The road to redemption [הוסר]

[Snorlax jr]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״The road to redemption״:

עדכון לוג: 31/07/16

סבב 2!
אימון פרס 65 tm
65%*5, 75%*5, 85%*5
Bbb - 30*3*10
Chin ups - 5*4*5
מתיחות והביתה
נתפס לי הצוואר.. איך מטפלים בזה?

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Snorlax jr]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״The road to redemption״:

עדכון לוג: 01/08/16

92.2

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Snorlax jr]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״The road to redemption״:

עדכון לוג: 04/08/16

90.5
נהיה חטוב מיום ליום

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Snorlax jr]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״The road to redemption״:

עדכון לוג: 04/08/16

Deadlift day! סבב 2
175 tm
113.75x5, 131.5x5, 148.75x8!!! PR מטורף! לא הייתי בטוח אני מצליח יותר מחמש. מאושר בסה"כ.
BBB קלאסי!! - 60*5, 70*5, 80*5 - הרגיש טוב, ללא כאב בגב והיה קשה. אעלה סרטונים אח"כ.
לג אקסטנשנס - 3*10
דיפס ללא משקל - 5*4
היה אימון כיף ומפתיע. אימון אחד הטובים כבר במלא זמן.
עדכון לתחרות, יש לי קצין מיון באותו יום, יש מצב שאוכל להגיע!

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ohad12]

ווואי נכון שוחי תה חייב לבוא לצפות

 

[Snorlax jr]

ווואי נכון שוחי תה חייב לבוא לצפות

כן, אני מקווה מאוד שאני אוכל להגיע.

 

[Snorlax jr]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״The road to redemption״:

עדכון לוג: 05/08/16

89.8

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

שליף

 

[Snorlax jr]

שליף

כבר חטוף לפחות!!

 

[Snorlax jr]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״The road to redemption״:

עדכון לוג: 05/08/16

אני אשמח הערות על טכניקה
@White Walker, @StarDust, @MikeRozner

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[MikeRozner]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״The road to redemption״:

עדכון לוג: 05/08/16



קרא את שאר עדכון הלוג...

לא עושים דדליפט עם מעלי משקולות, אתה מרים ראש שזה מיותר ומכאן הכל לא משנה כי עניין הנעליים גורם לכל התנועה שלך להראות לא תקינה. זווית צילום די גרועה לשפוט טכניקה.

 

[Snorlax jr]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״The road to redemption״:

עדכון לוג: 07/08/16

סבב 2
Bench day
85 tm
40%*5, 50%*5, 60%*5
65%*5, 75%*5, 72.5*8 PR! היה קל ולא ציפיתי לא חזרות!
BBB - 42.5*3*10
Kroc rows - 47.5*10*3 PR ענק בישבילי, היה קשה אבל הצלחתי! 2 סטים עם חגורה לראות איך יהיה עם..
biceps - 10*2*30
אימון מאוד טוב ומפתיע! מתיחות והביתה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Snorlax jr]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״The road to redemption״:

עדכון לוג: 09/08/16

Squat day 125 TM
40%*5, 50%*5, 60%*3
65%*5, 75%*5, 106.25*8 היה טוב, כמה שטוב לחזור לסקוואטים!
Ab wheel
מתיחות הביתה.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Snorlax jr]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״The road to redemption״:

עדכון לוג: 12/08/16

press day - 62.5 TM
25X5, 31.25X5, 40X3
43.75X3, 50X3, 56.25X6 היה קשה משום מה .. חזרתי להשתמש בחגורה שוב ..
BBB - 32.5X3X10 בסט השני והשלישי היה קשה משום מה .. מעייף..
Chin ups - 3.75X4X5 אין בעיה, קליל. נעלה ל5 קילו פעם הבאה.
אימון לא משהו ..

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Snorlax jr]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״The road to redemption״:

עדכון לוג: 14/08/16

שכחתי לעדכן משקל מאתמול. 89.4
אחוז שומן - לא ידוע

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Snorlax jr]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״The road to redemption״:

עדכון לוג: 14/08/16

יום רע ואימון לא מדהים..
Deadlift day - 175tm
70x5, 87.5x5, 105x3
122.5x3, 140x3, 157.5x6 מאכזב מאוד, היה קשה וחזרה אחרונה כמעט כמעט החליק לי מהיד.
BBB - 70*2*5 קלאסי, מתקשה מאוד עם הטכניקה עדיין..
leg extentions - 3*10
Dips +5kg - 4*5 סט אחרון עם רצועות למפרק היד בגלל שהתחיל לכאוב לי.
מתיחות והביתה. אימון מבאס.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Snorlax jr]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״The road to redemption״:

עדכון לוג: 16/08/16

בגלל שאני מפגר לגמרי, עבדתי, נפלתי ופתחתי את היד.
לא יודע לכמה זמן לא מתאמן אבל הבעיה העיקרית החיטוב.
למי שעוקב ורואה, כדאי לי לעלות קל לנייטרלי ? או להמשיך חיטוב כרגיל ?

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Snorlax jr]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״The road to redemption״:

עדכון לוג: 18/08/16

הלוג הפך להיות משעמם..
אפסיק לעדכן את הלוג.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Snorlax jr]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״The road to redemption״:

עדכון לוג: 20/09/16

אני פותח לוג חדש אז מי שמעוניין יכול לעקוב 😃

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Snorlax jr]

פותח הלוג מחק את הלוג ממערכת הלוגים ונעל את הדיון.