח את הגב לא לאט ותראה איך זה לדעתי זה אמור לעזור

אנסה את זה מחר, תודה 😃
שם קרח עכשיו והולך לישון 🥷

 

[Dror.B]

זה נקודתי?

 

[Snorlax jr]

זה נקודתי?

מזאת אומרת נקודתי ?

 

[Dror.B]

מזאת אומרת נקודתי ?

הכאב הוא בנקודה מסויימת או שהוא פרוש על איזור מסויים?

 

[Snorlax jr]

הכאב הוא בנקודה מסויימת או שהוא פרוש על איזור מסויים?

פרוש על האיזור שסימנתי בעיגול בתמונה

 

[Snorlax jr]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״החזרה ל180 דדליפט״:

עדכון לוג: 07/01/16

הרבה זמן בלי עדכונים..לקחתי הפסקה לשבועיים בגלל הפציעה, שמתי ספריי כלשהו שהרופאה נתנה לי והתחלתי תפריט בפעם המאה והפעם אני לא חורג לא אכפת לי כבר, נמאס להיות שמן.
מיהרתי אז עשיתי אימון מהיר.
בנץ' 80X5X1, 80X3X1, 80X2X1
צ'ין אפס 3X3-4
חתירה סט אחד שלא יודע כמה משקל
סקוואט - לא היה לי כוח לעשות 25 חזרות אז עשיתי חימום עד ל100 סקוואט ו100X5X2, הרגיש מדהייםםםםםםםםם !!!! הגב לא כואב בכללללללל! אני ככ מאושר.
ידיים וזהו.
יאללה הגיע הזמן לחזור לעניינים באמת עכשיו

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

שמח לשמוע!
עכשיו תתחיל להתכונן לתחרויות 😃

 

[Snorlax jr]

שמח לשמוע!
עכשיו תתחיל להתכונן לתחרויות 😃

רוצה באוגוסט אם אני לא מתגייס 🤯🤯🤯🤯
מתמקד כרגע בלחזור למשקים שלי 😍😍😍😍

 

[White Walker]

רוצה באוגוסט אם אני לא מתגייס 🤯🤯🤯🤯
מתמקד כרגע בלחזור למשקים שלי 😍😍😍😍

אתה תחזור מהר, סמוך עליי 😃

 

[Snorlax jr]

אתה תחזור מהר, סמוך עליי 😃

אני בחיטוף *_* לא יודע כמה זמן יקח לול

 

[White Walker]

אני בחיטוף *_* לא יודע כמה זמן יקח לול

גם בחיטוב מתחזקים 😃

 

[Snorlax jr]

גם בחיטוב מתחזקים 😃

בעזרת ריפטו הקדוש

 

[White Walker]

חח "שמן עם מטרה"

 

[White Walker]

אם לא הייתה מטרה, כולנו היינו שחיפים 😄

 

[Snorlax jr]

אם לא הייתה מטרה, כולנו היינו שחיפים 😄

וחלשים

 

[White Walker]

וחלשים

been there..
שקלתי לפני כמה שנים 61. 🤫

 

[Snorlax jr]

been there..
שקלתי לפני כמה שנים 61. 🤫

o_Oo_O:drOfzb0GcH:😱😱😱😱😱😱😱
היית שחיף חלש ועכשיו אתה חצי מאסיבי וחזק !😄

 

[White Walker]

o_Oo_O:drOfzb0GcH:😱😱😱😱😱😱😱
היית שחיף חלש ועכשיו אתה חצי מאסיבי וחזק !😄

כן הייתי ממש חלש.
אבל גם כשהתאמנתי כמו ליצן ושקלתי 68 לחצתי 80 בערך לכמה חזרות.. 😃
חח נראה לי שהייתי ממש קרוב לתת משקל. מי היה מאמין שאני אעלה כמעט 30 קג 😆