The road to redemption [הוסר]

[Snorlax jr]

רציתי לאכול אתמול אוריאו אבל נגמר אז אכלתי בפלות 👎

איכס, איכזבת את אלוהי האוראו

 

[x7haim]

איכס, איכזבת את אלוהי האוראו

זה לא אשמתי 😭

 

[Snorlax jr]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״לוג ראשון - פאוור בילדר לנצח״:

עדכון לוג: 31/05/15

היה היום אימון ממש טוב ! חוץ מהקטע שהמפשעות שלי תפוסות בקטנה זה מעצבן.
סקוואט - 120 היה קליל 😃
בנץ - 80 הגעתי לכשל אבל לא נורא היה טוב
בנט אובר רואס - 75 היה קשה ניראלי שבוע הבא אני אוריד משקל
שראגס - 95 קילו היה ממש קשה, איבדתי אחיזה לקראת הסוף של כל סט
פייס פולס - 2 סטים, לדעתי אני יעשה את הפייס פולס בוורקאוט B שזה האימון עם הדד והפרס ואני יעשה בA הרמות לצדדים קצת עבודה נוספת על הכתפיים.
סקול קראשרס - 37.5 היה קשה אבל היה ממש טוב - הגעתי לכשל בשני סטים אבל לא נורא
קורס - 52.5 היה קל וכיף...

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Snorlax jr]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״לוג ראשון - פאוור בילדר לנצח״:

עדכון לוג: 03/06/15

משקל 83.6 - עלייה של קילו ו300.
החלפתי מכון סוף סוף, אני נמצא בספורטיב, עברתי מהולמס פלייס ואני ממש מרוצה! מכון קטן אבל עם הציוד שאני צריך. לא מזיינים לי תמוח לגבי המשקלים או הסקוואט ודד והיה לי אימון פשוט מצויין!
אימון של אתמול:
סקוואט 122.5 היה קשה מאוד, התחת והמפשעות קצת הפריעו לי בסט האחרון בבור.. אני חושב להקטין את הרוחב עמידה אולי.
דדליפט - 120 הורדתי לתקן טכניקה ונראה יותר טוב, יש מה לתקן עדיין אבל היה אחלה.
פרס - 67.5 לחזרה אחת חחח לא היה כוח לעלות ל2 ובסט האחרון לא הצלחתי חזרה...

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Snorlax jr]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״לוג ראשון - פאוור בילדר לנצח״:

עדכון לוג: 04/06/15

האימון היום התחיל כמאכזב אבל לקראת הסוף היה סבבה. הגעתי לכשל בסקוואט בגלל ההאמס, תחת ומפשעות תפסו לי בבור וזה השפיע עליי לגמרי .. ועליתי כמו גוד מורנינג .. קיצור בסקוואט היה גרוע בשלוש סטים אחרונים.
סקוואט - 125 שני סטים סבבה והשאר כשל וגרוע.
בנץ' - 72.5 מוזר שהיה לי קצת קשה 😲 אבל לא הגעתי לכשל
בנט אובר רואס - 77.5 קשה אבל עברתי בשלום
שראגס - 85 קל
פייס פולס - 2 סטים
סקול קראשרס - 37.5 כשל כשל כשל ומשום מה הרגשתי את הלאט הימני שם ..
קורלס - 52.5 קלללל בקרוב קורלס פור דה גירלז @Tamtamon
גוד...

קרא את שאר עדכון הלוג...
@Tamtamon

 

[Tamtamon]

ניראלי בכל עדכון יש לך כשל בלפחות תרגיל אחד

 

[Snorlax jr]

ניראלי בכל עדכון יש לך כשל בלפחות תרגיל אחד

כן.. מה לעשות 😛

 

[Tamtamon]

כן.. מה לעשות 😛

לעבור לתכנית יותר מוצלחת?

 

[Snorlax jr]

לעבור לתכנית יותר מוצלחת?

