The road to redemption [הוסר]

[Tamtamon]

איזה כובעים?

כובעים מפוצצים סוואג

 

[Snorlax jr]

איזה כובעים?

בדיוק מה שטאמ אמר.

הכל בהשראתו של @Majin Buu

 

[Snorlax jr]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״לוג ראשון - פאוור בילדר לנצח״:

עדכון לוג: 11/06/15

עדכון: אני שחיף.
סקוואט - 132.5 5 חזרות בסט הראשון ואחכ 4,2,2 .. התחת שלי המעצבן הזה הורג אותי..
דדליפט - 122.5 גב עליון מתעגל - מנסה סומו דד שבוע הבא.
פרס - 62.5 כשל כי אני שחיף
בנט אובר רואס - 70 קילו
קלוס גריפ בנץ - 55 קילו
קורלז - 55 היה קשה ניראלי אני מוריד משקל
פייס פולס בטן והביתה.
דרך אגב היום היה אימון עם כובע :D

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Tamtamon]

אימון הבא אתה מצלם אותך עושה קורלז עם פאקינג 55 קילו
או זה או שאתה שליף1 (זה יותר מסתם שליף)

 

[Ori.S]

פשש משקלים יפים אתה מעיף:)

 

[Snorlax jr]

אימון הבא אתה מצלם אותך עושה קורלז עם פאקינג 55 קילו
או זה או שאתה שליף1 (זה יותר מסתם שליף)

אמרתי לך בעבר שאני לא עושה את זה בטכניקה נקייה.. אולי 3-4 חזרות רבע נקי 🤣 עדכנתי שאני שחיף, שמח?

פשש משקלים יפים אתה מעיף:)

חוזר לעצמי לאט לאט:P:

 

[Tamtamon]

אמרתי לך בעבר שאני לא עושה את זה בטכניקה נקייה.. אולי 3-4 חזרות רבע נקי 🤣 עדכנתי שאני שחיף, שמח?

חוזר לעצמי לאט לאט:P:

תוריד משקל ותעשה כמו שצריך ישליף מפגר

 

[x7haim]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״לוג ראשון - פאוור בילדר לנצח״:

עדכון לוג: 11/06/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

בסמינר שהיה אושר אמר שאם הגב העליון מתעגל והתחתון לא אז זה בסדר

 

[Tamtamon]

בסמינר שהיה אושר אמר שאם הגב העליון מתעגל והתחתון לא אז זה בסדר

הוא לא במצב של להתפשר על טכניקה עקומה, הוא סך הכל מתעקם ב122...

 

[x7haim]

הוא לא במצב של להתפשר על טכניקה עקומה, הוא סך הכל מתעקם ב122...

לי יש טורסו כזה בגב אז זה עוזר לי לא להיות עם גב עקום בסקוואט ודד

 

[Tamtamon]

לי יש טורסו כזה בגב אז זה עוזר לי לא להיות עם גב עקום בסקוואט ודד

עוזר לך לעשות דדליפט בטכניקה שגויה? וואלה.

 

[x7haim]

עוזר לך לעשות דדליפט בטכניקה שגויה? וואלה.

מה? התכוונתי שאמרו בסמינר שכל עוד הגב תחתון ישר אז אין בעיה שהעליון יתעגל אבל זה לא אומר שאי אפשר לעלות עם גב ישר לגמרי

 

[Snorlax jr]

תוריד משקל ותעשה כמו שצריך ישליף מפגר

אני אצלם שאני עושה 50? מה אתה אומר?

בסמינר שהיה אושר אמר שאם הגב העליון מתעגל והתחתון לא אז זה בסדר

כן אני יודע שזה לא טוב ואין סיבה עדיין לעגל את הגב במשקל הזה. ניסיתי כ"כ הרבה דברים לדד קלאסי אבל לא הולך באף אחד. אנסה שבוע הבא סומו דד.

 

[x7haim]

אני אצלם שאני עושה 50? מה אתה אומר?

כן אני יודע שזה לא טוב ואין סיבה עדיין לעגל את הגב במשקל הזה. ניסיתי כ"כ הרבה דברים לדד קלאסי אבל לא הולך באף אחד. אנסה שבוע הבא סומו דד.

חזה מספיק למעלה ותחת במקום הנכון?
דרך אגב היום היה אימון עם כובע :D

 

[Tamtamon]

אני אצלם שאני עושה 50? מה אתה אומר?

אני רוצה 60.

 

[Snorlax jr]

חזה מספיק למעלה ותחת במקום הנכון?
דרך אגב היום היה אימון עם כובע :D
צפה בקובץ המצורף 27135

אני חושב חזה למעלה, לא זוכר לול אבל לא ניראלי זה ישנה באמת.. אני אנסה סומו דד וניראה איך יהיה.

אני רוצה 60.

שבוע הבא יש לי 57.5. חכה עוד שבועיים תקבל 60.

 

[x7haim]

אני חושב חזה למעלה, לא זוכר לול אבל לא ניראלי זה ישנה באמת.. אני אנסה סומו דד וניראה איך יהיה.

שבוע הבא יש לי 57.5. חכה עוד שבועיים תקבל 60.

יכול להיות שכן

 

[Snorlax jr]

יכול להיות שכן

יכול להיות שהחזה שלי היה למעלה.. אני פשוט לא זוכר.. אני חושב שכן היה למעלה.

 

[Matty]

עוקב נראה מעניין 😃

 

[LuisEnrique]

בהצלחה, עוקב מעכשיו ;)