הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

The road to redemption [הוסר]

מצב
השרשור נעול
שמח לראות שויתרת על התואר היוקרתי "פאוור בילדר"
 
Shachar S עדכן/ה את הלוג ״לוג ראשון - ליפטר שרוצה להתחזק״:

עדכון לוג: 31/07/15

אימון עם חלפיייייי @Majin Buu
אימון מלא בשיאיייייים
סקוואט - 142.5X5X1 - PR - היה ממש קל, עומק גבולי וצריך קצת לתרגל את העניין עם הBounce.
בנץ' עם רצועות כף יד של חלפיייייי - 92.5X5X1 PR - היה ממש טובבבב! שבוע שעבר היה 90X3 והיום 92.5X5 אני ממש שמח !
סומו דד- 150X5X1 PR - המוט זיין לי את הידיים וגם הפלטות הפריעו לי ! אבל סיימתי את זה טוב.
דד קלאסי - 125X5X5 - המוט ממש זיייייין לי את הידיים אבל שמתי זין ועשיתי.
קורלז - 40X8X3
פייס פולס - 15X2
אפרייט רואס עם 5 קילו במוט דבליו - 2X8
ניסיתי...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
הרבה זיייייייייייין בישביל אימון אחד. לא? 😆
 
למה כל המנוחה הזאת בין החזרות
 
😍 הלוג הזה הרבה יותר מגניב משל חלפון.
 
שליף אתה צריך להיות גאה בי כמו שאני גאה בך
הכתף איפשרה לי לעשות היום מקבילים 😱
עכשיו רק נישאר לאזור אומץ ולנסות לעשות בנץ, אני מפחד רצח
 
מצב
השרשור נעול
Back
למעלה תחתית