The road to redemption [הוסר]

[White Walker]

מה קרה בבנצ' שביאס אותך?

 

[Ori.S]

מסכים, כל עוד הידיים לא שיחררו את המוט זה סט...
ככל שתחכה.יותר זמן למטה ככה יהיה לך יןתר קשה בחזרה הבאה

מסכים, כנ"ל בסקוואט. לפעמים יש תחושה של חוסר חמצן אבל היא לא באמת משתפרת ככל שמחכים באמצע הסט. בסקוואט זה בגלל שהמשקל נשאר עליך ובדדליפט כי אתה נשאר כפוף וקשה יותר לנשום. בסה"כ צריך להתגבר על ההרגשה, לזכור שהגוף לא משתמש בחמצן בשביל ההרמה, למלא ריאות ולסיים עם הסט.

 

[Snorlax jr]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״מתכוננים לדצמבר !״:

עדכון לוג: 26/08/15

משקל גוף - 92.7 - מוריד עוד 100 גרם אורז.
לא ישנתי מספיק ובאימון זה קצת השפיע בפרס..
התאוששות - סקבט 75X2X5
פרס כבד - 67.5X4X1 - חזרה רביעית גריינדר רציני אבל בסהכ זה PR.
67.5X2X1
פרס קל - 45X10X2
דד - 85X2X5
גב - 2X10
יום שישי אימון קשה במיוחד עם @Majin Buu

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Snorlax jr]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״מתכוננים לדצמבר !״:

עדכון לוג: 28/08/15

אימון מוזר מאוד
עצימות - סקבט 152.5X5 קליל - PR
בנץ' - 100X1 - הלכתי על שתי חזרות אבל הספוטר עזר, אמרתי לו לא לעזור לי..לא משנה. שבוע הבא אני מצליח ל3 חזרות. בכל זאת PR
דדליפט - 170X5 - היה ממש קשה, חזרה חמישית בנעילה התחלתי לאבד אחיזה אבל הצלחתי להוריד את זה בלי שזה יחליק לי טכניקה לא מושלמת אבל העיקר שעלה. - PR
באק אוף דד - 160X3
150X3
בייספס - 2X10
טרייספס - 2X10
יש לתלה דדליפט וגם יש לPR בפרס אבל מחר אני אעלה.
מאוכזב מהבנץ' אבל בסהכ מרוצה.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

תותח!
כמה היעד שלך בדד? 180?
200?

 

[x7haim]

אני רואה שהסומו עושה לך פלאים

 

[Snorlax jr]

תותח!
כמה היעד שלך בדד? 180?
200?

עד דצמבר אם אני מתחרה - בסביבות ה190-200.
תודה מורן ! בקרוב אצלך 🏋️😅

אני רואה שהסומו עושה לך פלאים

כן, שמח ממש שהחלפתי לסומו.

מה קרה בבנצ' שביאס אותך?

שכחתי לענות לך לול אבל משהו אישי ביאס אותי לאללה וזה השפיע על האימון.
בזמן האחרון זה קורה הרבה, מנסה שזה לא ישפיע על האימונים.

 

[White Walker]

עד דצמבר אם אני מתחרה - בסביבות ה190-200.
תודה מורן ! בקרוב אצלך 🏋️😅

כן, שמח ממש שהחלפתי לסומו.

שכחתי לענות לך לול אבל משהו אישי ביאס אותי לאללה וזה השפיע על האימון.
בזמן האחרון זה קורה הרבה, מנסה שזה לא ישפיע על האימונים.

אתה בדרך הנכונה בכל אופן 😃
חייב לומר שסומו גם לי אישית עובד טוב יותר

 

[Majin Buu]

צריך חיבוק?

 

[Snorlax jr]

אתה בדרך הנכונה בכל אופן 😃
חייב לומר שסומו גם לי אישית עובד טוב יותר

תודה רבה 😃
אם הסומו עובד לך אז האם 160 בקרוב ? 😛🤯

צריך חיבוק?

חלפון, לא פה.

 

[White Walker]

תודה רבה 😃
אם הסומו עובד לך אז האם 160 בקרוב ? 😛🤯

חלפון, לא פה.

סינגל או חמישיה?😁

 

[Snorlax jr]

סינגל או חמישיה?😁

ברור שחמישיה 🕴

 

[Snorlax jr]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״מתכוננים לדצמבר !״:

עדכון לוג: 31/08/15

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

תעלה לפורום PL, זה שווה שתקבל כוכב ראשון בשביל זה 🤩
כל הכבוד תותח!
אתה נח המון זמן בין הסטים, לא שאני חושב שזה קריטי מידיי אבל אם אתה יכול תצמצם טיפה

 

[Snorlax jr]

תעלה לפורום PL, זה שווה שתקבל כוכב ראשון בשביל זה 🤩
כל הכבוד תותח!
אתה נח המון זמן בין הסטים, לא שאני חושב שזה קריטי מידיי אבל אם אתה יכול תצמצם טיפה

אוקיי תודה 😃
וכן אני מנסה.. טיפה קשה 🙁

 

[Snorlax jr]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״מתכוננים לדצמבר !״:

עדכון לוג: 31/08/15

אימון שואה, הייתי קרוב לאבד הכרה, היה לי קקי אחרי הסט השלישי בסקבט והיה מבאס בבנץ !
ווליום - סקבט - 142.5X5X5 זה דיי טס.
בנץ' - 87.5X4X5 , 87.5X1X4 - כשל מפגר ... לא השתמשתי בלג-דרייב.
צ'ין אפס עם 6.75 קילו X5X5
פייס פולס - 10X2
לא היה כוח לעשות בטן אז הלכתי הביתה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Dror.B]

לאף אחד אין כוח לעשות בטן. אף פעם.

 

[Snorlax jr]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״מתכוננים לדצמבר !״:

עדכון לוג: 02/09/15

לילה של חוסר שינה ושואה בבית ספר.
ישנתי לפני האימון, עזר באימון ההשלמת שינה הזאת.
התאוששות - סקבט - 77.5*2*5
פרס - 67.5*5*2 - PR! שכחתי לצלם כי אני מפגר
פרס קל-47.5*10*2
דד קל - 85*2*5
גב - 2*10, 3*8

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Tamtamon]

שמע טוב טוב
יש לי מערכת דבששששששששששששששששש

 

[WeaKid]

שמע טוב טוב
יש לי מערכת דבששששששששששששששששש

למה אתה זורע מלח על הפצעים?