The road to redemption [הוסר]

[Snorlax jr]

שליף אתה צריך להיות גאה בי כמו שאני גאה בך
הכתף איפשרה לי לעשות היום מקבילים 😱
עכשיו רק נישאר לאזור אומץ ולנסות לעשות בנץ, אני מפחד רצח

שליייף! גאה בך כ"כ
קיבלת מוניטין1

 

[Snorlax jr]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״לוג ראשון - ליפטר שרוצה להתחזק״:

עדכון לוג: 05/08/15

הורדתי 100 גרם אורז 😲
שוקל 90.3 - עלייה של 100 גרם 👎
מוסיף בחזרה 50 גרם אורז !
אה היום אימון התאוששות - נעדכן בהמשך !

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Ori.S]

ילד..לא ידעתי שאתה שוקל 90 😁

 

[Dror.B]

שמן ן ן

 

[Snorlax jr]

ילד..לא ידעתי שאתה שוקל 90 😁

אני כבר מאסיבי1

 

[Snorlax jr]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״לוג ראשון - ליפטר שרוצה להתחזק״:

עדכון לוג: 05/08/15

היי
התאוששות - שיניתי את הסטים וחזרות לפי מה שאמרו לי
סקוואט 72.5X2X5
פרס כבד - 60X5X2
פרס קל - 42.5X10X2
סומו דד קל - 75X2X5

יום שישי יש לי עצימות ושיאים בהכל:
סקוואט - 145-150 - תלוי איך אני מרגיש ואני הולך על 5 חזרות.
בנץ' - 95X5
סומו דד כבד - 155-160X3-5 - גם פה תלוי איך אני מרגיש.
דד קלאסי - 130X5X5 :/

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Dror.B]

היי,
מה הרעיון של דד נפח אחרי סקוואט, בנץ׳ וסומו-דד עצים? מה אתה אוהב התקפי לב?

 

[Snorlax jr]

היי,
מה הרעיון של דד נפח אחרי סקוואט, בנץ׳ וסומו-דד עצים? מה אתה אוהב התקפי לב?

צריך לטחון נפח לעלות משקל בדד קלאסי 😲

 

[Ori.S]

תגיד, אתה לא מצליח לחשוב על שם קצת פחות יבש ללוג?

 

[Snorlax jr]

תגיד, אתה לא מצליח לחשוב על שם קצת פחות יבש ללוג?

הנה 😛

 

[x7haim]

הנה 😛

יותר גרוע

 

[Snorlax jr]

יותר גרוע

יש לי שם !

 

[Ori.S]

קח טוויסט נחמד: הלוג של שחר-Ass

 

[Snorlax jr]

קח טוויסט נחמד: הלוג של שחר-Ass

אוף למה:cray:

 

[x7haim]

ישמן מה דצמבר לא אמרת אתה מחטב

 

[Snorlax jr]

ישמן מה דצמבר לא אמרת אתה מחטב

רציתי ! אבל בדיוק התחלתי תוכנית חדשה ..וחיטוף יפגע במשקלים ! אז ממשיכים מסה עד דצמבר ונכנסים לקטג עד 100 קילו.

 

[Dror.B]

צריך לטחון נפח לעלות משקל בדד קלאסי 😲

מה. אבל איך אתה מצליח לנשום אחרי סקוואט עצים שאחריו יש בנץ׳ עצים ולאחריו דד עצים ואז עוד דד נפח??
אני הייתי מתעלף כבר אחרי הבנץ׳..

 

[Snorlax jr]

מה. אבל איך אתה מצליח לנשום אחרי סקוואט עצים שאחריו יש בנץ׳ עצים ולאחריו דד עצים ואז עוד דד נפח??
אני הייתי מתעלף כבר אחרי הבנץ׳..

הסיבולת לב ריאה טובה

 

[White Walker]

הסיבולת לב ריאה טובה

🚬🤪🚬

 

[ohad12]

90? מאסיבי1
עשה טובה תן דד 155 עדיף סט של 155 מאשר כשל 160 (אולי כשל לאדע)
שהכשל יבוא כמה שיותר מאוחר מבין