עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
הייתי צריך לבחור צד מתישהו לא? 😛שמח לראות שויתרת על התואר היוקרתי "פאוור בילדר"
אימון עם חלפיייייי @Majin Buu
אימון מלא בשיאיייייים
סקוואט - 142.5X5X1 - PR - היה ממש קל, עומק גבולי וצריך קצת לתרגל את העניין עם הBounce.
בנץ' עם רצועות כף יד של חלפיייייי - 92.5X5X1 PR - היה ממש טובבבב! שבוע שעבר היה 90X3 והיום 92.5X5 אני ממש שמח !
סומו דד- 150X5X1 PR - המוט זיין לי את הידיים וגם הפלטות הפריעו לי ! אבל סיימתי את זה טוב.
דד קלאסי - 125X5X5 - המוט ממש זיייייין לי את הידיים אבל שמתי זין ועשיתי.
קורלז - 40X8X3
פייס פולס - 15X2
אפרייט רואס עם 5 קילו במוט דבליו - 2X8
ניסיתי...
לול, מדגיש את הכאב בידיים !הרבה זיייייייייייין בישביל אימון אחד. לא? 😆
לתלה 150X5
הפלטה המזדיינת הפריעה לכל התרגיל.למה כל המנוחה הזאת בין החזרות
כןןןןןןן !!!הספקת ללבוש תחולצה לפני .
דמעה1
רציתי גם לעשות, יום שלישי יהיה לג דיי אז אנצל תהזדמנות.כןןןןןןן !!!
שבוע הבא אני אעשה תמונה עם החולצה ! תמונה מגניבה !
היה כיף לפגוש אותך, עכשיו תחזור לקבוצה ותשליט סדר! (ותחזיר אותי לאחר מכן 😅)😍 הלוג הזה הרבה יותר מגניב משל חלפון.
מה 😱אתה אוהב זין אה?
ווליום - סקוואט 132.5*5*5
בנץ' 80*5*5
מתח עם משקל 5*5
היה אימון ממש קליל
אבל אני תפוס בטירוף מיום שישי