בדרך לגראן פונדו

hanan · 5/8/15

hanan עדכן/ה את הלוג ״אבא, תרים אותי״:

עדכון לוג: 05/08/15

אימון 2.
סקווט 77.5 פלוס 2.5, 6*3, הסט האחרון הוא למקסימום חזרות. כל הסטים לא היה לי נוח עם המוט, רק בסוף הבנתי שהוא היה חלק בגלל המזגן.
פרס 3*3 משקל 47.5, לא קל, אבל עלה בסדר
בנץ' 62.5 פלוס 2.5 ל 32 חזרות. החלוקה הייתה 8,7,5,5,4,3 מנוחות של דקה. סיוט
Bor, משקל 33.8 פלוס 2.5 ל 50 חזרות. 10,8,8,8,8,8

אימונים קשים אבל כיף.
בשבת מתוכננת הפתעה (מקווה)
Stay tuned

קרא את שאר עדכון הלוג...

White Walker · 5/8/15

"בנץ' 62.5 פלוס 2.5 ל 32 חזרות."
😱

היפרטרופיה במיטבה, אה? 🤩

hanan · 5/8/15

נכתב ע"י White Walker:
"בנץ' 62.5 פלוס 2.5 ל 32 חזרות."
😱

היפרטרופיה במיטבה, אה? 🤩

אתה לא מבין איזה פאמפ, כמעט הלכתי בלי חולצה לעבודה:P:

עדי.מ · 5/8/15

נשמע מעניין...(וקצת סיוט..🤯)

מה מטרת התוכנית?

White Walker · 5/8/15

נכתב ע"י עדי.מ:
נשמע מעניין...(וקצת סיוט..🤯)

מה מטרת התוכנית?

ללכת לעבודה בלי חולצה, בסופו של דבר 😛

מרטין · 5/8/15

נכתב ע"י hanan:
כמעט הלכתי בלי חולצה לעבודה

🤣🤣🤣

אני אוהבת הפתעות 👏

hanan · 5/8/15

נכתב ע"י עדי.מ:
נשמע מעניין...(וקצת סיוט..🤯)

מה מטרת התוכנית?

לא ממש מוגדר, בכללי כוח וגודל.
אבל ההגדרה של מורן בהחלט קולעת

White Walker · 5/8/15

נכתב ע"י hanan:
לא ממש מוגדר, בכללי כוח וגודל.
אבל ההגדרה של מורן בהחלט קולעת

מה לגביי תחרות בדצמבר? יש מצב שתגיע פעם אחת בשביל החוויה?

Matty · 5/8/15

יפה חנן נראת תוכנית מעניינת !
בהצלחה!!

hanan · 5/8/15

נכתב ע"י White Walker:
מה לגביי תחרות בדצמבר? יש מצב שתגיע פעם אחת בשביל החוויה?

האמת שהתחרות האחרונה קצת פגעה לי במוטיבציה להתחרות.
גם אם אני אעשה קפיצה משמעותית במשקלים, הם יהיו נמוכים ביחסית לסטנדרט.
בנוסף, אני לא בטוח שבא לי להתאמן לקראת תחרות

עדי.מ · 5/8/15

נכתב ע"י hanan:
לא ממש מוגדר, בכללי כוח וגודל.
אבל ההגדרה של מורן בהחלט קולעת

מעולה 😃, בהצלחה!

White Walker · 5/8/15

נכתב ע"י hanan:
האמת שהתחרות האחרונה קצת פגעה לי במוטיבציה להתחרות.
גם אם אני אעשה קפיצה משמעותית במשקלים, הם יהיו נמוכים ביחסית לסטנדרט.
בנוסף, אני לא בטוח שבא לי להתאמן לקראת תחרות

למי איכפת מהסטנדרט.. אנחנו לא בני 24-25.. באים בשביל להנות.
אתה לא יכול להשוות ילדים שמתאמנים כבר שנים לבין חבר'ה בגילנו (30+)

Matty · 5/8/15

נכתב ע"י White Walker:
(30+)

מדבר הבחור בן ה29. 🙄

White Walker · 5/8/15

נכתב ע"י Matty:
מדבר הבחור בן ה29. 🙄

לא יאומן, גם את הלוג של חנן אתה מספים? 🤣
בעוד 3 חודשים אני מחליף קידומת..

hanan · 5/8/15

נכתב ע"י White Walker:
לא יאומן, גם את הלוג של חנן אתה מספים? 🤣
בעוד 3 חודשים אני מחליף קידומת..

הלו! זה לוג רציני...

White Walker · 5/8/15

נכתב ע"י hanan:
הלו! זה לוג רציני...

בהחלט, בגלל זה האמירה שלי כלפי מתי נאמרה בחצי הלצה - חצי רצינות.
אבל הוא הבין 😃

hanan · 8/8/15

hanan עדכן/ה את הלוג ״אבא, תרים אותי״:

עדכון לוג: 08/08/15 - I Like Mike

לפני כ-3 שבועות תיאמתי לי עם לכבוד יום ההולדת (39) שלי עם מייק, ה-3 שבועות האחרונים לא היו הכי מסודרים מבחינת אימונים.
התחלתי בחימון לסקווט, מייק המליץ לי לחגור ב-90 קילו, עשיתי 3 חזרות עם 100 שזה PR עבורי פלוס סינגל עם 105.
עברנו לבנץ' אחרי חימום 87.5 עלה בקלות, עלינו ל-92.5 שקצת צלע אבל ה-97.5 עלה יפהפה.
דדליפט, אחרי חימום, 140 עלה בקלות יחסית, אבל בשני הנסיונות ל-150 המוט לא שיתף פעולה.

תמונות מהאימון + פלאשבק לשנת 94 בערך 50 קילו.צפה בקובץ המצורף 28673 צפה בקובץ המצורף 28674...

קרא את שאר עדכון הלוג...
תודה רבה ל @MikeRozner על אחלה אימון ובעיקר על הביטחון שהוא נותן.

WolfM · 9/8/15

התחלתי לעקוב לפני מספר ימים.

התקדמות מרשימה 😃

hanan · 20/8/15

hanan עדכן/ה את הלוג ״אבא, תרים אותי״:

עדכון לוג: 20/08/15-חופשה משפחתית

חופשה משפחתית מהנה ומתישה, 0 אימונים, תזונה קלוקלת וכמובן ירידה של 700 גרם במשקל.
מקווה לחזור לשגרה.

קרא את שאר עדכון הלוג...

עדי.מ · 20/8/15

נכתב ע"י hanan:
hanan עדכן/ה את הלוג ״אבא, תרים אותי״:

עדכון לוג: 20/08/15-חופשה משפחתית

קרא את שאר עדכון הלוג...

איזה נחמד לחזור מחופשה פחות 700 גרם... (מחשבות של בחורה.... 😆)

בדרך לגראן פונדו

משתמש על

משתמש על

משתמש על

משתמש קבוע

משתמש על

משתמש משקיע

משתמש על

משתמש על

מושעה

משתמש על

משתמש קבוע

משתמש על

מושעה

משתמש על

משתמש על

משתמש על

משתמש על

משתמש פעיל

משתמש על

משתמש קבוע

שרשורים דומים

מאמרים אחרונים