עדיין לא.. רוב הזמן הכשל הוא בתרגילי עזר ובתרגילים הבסיסיים חלק טכניקה אז מוריד

 

[Snorlax jr]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״לוג ראשון - פאוור בילדר לנצח״:

עדכון לוג: 05/06/15

עשיתי צ'יט עכשיו והיה כיף.
אני מעלה תמונה של הגב שלי ומה שאכלתי גם לשתף אתכם אבל אין פה תמונה של הבן אנד ג'ריז שאכלתי צפה בקובץ המצורף 26922 צפה בקובץ המצורף 26923 צפה בקובץ המצורף 26924 צפה בקובץ המצורף 26922 צפה בקובץ המצורף 26923 צפה בקובץ המצורף 26924 צפה בקובץ המצורף 26925

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

צ'יט במסה?
😃

 

[Snorlax jr]

צ'יט במסה?
😃

ברור ! למה לא ? D:
אבל עכשיו אני מפסיק עם הצ'יטים עד התחרות .. כאב לי בקטנה הלב 😲

 

[x7haim]

אכלת חבילה שלמה של בן&ג׳ריס? 😱
נראה לי מורן התכוון שאין כזה דבר צ׳יט במסה

 

[Snorlax jr]

אכלת חבילה שלמה של בן&ג׳ריס? 😱
נראה לי מורן התכוון שאין כזה דבר צ׳יט במסה

לאלאלא אכלתי שליש בערך, אני עושה צ'יט עד לאלף קלוריות .. למרות שטיפה עברתי לדעתי..
אה לול 😆🤡

 

[Ori.S]

לאלאלא אכלתי שליש בערך, אני עושה צ'יט עד לאלף קלוריות .. למרות שטיפה עברתי לדעתי..
אה לול 😆🤡

אל תעשה את זה לעצמך. אתה גם ככה משמין במסה ואין חיוניות לצ׳יט, אז כשאתה עושה את זה תשמור על אותו מאזן קלורי בתפריט, אל תחרוג ממנו ב1000 קלוריות.

 

[Snorlax jr]

אל תעשה את זה לעצמך. אתה גם ככה משמין במסה ואין חיוניות לצ׳יט, אז כשאתה עושה את זה תשמור על אותו מאזן קלורי בתפריט, אל תחרוג ממנו ב1000 קלוריות.

כן יודע.. אני ניסיתי לחשב ולפי החישובים לא עברתי את האלף.. בכל מקרה אני אפסיק לגמרי עד לתחרות. בתחרות אני יאכל מגש פיצה ויעשה אירובי בשבוע הבא

 

[Snorlax jr]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״לוג ראשון - פאוור בילדר לנצח״:

עדכון לוג: 08/06/15

אימון הכי טוב שהיה בזמן האחרון.
סקוואט - 127.5 הייתי בטוח אני אגיע לכשל
דדליפט - 120 בלי חגורה, צריך לשפר בקטנה טכניקה והכל יהיה טוב.
פרס - 60 כשל?! דאפק הגעתי לכשל בסט שלישי ככה או שני.
פייס פולס
בנט אובר רואס - 67.5 קליל
קלוס גריפ בנץ - 55 קליל
קורלז - 55 גם קליל
בטן והביתהההה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Snorlax jr]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״לוג ראשון - פאוור בילדר לנצח״:

עדכון לוג: 09/06/15

היה אימון טוב.
סקוואט - 130 - 5X5
בנץ' - 75 - כשל בשני סטים אחרונים בשל התמקמות לא טובה על הספסל ומיקום של הידיים.
בנט אובר רואס - 80
שראגס - 85
סקול קראשרס - 32.5
קורלז - 55
גוד מורנינג - 35
בטן.
הגיע לי הכובעים, קילו קראיטין וקפאין 😃

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Snorlax jr]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״לוג ראשון - פאוור בילדר לנצח״:

עדכון לוג: 10/06/15

משקל - 83.8

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Ori.S]

איזה כובעים?