The road to redemption [הוסר]

[Snorlax jr]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״לוג ראשון - פאוור בילדר לנצח״:

עדכון לוג: 28/06/15

היה אימון מצויין
סקוואט - 132.5x5x5
בנץ' - 77.5x5x5 - הטכניקה השתפרה ממש ומצאתי את האחיזה הכי נוחה וטובה לי 😃 חלפון עוזר לי בטכניקה קצת
בנט אובר רואס - 67.5x5x5
שראגס - 95x8, 95x7, 95x6 איבדתי אחיזה כבר בסטים באחרים
סקול קראשרס - 40x8, 40x7, 40x6 - פיאר בישבילי בתרגיל 😃
קורלז - 45x3x8 הטכניקה עכשיו טובה והיה לי פאמפ מטורף
גוד מורנינג - 37.5x10 (טעות לעלות משקל) 35x10.
בטן הביתה.
היום היה לי התמחות בפיצה ! היה ממש כיף ואחלה = אירובי = יותר אוכללללללל 🤯😍😍
*לא אוכל שם פיצות*

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Snorlax jr]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״לוג ראשון - פאוור בילדר לנצח״:

עדכון לוג: 30/06/15

סקוואט - 135X5X5
דדליפט - 130X5X1 - הטכניקה עדיין לא מושלמת, מחר אני אעלה סרטון לקבל ביקורת נוספת. נשאר במשקל הזה לתקן טכניקה.
פרס - 62.5X2-3X5 - פה היה כשל הייתי בטווח של 2-3 חזרות, שיניתי עוד קצת טכניקה - לא מניח או נוגע עם המוט בחזה עליון.
בנט אובר רואס - 60X5X5
קלוס גריפ בנץ' - 62.5X8X3
קורלז - 45
פייס פולס - 18X15X2 - בפולי עליון עם חבל
בטן - 92.5X10X3 - בפולי עליון עם חבל

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[x7haim]

קורלז 45?

 

[Matty]

מה זה קורלז? (don't hurt my feelings)

 

[x7haim]

מה זה קורלז? (don't hurt my feelings)

תתבייש לך.

 

[Matty]

תתבייש לך.

אני לא מצטייר בתור מבין גדול באימונים אני יותר טוב בתזונה. 😅

תתבייש לך.

ואתה יכול לענות מה זה..

 

[x7haim]

אני לא מצטייר בתור מבין גדול באימונים אני יותר טוב בתזונה. 😅

ואתה יכול לענות מה זה..

צחקתי אחי. בעברית זה ״כפיפות מרפקים״
לפי גוגל ומורפיקס curls זה תלתלים

 

[Matty]

אז 45 זה חזרות?

 

[Dror.B]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״לוג ראשון - פאוור בילדר לנצח״:

עדכון לוג: 30/06/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

מה קורלז?? לך תלמד על גיאופוליטיקה במזרח התיכון 📚🤓

 

[Snorlax jr]

קורלז 45?

אמרתי יורד במשקל בגלל טכניקה.

מה זה קורלז? (don't hurt my feelings)

Bicep Curls 😃 ו45 משקל

מה קורלז?? לך תלמד על גיאופוליטיקה במזרח התיכון 📚🤓

אבל אני יא' :/

 

[Dror.B]

אמרתי יורד במשקל בגלל טכניקה.

Bicep Curls 😃 ו45 משקל

אבל אני יא' :/

ו..? אני גם י״א (שנה הבאה עולה לי״ב).

 

[Matty]

ו..? אני גם י״א (שנה הבאה עולה לי״ב).

גם אני *high five*

 

[Snorlax jr]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״לוג ראשון - פאוור בילדר לנצח״:

עדכון לוג: 01/07/15

משקל גוף - 86.8
Shredded as fk 🕴🕴

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Dror.B]

אל תשכח אטלס!

 

[Snorlax jr]

אל תשכח אטלס!

לא אשכח 😃

 

[Dror.B]

לא אשכח 😃

גם אטלס ישראל החדש!

 

[Snorlax jr]

גם אטלס ישראל החדש!

אבל מה עם הישן עחי !!!!

 

[Dror.B]

אבל מה עם הישן עחי !!!!

להשליח למשרפה! 👹
קליל ביותר. 😃

 

[Snorlax jr]

להשליח למשרפה! 👹
קליל ביותר. 😃

היה לי בגרות מוזרה, חלק מהחומר שם המורה לא לימדה... לאעזעל!
יאללה נתיב ומכון!

 

[Dror.B]

היה לי בגרות מוזרה, חלק מהחומר שם המורה לא לימדה... לאעזעל!
יאללה נתיב ומכון!

לא מלמדים את כל החומר...
איזה שאלות עשית?